152

Teoria treningu Trening

Bieganie po 40. Co się zmienia i jak trenować, żeby...

Jeszcze kilkanaście lat temu po mocnym treningu następnego dnia bez większego zastanowienia wychodziłeś na kolejne rozbieganie. Dziś częściej potrzebujesz dodatkowego...

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 09-07-2026
• 0 Komentarzy

Sprzęt Zegarki

Amazfit Cheetah 2 Pro – szczegółowy test zegarka stworzonego dla...

Amazfit Cheetah 2 Pro to jeden z najciekawszych zegarków sportowych dla biegaczy, jakie trafiły na rynek w ostatnich miesiącach. Producent...

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 06-07-2026
• 0 Komentarzy

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Trwają zapisy na 15. Półmaraton Dwóch Mostów. Jubileuszowa edycja ponownie...

Już 13 września 2026 roku biegacze ponownie spotkają się w Płocku podczas 15. Półmaratonu Dwóch Mostów. Jubileuszowa edycja jednej z...

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 25-06-2026
• 0 Komentarzy

Elita biegaczy Historie biegaczy Hyrox Ludzie

Joanna Wietrzyk. Australijka polskiego pochodzenia, która podbija świat HYROX

Jeszcze dwa lata temu nie wiedziała, czym jest HYROX. Dziś jest rekordzistką świata i po raz drugi z rzędu zdobyła...

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 19-06-2026
• 0 Komentarzy

Akcesoria Sprzęt

Douszne czy otwarte? Jakie słuchawki wybrać do biegania — przegląd...

Muzyka, podcasty czy treningi audio dla wielu biegaczy stały się nieodłącznym elementem codziennego treningu. Wybór słuchawek do biegania nie sprowadza...

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 15-06-2026
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Co daje bieganie z obciążeniem? Rodzaje treningów

Bieganie z obciążeniem jest jedną z form treningu oporowego, która pozwala zwiększyć siłę mięśniową oraz poprawić wytrzymałość. Dodatkowy ciężar sprawia,...

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 04-06-2026
• 0 Komentarzy

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

On Cloudmonster 3. Komfort, który nie oznacza przesadnej miękkości [test]

Marka On od kilku lat konsekwentnie rozwija serię Cloudmonster, która od początku miała oferować maksymalną amortyzację w charakterystycznym dla szwajcarskiego...

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 24-05-2026
• 0 Komentarzy

Zdrowie i motywacja

Jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy? Jakie badania wykonać?

Biegacze – bez względu na to, czy uprawiają ten sport wyczynowo, czy amatorsko – doświadczają różnych urazów. Do kontuzji, które...

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 21-05-2026
• 0 Komentarzy

Maraton Warszawski Trening

Plany treningowe do 48. Maratonu Warszawskiego

Do kolejnej edycji Maraton Warszawski pozostało 20 tygodni. To idealny moment, żeby wejść w systematyczne przygotowania. W ramach naszej akcji...

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 11-05-2026
• 0 Komentarzy

Sprzęt Zegarki

Amazfit Active 3 Premium – niedrogi zegarek z funkcjami, które...

Jeśli szukasz zegarka biegowego, który nie kosztuje fortuny, a jednocześnie daje dostęp do zaawansowanych danych treningowych i realnie pomaga się...

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 07-05-2026
• 0 Komentarzy

Nadchodzące imprezy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Cracovia Maraton – historia, którą chce się przebiec

Cracovia Maraton | fot: Tomasz Śmietana Są biegi, które się po prostu zalicza. I są takie, które się przeżywa. Cracovia...

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 14-04-2026
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów Wydarzenia

Mateusz Kaczor oraz Izabela Paszkiewicz mistrzami Polski w maratonie [DOZ...

Mateusz Kaczor zdobył złoty medal Mistrzostw Polski w maratonie, triumfując w Łodzi z czasem 2:15:33. W rywalizacji kobiet najlepsza okazała...

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 12-04-2026
• 0 Komentarzy

Buty do biegania obuwie trailowe Sprzęt

Merrell Agility Peak 6 – solidna treningówka do biegania w...

Niektóre buty od pierwszego kontaktu dają Ci poczucie, że wszystko jest na swoim miejscu. Bez fajerwerków, bez teatralnego „wow”, ale...

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 05-03-2026
• 0 Komentarzy

Buty do biegania obuwie treningowe Sprzęt

On Cloudrunner 3 – buty, które serio dodają pewności siebie...

Nie wiem, czy też tak macie, ale ja od butów treningowych oczekuję jednej, bardzo prostej rzeczy – chcę o nich...

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 04-03-2026
• 0 Komentarzy

Informacje prasowe

Video podsumowujące i oficjalne wyniki Biegu Urodzinowego z Portem Gdynia

To był weekend, który przejdzie do historii Gdyni. Rekordowa frekwencja, sportowe emocje na najwyższym poziomie i prawie 8 tysięcy osób...

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 03-03-2026
• 0 Komentarzy

Sprzęt Zegarki

Sportowe zegarki Amazfit T-Rex 3 Pro z nowymi funkcjami. Co...

28 stycznia 2026 marka Amazfit ogłosiła rozszerzenie możliwości sportowej serii T-Rex 3 Pro o osiem nowych funkcji. Aktualizacja obejmuje wersje...

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 29-01-2026
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

Nice To Fit You i Fundacja „Maraton Warszawski” biegną razem...

Nice To Fit You, jeden z liderów rynku cateringów dietetycznych w Polsce, oficjalnie ogłasza przedłużenie współpracy z Fundacją „Maraton Warszawski”....

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 26-01-2026
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

ASICS GEL-NIMBUS 28 – test butów, które redefiniują komfort biegania

Powiedzieć, że ASICS GEL-NIMBUS 28 to komfortowy but do biegania, to dla mnie zdecydowanie za mało. Ten model od 25....

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 06-01-2026
• 0 Komentarzy

Informacje prasowe

Trzy imprezy rangi Mistrzostw Polski w jednym miesiącu. Kontrowersyjna decyzja...

Kwiecień zapowiada się jako jeden z najbardziej intensywnych miesięcy w polskich biegach długodystansowych ostatnich lat. Zgodnie z komunikatem Polski Związek...

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 30-12-2025
• 0 Komentarzy

Sprzęt Zegarki

Test Amazfit T-Rex 3 Pro. Szafir, tytan i dokładny GPS...

Amazfit T-Rex 3 Pro łączy to, co dla biegacza najważniejsze: rozbudowane funkcje treningowe i zdrowotne, wysoką dokładność pomiarów, bardzo czytelny...

• Przez Krzysztof Wojciechowski
• 21-12-2025
• 0 Komentarzy