Trening - Strona 4 z 35 - MagazynBieganie.pl

Rozgrzewka przed bieganiem – ćwiczenia i porady

Rozgrzewka przed bieganiem jest jednym z najważniejszych elementów przygotowania do treningu, a jej rola w zapewnieniu bezpieczeństwa i efektywności biegu...

Przez Magazyn Bieganie
30-03-2025
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

VO2max – Co to jest pułap tlenowy i jak go...

VO2max, czyli maksymalny pułap tlenowy, jest jednym z najważniejszych wskaźników wydolności fizycznej. Czym dokładnie jest VO2max, jakie czynniki na niego...

Przez Magazyn Bieganie
25-03-2025
0 Komentarz

Trening Zacznij biegać

Jak kontrolować tempo podczas zawodów?

Biegasz ze stoperem, GPS-em czy „na czuja”? Starasz się biec równo czy polegasz na bardziej skomplikowanej taktyce? Wiele jest dróg...

Przez Marta Tittenbrun
23-03-2025
0 Komentarz

Trening

Idealne tempo biegu – jak je dobrać i zwiększyć do...

Dobieranie odpowiedniego tempa biegu podczas treningów i startów, to klucz do osiągania coraz lepszych wyników. Na początku jednak warto odpowiedzieć...

Przez Magazyn Bieganie
20-03-2025
0 Komentarz

Good Coach App polska aplikacja dla trenerów

Aplikacje Slider Sprzęt Teoria treningu Trening

Dane, które robią różnicę: Jak aplikacja Good Coach App wspiera...

Kilka tygodni temu przedstawialiśmy Wam polską aplikację biegową dla trenerów, czyli Good Coach App. Po kilku tygodniach testów, sami mieliśmy...

Przez Jakub Karasek
20-03-2025
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Bieg na 5 kilometrów. Jak trenować w ostatnim miesiącu?

Został już tylko niecały miesiąc do New Balance Biegu na Piątkę organizowanego przy okazji 116 123. Półmaratonu Warszawskiego. Jakie akcenty...

Przez Jakub Karasek
05-03-2025
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy

Trening siłowy w okresie startowym

Trening siłowy dla biegaczy w okresie startowym? I to jeszcze ćwiczenia ciężko atletyczne? A jednak. Ta metoda daje świetne efekty,...

Przez Aleksander Senk
03-03-2025
0 Komentarz

Teoria treningu

Trening interwałowy dla początkujących biegaczy – czym jest, jak zacząć...

Trening interwałowy jest skutecznym sposobem na poprawę kondycji biegowej i osiągnięcie lepszych wyników. Metoda ta polega na naprzemiennym przeplataniu intensywnego...

Przez Magazyn Bieganie
28-02-2025
0 Komentarz

Teoria treningu

Autofagia – proces regeneracji komórek i klucz do długowieczności

Większość z nas w trakcie zajęć biologii dowiedziała się, że zużycie wszystkich zasobów glikogenu jest niezdrowe, w związku z czym...

Przez Magazyn Bieganie
26-02-2025
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Slider Trening

Jak solidnie przygotować się do startu w górskim ultra –...

Jeśli czytasz ten tekst, to jest duża szansa, że na liście Twoich planów na 2025 jest „Start w biegu ultra”....

Przez Magazyn Bieganie
26-02-2025
0 Komentarz

Akcja Treningowa Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Ile biegać tygodniowo? Kilometraż w treningu amatora

Kilometraż to temat kontrowersyjny. Wielu biegaczy uważa, że na treningach musi tłuc dużo kilometrów, a swoje niepowodzenia tłumaczą niedostateczną objętością....

Przez admin
09-02-2025
2 Komentarzy

Slider Teoria treningu Trening

Jak przygotować się do półmaratonu – przykłady treningów specyficznych

Przygotowujesz się do półmaratonu i nie wiesz, na jakie treningi postawić w ostatnich tygodniach przed startem? Zachęcamy do skupienia się...

