Maraton Warszawski Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na Piątkę!

05-03-2026

Newsy

Merrell Agility Peak 6 – solidna treningówka do biegania w terenie [test]

05-03-2026

Bieganie a pęcherze na stopach – jak nie dać się zatrzymać?

05-03-2026

On Cloudrunner 3 – buty, które serio dodają pewności siebie [test]

04-03-2026

Treningi

Biegacz na siłowni. Poznaj 5 kluczowych ćwiczeń

Tapering, czyli ostrzenie pazurów przed wyścigiem

Ostatni dzwonek! Masz 3 tygodnie, żeby podbić swoją formę przed półmaratonem

Nawodnienie podczas biegania: jak pić, żeby nie tracić tempa

Ostatnie tygodnie do półmaratonu: co robić? Zestaw niezbędnych jednostek treningowych

Wim Hof – na czym polega jego metoda oddychania?

Bieganie po schodach – kiedy stosować i jakie daje efekty?

Marsz na bieżni – efekty i korzyści. Co daje chodzenie?

Szybka piątka: 5 treningów pod bieg na 5 kilometrów

Wydarzenia

Ostatnie dni zapisów na Trylogię Toruńskich Legend – zobacz, jak wygląda medal

Fot. Piotr Jagiełowicz Do rozpoczęcia I edycji Trylogii Toruńskich Legend pozostało zaledwie kilka dni. Już 8 marca biegacze staną na starcie Legendarnej 5‑tki i Legendarnej Dychy, otwierając nowy sezon biegowy

13. Białystok Półmaraton coraz bliżej. Do końca lutego zapłacisz mniej!

W dniach 9–10 maja Białystok ponownie stanie się areną biegowych emocji. Do startu zostało 10 tygodni — to dobry moment, żeby zapewnić sobie miejsce na liście startowej i spokojnie wejść

Nowa, szybka i widowiskowa trasa 22. Krakowskiego Półmaratonu Marzanny

Organizatorzy 22. Krakowskiego Półmaratonu Marzanny zaprezentowali nową trasę biegu, która połączy sportowe emocje z wyjątkową scenerią historycznego Krakowa. Tegoroczna edycja będzie nie tylko dynamiczna i sprzyjająca szybkiemu bieganiu, ale także

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Plan treningowy na 5 kilometrów w 20 i 25 minut w 6 tygodni

Bieg na 10 kilometrów, jakie treningi specyficzne wykonać w ostatnich tygodniach?

Bieg na 10 kilometrów: jak przygotować się do startu od zera w 6 tygodni?

Plany treningowe na 10km: 40, 45, 50, 60min i dla początkujących. Akcja treningowa do Nice To Fit You Warszawskiej Dychy

Treningi do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu 1:15 w 12 tygodni

Plan treningowy do półmaratonu dla początkujących 2 treningi w tygodniu [15 tygodni]

Plany treningowe do 12. PKO Białystok Półmaratonu (1:30, 1:40, 1:50, 2h i dla początkujących)

Plan treningowy do półmaratonu na 1:40 (15 tygodni)

Treningi do maratonu

Plan treningowy do maratonu na wynik 3:50 [20 tygodni]

Plan treningowy do maratonu na wynik 3:40 [20 tygodni]

Plan treningowy do maratonu na czas 3:45 [20 tygodni]

Plan treningowy do maratonu. Łamiemy 4 godziny! [20 tygodni]

Półmaraton i Maraton Warszawski

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na

Półmaraton Warszawski dla początkujących: zrealizuj 6 wyzwań biegowych i odbierz

SOLD OUT! Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski wyprzedany!

Sprzęt

Buty do biegania obuwie trailowe Sprzęt

Merrell Agility Peak 6 – solidna treningówka do biegania w terenie [test]

Niektóre buty od pierwszego kontaktu dają Ci poczucie, że wszystko jest na swoim miejscu. Bez fajerwerków, bez teatralnego „wow”, ale z bardzo konkretnym komunikatem: spokojnie, możesz na mnie liczyć. Dokładnie

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

On Cloudrunner 3 – buty, które serio dodają pewności siebie [test]

Nie wiem, czy też tak macie, ale ja od butów treningowych oczekuję jednej, bardzo prostej rzeczy – chcę o nich nie myśleć. Zakładam, wychodzę, biegnę. Bez kombinowania, bez walki z

Aplikacje Bez kategorii Sprzęt

Traseo – aplikacja, która przydaje się biegaczom. Funkcje, działanie,korzyści

Traseo to narzędzie, które wspiera codzienny trening – zarówno na asfalcie, jak i w terenie. To nie tylko zapis aktywności, ale rozbudowane wsparcie planowania, analizy oraz bezpiecznej nawigacji. Co istotne,

Zdrowie

Bieganie z astmą – o czym warto wiedzieć?

Najpierw badanie, potem bieganie – jak dobrze przygotować się do biegania?

Czy bieganie może pomóc w leczeniu depresji?

Tętno spoczynkowe, tętno maksymalne – wszystko, co warto o tym wiedzieć

Ból łydek po bieganiu – dlaczego boli i jak sobie z tym radzić?

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Maraton Warszawski Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Oto koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na Piątkę!

Koszulka 20. Półmaratonu Warszawskiego oraz koszulka New Balance Biegu na Piątkę zostały zaprojektowane w klimacie tegorocznego hasła wydarzenia „Let’s Run This Party”. Imprezowy charakter projektów podkreślają wyraziste kolory i dynamiczna

05-03-2026

Buty do biegania obuwie trailowe Sprzęt

Merrell Agility Peak 6 – solidna treningówka do biegania w terenie [test]

05-03-2026

Informacje prasowe

Bieganie a pęcherze na stopach – jak nie dać się zatrzymać?

Pęcherze na stopach to jeden z najczęstszych powodów, dla których trening biegowy kończy się szybciej, niż planowaliśmy. Nieważne, czy przygotowujesz się do maratonu, czy wychodzisz na spokojne 5 kilometrów –

05-03-2026

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

On Cloudrunner 3 – buty, które serio dodają pewności siebie [test]

Nie wiem, czy też tak macie, ale ja od butów treningowych oczekuję jednej, bardzo prostej rzeczy – chcę o nich nie myśleć. Zakładam, wychodzę, biegnę. Bez kombinowania, bez walki z

04-03-2026

Zdrowie i motywacja

Bieganie z astmą – o czym warto wiedzieć?

Astma przez wiele lat była postrzegana jako poważna przeszkoda w sporcie, szczególnie w dyscyplinach wytrzymałościowych, takich jak bieganie. Dziś wiadomo, że bieganie z astmą jest możliwe, a przy odpowiedniej diagnostyce,

04-03-2026

Teoria treningu Trening

Biegacz na siłowni. Poznaj 5 kluczowych ćwiczeń

Łączenie treningów biegowych z siłowymi ma dwa cele – prewencję urazów i poprawę ekonomii biegu. Jakie ćwiczenia pomogą w tym najlepiej? Bartłomiej Malec, fizjoterapeuta i trener MultiSport, wybrał 5 propozycji,

04-03-2026

1
2
…
1 301
1 302

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane