Zdrowie i motywacja - Strona 10 z 27 - MagazynBieganie.pl

Najczęstsze kontuzje biegaczy - shin splint

Shin splints – czyli co robić, gdy bolą piszczele podczas...

Określenie oznacza stan zapalny okostnej przy wewnętrznej krawędzi kości piszczelowej i dotyczy przede wszystkim biegaczy oraz lekkoatletów trenujących skoki. Wiąże...

Przez Katarzyna Kucab-Klich
03-05-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Maraton i półmaraton Trening Zdrowie i motywacja

Co po maratonie? Sposoby na regenerację

Regeneracja jest fundamentalnym elementem treningu, tym bardziej że po wymagającej aktywności, układ mięśniowo-szkieletowy każdego człowieka potrzebuje czasu, aby wrócić do...

Przez Michał Bartoszak
26-04-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Doping wśród sportowców-amatorów. Skala problemu może być naprawdę duża

Australijski Instytut Sportu opracował program suplementacji dla osób uprawiających sport wyczynowo, w którym wydzielił cztery grupy suplementów. W grupie A...

Przez admin
23-04-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Naukowcy: „śmieciowe” jedzenie powoduje więcej zgonów niż palenie papierosów

W magazynie Lancet opublikowano bardzo ciekawe wyniki badań. Naukowcy przeanalizowali nawyki żywieniowe osób powyżej 25 roku życia, mieszkających w 195...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
18-04-2019
0 Komentarz

Rozcięgno podeszwowe łączy się przez kość piętową ze ścięgnem Achillesa

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Kontuzje biegacza: rozcięgno podeszwowe i ścięgno Achillesa [OBJAWY I LECZENIE]

Tekst: Katarzyna Kucab-Klich Rozcięgno podeszwowe to silna struktura łącznotkankowa, składająca się z pięciu pasm, rozciągniętych od guza piętowego do podstawy...

Przez admin
12-04-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Jak sport wpływa na nasz mózg?

Z roku na rok przybywa badań, które potwierdzają wpływ aktywności fizycznej na plastyczność naszego mózgu. Badania przeprowadzone przez profesora Charlesa...

Przez admin
12-04-2019
0 Komentarz

To mózg decyduje o tym ile możemy z siebie dać podczas biegu

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Chcesz biegać szybciej? Użyj wizualizacji!

Z Katarzyną Selwant rozmawia Eliza Czyżewska Czym jest wizualizacja? W treningu mentalnym używa się wizualizacji jako elementu do ćwiczeń, mówi...

Przez Eliza Czyżewska
17-03-2019
2 Komentarzy

Pesto - świetny dodatek do makaronu dla biegacza. Fot. Istockphoto.com

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: pesto

Kto by pomyślał, że połączenie bazylii, orzeszków piniowych i oliwy z oliwek może być takie udane? Że powstanie z tego...

Przez Marta Chmura
13-03-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Leki przeciwbólowe a bieganie – czy mogą iść w parze?

Ból głowy, ścięgien czy mięśni – to częsty powód do sięgnięcia po lek przeciwbólowy. Niesteroidowe leki zapalne to grupa substancji...

Przez Natalia Grzebisz
15-02-2019
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Jak (znów) pokochać bieganie?

Zanim zbagatelizujesz problem niechęci do treningów, musisz uważnie się mu przyjrzeć i zastanowić, co sprawiło, że bieganie stało się dla...

Przez Ula Zywer
12-02-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza

Bieganie a cellulit: jak przebiegnięte kilometry wpływają na skórkę pomarańczową

Zanim zadamy sobie właściwe pytanie, czyli jak się go pozbyć, trzeba najpierw wyjaśnić, czym on jest. Cellulit to nic innego...

Przez Ula Zywer
05-01-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Bieganie zimą – jak bezpiecznie trenować?

Czy powinno się biegać zimą? Ależ oczywiście, że tak. Bieganie daje radość, a po co mamy przez kilka miesięcy tęsknić...