Przez Jakub Karasek
02-02-2025
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plany treningowe do 12. PKO Białystok Półmaratonu (1:30, 1:40, 1:50,...

Już 12 maja 2025 roku Białystok po raz dwunasty stanie się areną największego wydarzenia biegowego na Podlasiu – PKO Białystok...

Przez Magazyn Bieganie
28-01-2025
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu na 1:40 (15 tygodni)

Plan treningowy do półmaratonu na wynik 1:40 to propozycja dla osób średniozaawansowanych, zaawansowanych, ale także ambitnych i mających doświadczenie sportowe...

Przez Jakub Karasek
28-01-2025
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu dla początkujących (15 tygodni)

Plan treningowy do półmaratonu dla początkujących to propozycja skierowana do osób, które jeszcze się wahają, czy dadzą radę w niespełna...

Przez Jakub Karasek
28-01-2025
0 Komentarz

Akcja Treningowa Debiut w półmaratonie Trening

Czy trzeba przebiec półmaraton, żeby przebiec półmaraton?

Częstym pytaniem zadawanym przez amatorów przygotowujących się do debiutu w półmaratonie jest pytanie o to, jaki dystans trzeba wcześniej pokonać...

Przez Jakub Karasek
26-01-2025
5 Komentarzy

Ciało biegacza Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

EPOC – wskaźnik, który warto znać

Trening wytrąca nasz organizm z równowagi. Wysilamy się nie tylko w czasie samego biegu, ale także po jego zakończeniu. Poszczególne...

Przez admin
23-01-2025
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Zdrowie i motywacja

Niszczy kolana? Jest nudne? Popularne mity o bieganiu

Zaczynasz biegać i wokół ciebie jest wielu doradców, którzy mówią ci jak trenować lub wręcz odciągają cię od biegania z...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
20-01-2025
0 Komentarz

Akcja Treningowa Plany treningowe Slider Trening

Jak optymalnie dobrać plan treningowy?

Wraz ze zbliżającym się 19. Półmaratonem Warszawskim przygotowaliśmy dla Was kilka wersji planów treningowych. Jak wybrać odpowiednią propozycję dla siebie?...

Przez Jakub Karasek
18-01-2025
0 Komentarz

Teoria treningu

Jak biegać szybciej? Podkręcamy obroty

Żeby pobiec na zawodach naprawdę szybkie 5 czy 10 kilometrów, trzeba odejść od treningu opartego na truchcie. Chcesz być szybki...

Przez Marcin Nagórek
18-01-2025
15 Komentarzy

Wykorzystaj pełen potencjał zegarka

Zerknij na nasze sociale

Rozgrzewka przed bieganiem – ćwiczenia i porady

VO2max – Co to jest pułap tlenowy i jak go...

Jak kontrolować tempo podczas zawodów?

Idealne tempo biegu – jak je dobrać i zwiększyć do...

Dane, które robią różnicę: Jak aplikacja Good Coach App wspiera...

Bieg na 5 kilometrów. Jak trenować w ostatnim miesiącu?

Trening siłowy w okresie startowym

Trening interwałowy dla początkujących biegaczy – czym jest, jak zacząć...

Autofagia – proces regeneracji komórek i klucz do długowieczności

Jak solidnie przygotować się do startu w górskim ultra –...

Ile biegać tygodniowo? Kilometraż w treningu amatora

Jak przygotować się do półmaratonu – przykłady treningów specyficznych

Plany treningowe do 12. PKO Białystok Półmaratonu (1:30, 1:40, 1:50,...

Plan treningowy do półmaratonu na 1:40 (15 tygodni)

Plan treningowy do półmaratonu dla początkujących (15 tygodni)

Czy trzeba przebiec półmaraton, żeby przebiec półmaraton?

EPOC – wskaźnik, który warto znać

Niszczy kolana? Jest nudne? Popularne mity o bieganiu

Jak optymalnie dobrać plan treningowy?

Jak biegać szybciej? Podkręcamy obroty