Zdrowie i motywacja - Strona 10 z 27 - MagazynBieganie.pl

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

8 zasad, by wytrwać w bieganiu na dobre

Od mojej przygody z bieganiem minęły dwa lata. Kanapowe i aktywne. Robiłam sobie wyrzuty. Dlaczego nie wytrwałam? Jestem leniem? Dlaczego...

Przez Marta Gargas
23-09-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Strefa kobiet Zdrowie i motywacja

Czy bieganie służy ciąży?

Jeśli jeszcze pozostałyście, drogie Biegaczki, przy lekturze, spieszę z wyjaśnieniami, dlaczego. Fizjologia ciąży zakłada przestawienie organizmu matki na umożliwienie prawidłowego...

Przez Katarzyna Kucab-Klich
16-09-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Skręcenie stawu skokowego. Dlaczego to się znowu stało?

Jakie są czynniki ryzyka wystąpienia skręcenia stawu skokowego? Czy można mu zapobiegać? Jak leczyć? Skręcenie stawu skokowego cieszy się niechlubną...

Przez Katarzyna Kucab-Klich
02-07-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Marihuana pomaga w bieganiu? Naukowcy: “Poprawia koncentrację, uśmierza ból”

Kiedy przyjmujesz THC, niezależnie od tego, czy poprzez palenie, w sprayu czy do jedzenia, jego chemiczne składniki dostają się do...

Przez Jakub Jelonek
05-06-2019
0 Komentarz

Psychologia biegania Wydarzenia Zdrowie i motywacja

Grandpagang czyli maraton z dziadkiem na wózku. Ty też możesz...

Pokonanie maratonu to nie przelewki. A wyobrażacie sobie przebiegnięcie tego dystansu pchając przed sobą ponad 80 kg? Takie wyzwanie podjął...

Przez Jakub Karasek
05-06-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Środki na kleszcze. Które wybrać?

Biegając po lasach, parkach, łąkach, drogach i ścieżkach sąsiadujących z terenami leśnymi, a także przy brzegach naturalnych akwenów wodnych możemy...

Przez Jarosław Cieśla
07-05-2019
0 Komentarz

Najczęstsze kontuzje biegaczy - shin splint

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Shin splints – czyli co robić, gdy bolą piszczele podczas...

Określenie oznacza stan zapalny okostnej przy wewnętrznej krawędzi kości piszczelowej i dotyczy przede wszystkim biegaczy oraz lekkoatletów trenujących skoki. Wiąże...

Przez Katarzyna Kucab-Klich
03-05-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Maraton i półmaraton Trening Zdrowie i motywacja

Co po maratonie? Sposoby na regenerację

Regeneracja jest fundamentalnym elementem treningu, tym bardziej że po wymagającej aktywności, układ mięśniowo-szkieletowy każdego człowieka potrzebuje czasu, aby wrócić do...

Przez Michał Bartoszak
26-04-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Doping wśród sportowców-amatorów. Skala problemu może być naprawdę duża

Australijski Instytut Sportu opracował program suplementacji dla osób uprawiających sport wyczynowo, w którym wydzielił cztery grupy suplementów. W grupie A...

Przez admin
23-04-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Naukowcy: „śmieciowe” jedzenie powoduje więcej zgonów niż palenie papierosów

W magazynie Lancet opublikowano bardzo ciekawe wyniki badań. Naukowcy przeanalizowali nawyki żywieniowe osób powyżej 25 roku życia, mieszkających w 195...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
18-04-2019
0 Komentarz

Rozcięgno podeszwowe łączy się przez kość piętową ze ścięgnem Achillesa

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Kontuzje biegacza: rozcięgno podeszwowe i ścięgno Achillesa [OBJAWY I LECZENIE]

Tekst: Katarzyna Kucab-Klich Rozcięgno podeszwowe to silna struktura łącznotkankowa, składająca się z pięciu pasm, rozciągniętych od guza piętowego do podstawy...

Przez admin
12-04-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Jak sport wpływa na nasz mózg?

Z roku na rok przybywa badań, które potwierdzają wpływ aktywności fizycznej na plastyczność naszego mózgu. Badania przeprowadzone przez profesora Charlesa...

Przez admin
12-04-2019
0 Komentarz

To mózg decyduje o tym ile możemy z siebie dać podczas biegu

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Chcesz biegać szybciej? Użyj wizualizacji!

Z Katarzyną Selwant rozmawia Eliza Czyżewska Czym jest wizualizacja? W treningu mentalnym używa się wizualizacji jako elementu do ćwiczeń, mówi...

Przez Eliza Czyżewska
17-03-2019
2 Komentarzy

Pesto - świetny dodatek do makaronu dla biegacza. Fot. Istockphoto.com

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: pesto

Kto by pomyślał, że połączenie bazylii, orzeszków piniowych i oliwy z oliwek może być takie udane? Że powstanie z tego...

Przez Marta Chmura
13-03-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Leki przeciwbólowe a bieganie – czy mogą iść w parze?

Ból głowy, ścięgien czy mięśni – to częsty powód do sięgnięcia po lek przeciwbólowy. Niesteroidowe leki zapalne to grupa substancji...

Przez Natalia Grzebisz
15-02-2019
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Jak (znów) pokochać bieganie?

Zanim zbagatelizujesz problem niechęci do treningów, musisz uważnie się mu przyjrzeć i zastanowić, co sprawiło, że bieganie stało się dla...

Przez Ula Zywer
12-02-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza

Bieganie a cellulit: jak przebiegnięte kilometry wpływają na skórkę pomarańczową

Zanim zadamy sobie właściwe pytanie, czyli jak się go pozbyć, trzeba najpierw wyjaśnić, czym on jest. Cellulit to nic innego...

Przez Ula Zywer
05-01-2019
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Bieganie zimą – jak bezpiecznie trenować?

Czy powinno się biegać zimą? Ależ oczywiście, że tak. Bieganie daje radość, a po co mamy przez kilka miesięcy tęsknić...

Przez Krzysztof Ulanowski
27-12-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Nietypowe metody sportowców na wzmocnienie

W różnych regionach świata stosowane są wszelakie sposoby na udoskonalanie formy sportowców, wynikające głównie z kultury oraz możliwości środowiskowych. Łatwy...

Przez Dariusz Marek
16-12-2018
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Ciało biegacza

Biegasz w ultra? Sprawdź, jak to wpływa na Twoje zdrowie

Układ sercowo-naczyniowy w trakcie biegu ultra poddany jest intensywnej pracy. Do typowych objawów, jakie mogą się pojawiać, należą kołatania serca,...

Przez Bartosz Niemiec
29-11-2018
0 Komentarz