Bez kategorii

Bieg Urodzinowy z Portem Gdynia już w ten weekend! (Racebook)

05-02-2026

Newsy

Korona Maratonów Polskich w 2026 roku wraca w nowej odsłonie

05-02-2026

Biżuteria, która gra: HUAWEI FreeClip 2 w kampanii łączącej modę, sport i technologię

05-02-2026

Bieganie po schodach – kiedy stosować i jakie daje efekty?

05-02-2026

Treningi

Bieganie po schodach – kiedy stosować i jakie daje efekty?

Marsz na bieżni – efekty i korzyści. Co daje chodzenie?

Szybka piątka: 5 treningów pod bieg na 5 kilometrów

Bieganie z planem treningowym. Najczęstsze błędy

Czy trening w mróz ma sens? Korzyści i ryzyka

Plan treningowy na 5 kilometrów w 20 i 25 minut w 6 tygodni

Plan treningowy dla początkujących: od 0 do 1h w 2 miesiące

Plan treningowy dla początkujących: od 0 do 1 godziny biegu w 2 miesiące!

Jaki plan treningowy na półmaraton wybrać?

kiedy rozpocząć przygotowania do sezonu biegowego

Kiedy rozpocząć przygotowania do kolejnego sezonu biegowego?

Wydarzenia

BeMore5K szuka młodzieżowych rekordów Polski na 5 km. Wciąż są znaki zapytania

Z inicjatywy organizatorów biegu BeMore5K analitycy i statystycy Polskiego Związku Lekkiej Atletyki przygotowali zestawienie rekordów Polski na 5 km w młodzieżowych kategoriach wiekowych. Okazuje się, że w U16 i U18

Ruszyły zapisy na XIV Bieg na Szczyt RONDO 1 – wejdź na szczyt swoich możliwości!

28 marca w warszawskim biurowcu RONDO 1 już po raz czternasty zagoszczą miłośnicy biegania po schodach. Do pokonania będą mieli 38 pięter, a wydarzenie tradycyjnie wesprze podopiecznych SOS Wioski Dziecięcej

Złota Seria 42 – podejmij wyzwanie i zdobądź Pegaza!

Maraton to coś więcej niż dystans – to sprawdzian charakteru, wytrwałości i determinacji. A gdy połączymy trzy największe maratony w Polsce w jeden cykl, powstaje Złota Seria 42 – wyzwanie

Social Media

Treningi na 5 i 10km

Plan treningowy na 5 kilometrów w 20 i 25 minut w 6 tygodni

Bieg na 10 kilometrów, jakie treningi specyficzne wykonać w ostatnich tygodniach?

Bieg na 10 kilometrów: jak przygotować się do startu od zera w 6 tygodni?

Plany treningowe na 10km: 40, 45, 50, 60min i dla początkujących. Akcja treningowa do Nice To Fit You Warszawskiej Dychy

Treningi do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu 1:15 w 12 tygodni

Plan treningowy do półmaratonu dla początkujących 2 treningi w tygodniu [15 tygodni]

Plany treningowe do 12. PKO Białystok Półmaratonu (1:30, 1:40, 1:50, 2h i dla początkujących)

Plan treningowy do półmaratonu na 1:40 (15 tygodni)

Treningi do maratonu

Plan treningowy do maratonu na wynik 3:50 [20 tygodni]

Plan treningowy do maratonu na wynik 3:40 [20 tygodni]

Plan treningowy do maratonu na czas 3:45 [20 tygodni]

Plan treningowy do maratonu. Łamiemy 4 godziny! [20 tygodni]

Półmaraton i Maraton Warszawski

Półmaraton Warszawski dla początkujących: zrealizuj 6 wyzwań biegowych i odbierz

SOLD OUT! Jubileuszowy 20. Półmaraton Warszawski wyprzedany!

