Trening - MagazynBieganie.pl - NAJLEPSZA strona biegania!

Czytelnia Felietony Teoria treningu Trening

Motywacja do biegania. Dlaczego życiówki przestają być najważniejsze?

Przez wiele lat wydawało mi się, że rozwój biegacza można zmierzyć bardzo prosto. Moja motywacja do biegania opierała się przede...

Przez Krzysztof Wojciechowski
06-08-2026
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Regeneracja w bieganiu. Co warto o niej wiedzieć?

W treningu biegowym jest miejsce zarówno na bodźce, czyli treningi, jak i regenerację. Na co zwrócić w jej przypadku uwagę?...

Przez Jakub Karasek
03-08-2026
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Tętno vs tempo – czym kierować się w bieganiu?

Zegarek pokazuje wysokie tętno, aplikacja zaniżone tempo, a Ty nie wiesz, na co patrzeć? Który z parametrów powinien być najważniejszym...

Przez Jakub Karasek
27-07-2026
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Ile razy w tygodniu biegać? 3 treningi wystarczą? Jak często...

Ile razy w tygodniu musisz trenować, żeby naprawdę poczuć progres w bieganiu? Odpowiedź na to pytanie wcale nie jest prosta...

Przez Jakub Karasek
20-07-2026
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Bieganie po 40. Co się zmienia i jak trenować, żeby...

Jeszcze kilkanaście lat temu po mocnym treningu następnego dnia bez większego zastanowienia wychodziłeś na kolejne rozbieganie. Dziś częściej potrzebujesz dodatkowego...

Przez Krzysztof Wojciechowski
09-07-2026
0 Komentarz

Akcja Treningowa Maraton Warszawski Teoria treningu Trening

Bieganie a urlop: jak zadbać o formę?

Sezon urlopowy w pełni, co dla niektórych amatorów oznacza rozbrat z bieganiem na jakiś czas. Słońce, plaża, góry, obżarstwo i...

Przez Jakub Karasek
03-07-2026
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Kawa w diecie biegacza. Szkodzi czy pomaga?

Jakiś czas temu media obiegła wiadomość, która rzuciła blady strach na licach kawoszy. Otóż… kawa może powodować raka. Wyrok amerykańskiego...

Przez Agnieszka Falborska
12-06-2026
0 Komentarz

Hyrox Trening

HYROX. Dlaczego tysiące biegaczy na świecie zamieniają asfalt na tę...

Przez lata ścieżka rozwoju biegacza była dość przewidywalna. Najpierw 5 km, później 10 km, półmaraton, a często także maraton. Z...

Przez Magazyn Bieganie
09-06-2026
1 Komentarz

Teoria treningu Trening

Co daje bieganie z obciążeniem? Rodzaje treningów

Bieganie z obciążeniem jest jedną z form treningu oporowego, która pozwala zwiększyć siłę mięśniową oraz poprawić wytrzymałość. Dodatkowy ciężar sprawia,...

Przez Krzysztof Wojciechowski
04-06-2026
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trening obwodowy dla biegaczy – na czym polega? Przykłady

Bieganie to nie tylko klepanie kolejnych kilometrów na asfalcie czy leśnych ścieżkach. Aby biegać szybciej, dalej i przede wszystkim bez...

Przez Magazyn Bieganie
16-05-2026
0 Komentarz

Maraton Warszawski Trening

Plany treningowe do 48. Maratonu Warszawskiego

Do kolejnej edycji Maraton Warszawski pozostało 20 tygodni. To idealny moment, żeby wejść w systematyczne przygotowania. W ramach naszej akcji...

Przez Krzysztof Wojciechowski
11-05-2026
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Maraton Londyński już w niedzielę. Kulisy: jak trenował wicemistrz świata...

W poprzednim roku w Londynie Amanal Petros finiszował z czasem 2:06:30. Wynik być może byłby jeszcze lepszy, gdyby nie kilka...

Przez Magazyn Bieganie
24-04-2026
0 Komentarz

Trening

Miesiąc do półmaratonu – jak trenować w tym czasie?

PKO Białystok Półmaraton | fot: Piotr Dymus Miesiąc przed startem w półmaratonie to czas, w którym można jeszcze co nieco...

Przez Jakub Karasek
13-04-2026
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Na czym polega trening interwałowy? Przykłady, korzyści

Trening interwałowy to jedna z metod poprawy parametrów wydolnościowych, ale również kształtowania sylwetki. Czym dokładnie jest ta metoda? Definicja treningu...

Przez Magazyn Bieganie
12-04-2026
0 Komentarz

Trening

Przyszła wiosna, czas na rower

Wraz z pierwszymi cieplejszymi dniami wielu biegaczy zaczyna myśleć o urozmaiceniu swoich treningów. Wiosna to idealny moment, aby sięgnąć po...

Przez Magazyn Bieganie
07-04-2026
0 Komentarz

Na 5 i 10 km Plany treningowe Trening

Plany treningowe na 5 km – przygotuj się do PKO...

Plany treningowe, które pomogą Wam solidnie przygotować się do PKO Nocnego Biegu na 5 kilometrów — niezależnie od poziomu zaawansowania....

Przez Jakub Karasek
31-03-2026
0 Komentarz

Sprzęt Trening Zegarki

Czy smartwatch może pomóc w osiąganiu lepszych wyników biegowych? Sprawdzamy...

Stagnacja w treningu? Brak wiedzy, jakie treningi wykonywać? Brak umiejętności dobrania odpowiedniego tempa poszczególnych biegów? Amator, który chce poprawiać swoje...

Przez Jakub Karasek
26-03-2026
0 Komentarz

Trening

Strategia żywienia i picia na półmaraton – co działa u...

Wiosna to moment, kiedy organizm budzi się po zimie. Dni stają się dłuższe, mamy więcej energii i chęci do działania....

Przez Magazyn Bieganie
18-03-2026
0 Komentarz

Próg mleczanowy HUAWEI WATCH GT Runner 2

Bez kategorii Sprzęt Teoria treningu Trening Zegarki

Próg mleczanowy – jak go wyznaczyć i zacząć trenować w...

Próg mleczanowy to parametr, którego znajomość może znacząco zwiększyć efektywność treningu biegowego. W swoich przygotowaniach nierzadko korzystają z niego najlepsi...

Przez Jakub Karasek
17-03-2026
1 Komentarz

Trening

Twój Przewodnik na Pierwszy Półmaraton. Jak oszukać stres, utrzymać tempo...

Tysiące ludzi nerwowo przestępuje z nogi na nogę. Głośna muzyka i nakręcający tłum spiker pompują adrenalinę do granic możliwości, a...

Przez Magazyn Bieganie
13-03-2026
0 Komentarz