Przez Krzysztof Ulanowski
27-12-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Nietypowe metody sportowców na wzmocnienie

W różnych regionach świata stosowane są wszelakie sposoby na udoskonalanie formy sportowców, wynikające głównie z kultury oraz możliwości środowiskowych. Łatwy...

Przez Dariusz Marek
16-12-2018
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Ciało biegacza

Biegasz w ultra? Sprawdź, jak to wpływa na Twoje zdrowie

Układ sercowo-naczyniowy w trakcie biegu ultra poddany jest intensywnej pracy. Do typowych objawów, jakie mogą się pojawiać, należą kołatania serca,...

Przez Bartosz Niemiec
29-11-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Bieganie a ochrona oczu, czyli aktywność bez ograniczeń

Każdy z nas raz w roku powinien zostać przebadany przez okulistę i optometrystę. Perfekcyjne pomiary narządu wzroku i prawidłowa korekcja...

Przez Dr Piotr Woźniak
26-11-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Bieganie a smog, mróz, astma. Jak to wpływa na nasz...

Mówi się, że sport na poziomie wyczynowym nie jest dobry dla zdrowia. Czy zbyt ciężki trening może mieć wpływ na...

Przez Jakub Jelonek
15-11-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Niska odporność a bieganie. Po jakie suplementy warto sięgnąć?

Sezon jesienno-zimowy sprzyja obniżeniu odporności. Szczególnie, jeśli intensywnie trenujemy. Co robić, jeśli odpowiednio długi sen i zbilansowana dieta nie wystarczają?...

Przez admin
24-10-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Bieganie w mieście a smog: wszystko, co musisz wiedzieć o...

Każdy, kto mieszka w dużym mieście, dobrze wie, z czym wiąże się nadejście chłodniejszych dni. Emisja spalin jest nieporównywalnie większa...

Przez Ula Zywer
23-10-2018
0 Komentarz

Bez kategorii Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy

Akcja stabilizacja – zestaw ćwiczeń dla biegaczy

Pamiętaj, tylko regularna praca przynosi efekty. To jak? Jesteś gotowy na podjęcie wyzwania? Kładziemy się na macie z głową...

Przez admin
22-10-2018
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Zdrowe przekąski dla biegaczy – przepisy

Moda na zdrowe odżywianie zwiększa zainteresowanie kompozycją poszczególnych posiłków. Główne posiłki (śniadanie, obiad, kolacja) większość osób interesujących się tym tematem...

Przez Marta Chmura
21-08-2018
0 Komentarz

Wykorzystaj pełen potencjał zegarka

Zerknij na nasze sociale

Shin splints – czyli co robić, gdy bolą piszczele podczas...

Co po maratonie? Sposoby na regenerację

Doping wśród sportowców-amatorów. Skala problemu może być naprawdę duża

Naukowcy: „śmieciowe” jedzenie powoduje więcej zgonów niż palenie papierosów

Kontuzje biegacza: rozcięgno podeszwowe i ścięgno Achillesa [OBJAWY I LECZENIE]

Jak sport wpływa na nasz mózg?

Chcesz biegać szybciej? Użyj wizualizacji!

Przepisy dla biegaczy: pesto

Leki przeciwbólowe a bieganie – czy mogą iść w parze?

Jak (znów) pokochać bieganie?

Bieganie a cellulit: jak przebiegnięte kilometry wpływają na skórkę pomarańczową

Bieganie zimą – jak bezpiecznie trenować?

Nietypowe metody sportowców na wzmocnienie

Biegasz w ultra? Sprawdź, jak to wpływa na Twoje zdrowie

Bieganie a ochrona oczu, czyli aktywność bez ograniczeń

Bieganie a smog, mróz, astma. Jak to wpływa na nasz...

Niska odporność a bieganie. Po jakie suplementy warto sięgnąć?

Bieganie w mieście a smog: wszystko, co musisz wiedzieć o...

Akcja stabilizacja – zestaw ćwiczeń dla biegaczy

Zdrowe przekąski dla biegaczy – przepisy