Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Mierzysz postępy tylko tempem? To błąd!

To artykuł, który powinien przeczytać każdy biegacz. Twój zegarek zbiera znacznie więcej danych, niż myślisz. Sprawdź 7 z nich i dowiedz się, co naprawdę mówią o Twoim treningu.

Kraków pobiegnie na rekord. Przed nami 12. PKO Cracovia Półmaraton Królewski
43. LOTTO Toruń Maraton. Nieco ponad 42 kilometry przez historię miasta
Informator treningowy w smartwatchu – 3 parametry, które warto sprawdzić przed treningiem
Pobiegnij ramię w ramię ze swoim psem! Zostały ostatnie miejsca na RAW PALEO Warsaw Dog Run

Zerknij na nasze sociale

Bez kategorii Zdrowie i motywacja

Kolano biegacza pod lupą – kiedy rezonans magnetyczny może uratować...

Najpierw pojawia się lekkie kłucie pod koniec treningu. Potem ból kolana podczas biegania, na zbiegach albo przy schodzeniu po schodach....

Przez Magazyn Bieganie
19-09-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Sport jako element profilaktyki chorób nowotworowych

Badania naukowe wskazują, że regularna aktywność fizyczna – w tym również bieganie – może znacząco obniżać ryzyko wystąpienia nowotworów. Dowiedz...

Przez Magazyn Bieganie
16-09-2026
0 Komentarz

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Jak schudnąć? Ile kalorii spożywać, ile białka, tłuszczu i węglowodanów?

Początek roku dla wielu jest bodźcem do zmian. Odchudzamy się, zaczynamy regularne treningi. Zdarza się, że robiliśmy już to wielokrotnie,...

Przez Agnieszka Falborska
10-09-2026
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Miód w tubce dla aktywnych – do plecaka, na rower...

Co łączy ludzi, którzy na dobre wkręcili się w sport? Z czasem zaczyna nam być wciąż mało. Zwykłe 5 kilometrów...

Przez Magazyn Bieganie
31-08-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Czym są elektrolity, jak działają i jak wybrać odpowiednie elektrolity...

Prawidłowe nawodnienie organizmu oraz zachowanie stabilności gospodarki wodno-mineralnej to absolutne podstawy zdrowia, witalności i codziennego dobrego samopoczucia. Choć na co...

Przez Magazyn Bieganie
11-08-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Co daje bieganie? Poznaj korzyści biegania dla ciała i głowy!

Aktywność fizyczna stanowi jeden z podstawowych filarów profilaktyki zdrowotnej oraz utrzymania dobrostanu psychofizycznego. Wśród różnych form ruchu szczególne miejsce zajmuje...

Przez Magazyn Bieganie
05-07-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Strefy tętna w bieganiu – po co je wyznaczać?

Świadome podejście do aktywności fizycznej to klucz do budowania formy bez kontuzji i przetrenowania. W świecie biegaczy amatorów i profesjonalistów,...

Przez Magazyn Bieganie
21-06-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Ból pachwiny – przyczyny kontuzji, leczenie (poradnik dla biegaczy)

Ból pachwiny to jedna z najbardziej frustrujących kontuzji, jaka może spotkać biegacza. Potrafi wykluczyć z treningów na długie tygodnie, a...

Przez Magazyn Bieganie
28-05-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy? Jakie badania wykonać?

Biegacze – bez względu na to, czy uprawiają ten sport wyczynowo, czy amatorsko – doświadczają różnych urazów. Do kontuzji, które...

Przez Krzysztof Wojciechowski
21-05-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Ból łydki podczas biegania – co warto wiedzieć?

Ból łydki przy bieganiu? Czasem to tylko efekt mocniejszego treningu i zwykłego „zmęczenia materiału”. Ale zdarza się też, że to...

Przez Magazyn Bieganie
05-05-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Jak podnieść poziom ferrytyny?

Wiele osób borykających się z przewlekłym zmęczeniem szuka przyczyny w standardowej morfologii. Często jednak prawidłowa hemoglobina usypia naszą czujność, podczas...

Przez Magazyn Bieganie
30-04-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Kreatyna dla biegaczy – czy warto? Korzyści, efekty, działanie

Przez lata panowało przekonanie, że kreatyna dla biegaczy to zbędny dodatek, zarezerwowany wyłącznie dla bywalców siłowni pracujących nad sylwetką. Jednak...

Przez Magazyn Bieganie
13-04-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Otarcia u biegaczy – skąd się biorą i jak im...

Otarcia to jeden z najczęstszych problemów, z jakimi mierzą się biegacze – niezależnie od poziomu zaawansowania czy dystansu. Potrafią pojawić...

Przez Magazyn Bieganie
19-03-2026
0 Komentarz

Akcja Zdrowie Zdrowie i motywacja

Aktywność fizyczna jako forma profilaktyki w walce z rakiem piersi

Badania pokazują, że aktywność fizyczna – w tym też bieganie – obniża ryzyko rozwoju raka piersi o 25% w porównaniu...

Przez Magazyn Bieganie
17-03-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Rwa kulszowa – czy całkowity odpoczynek to błąd?

Rwa kulszowa to jedna z najczęstszych przyczyn nagłego, silnego bólu w dolnej części pleców. Dolegliwość ta może dotyczyć zarówno osób...

Przez Magazyn Bieganie
08-03-2026
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Bieganie z astmą – o czym warto wiedzieć?

Astma przez wiele lat była postrzegana jako poważna przeszkoda w sporcie, szczególnie w dyscyplinach wytrzymałościowych, takich jak bieganie. Dziś wiadomo,...