#BiegamDobrze rośnie w siłę! Do akcji dołącza Fundacja UNAWEZA Martyny

Sprzęt

Sprzęt Zegarki

Sportowe zegarki Amazfit T-Rex 3 Pro z nowymi funkcjami. Co z tego mają biegacze?

28 stycznia 2026 marka Amazfit ogłosiła rozszerzenie możliwości sportowej serii T-Rex 3 Pro o osiem nowych funkcji. Aktualizacja obejmuje wersje 44 mm i 48 mm i – co ważne z

Akcesoria Sprzęt

Test HUAWEI FreeClip 2 podczas biegania. Słuchawki, które naprawdę robią różnicę

Jako osoba, która biega przez cały rok – niezależnie od pogody, pory dnia i humoru – mam do słuchawek sportowych bardzo konkretne wymagania. Muszą być wygodne, stabilne, bezpieczne i dawać

Buty do biegania Sprzęt

Buty do biegania zimą: jak wybrać odpowiednie obuwie na śnieg, lód i mróz

Dobre buty do biegania zimą pozwalają zachować ciągłość treningów, poprawiają bezpieczeństwo oraz zwiększają komfort nawet podczas długich dystansów. Dzięki nim bieganie zimowe staje się nie tylko możliwe, ale również przyjemne

Zdrowie

Ból łydek po bieganiu – dlaczego boli i jak sobie z tym radzić?

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Jesienna chandra a treningi – jak utrzymać pozytywne nastawienie i nie stracić radości

Odporność psychiczna: jak przygotować swoją głowę do startu w maratonie?

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w profilaktyce i kontrolowaniu choroby?

Twoje ciało przed maratonem: co sprawdzić, o co zadbać, czego unikać

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Technika biegu kobiet i mężczyzn: czym się różni i co z tego wynika?

Bez kategorii

Bieg Urodzinowy z Portem Gdynia już w ten weekend! (Racebook)

Rok jubileuszowy trwa, a 100-lecie Gdyni świętujemy najlepiej, jak potrafimy – na biegowo. Już w weekend 7–8 lutego miasto zamieni się w arenę wielkiego sportowego święta. Bieg Urodzinowy z Portem

05-02-2026

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Korona Maratonów Polskich w 2026 roku wraca w nowej odsłonie

Po kilku latach przerwy Korona Maratonów Polskich 2026 ponownie pojawia się na mapie krajowych biegów długodystansowych – jednak w wyraźnie zmienionym formacie. Projekt znów obejmuje pięć maratonów rozgrywanych w Polsce,

05-02-2026

Informacje prasowe

Biżuteria, która gra: HUAWEI FreeClip 2 w kampanii łączącej modę, sport i technologię

Polski oddział Huawei CBG (Consumer Business Group) prowadzi kampanię marketingową HUAWEI FreeClip 2 – słuchawek, które redefiniują komfort noszenia i uzupełniają codzienne stylizacje, dzięki unikalnemu, biżuteryjnemu designowi. Działania obejmują kampanię telewizyjną,

05-02-2026

Trening

Bieganie po schodach – kiedy stosować i jakie daje efekty?

Bieganie po schodach to wymagająca forma treningu, która może przynosić konkretne efekty – zarówno pod kątem budowania formy, jak i odchudzania. Aby jednak w pełni wykorzystać potencjał tej aktywności, potrzebne

05-02-2026

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

BeMore5K szuka młodzieżowych rekordów Polski na 5 km. Wciąż są znaki zapytania

04-02-2026

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Ruszyły zapisy na XIV Bieg na Szczyt RONDO 1 – wejdź na szczyt swoich możliwości!

03-02-2026

1
2
…
1 295
1 296

Jesteś tu? Polub nas!

Newsy

Treningi

Wydarzenia

Social Media

Kalkulator tempa biegu

Treningi na 5 i 10km

Treningi do półmaratonu

Treningi do maratonu

Półmaraton i Maraton Warszawski

Sprzęt

Zdrowie

Najczęściej oceniane