Trening - Strona 4 z 36 - MagazynBieganie.pl

Smartwatch w przygotowaniach do maratonu

Trening

Jak smartwatch zmienia przygotowania do maratonu i sam start? Inteligentne...

Bieganie we własnym tempie jest kluczowe zarówno na etapie przygotowań do maratonu, jak i podczas samego startu. Zbyt szybki początek...

Przez Magazyn Bieganie
19-09-2025
0 Komentarz

Trening

Trening uzupełniający dla biegacza – jak wprowadzić sprzęt cardio do...

Trening uzupełniający to sekret efektywności biegacza – wzmacnia mięśnie, poprawia stabilizację i zapobiega kontuzjom. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom, takim jak rozciąganie...

Przez Magazyn Bieganie
05-09-2025
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Zalety bieżni mechanicznej w uzupełnianiu treningu biegowego

Bieganie od lat cieszy się ogromną popularnością – to forma ruchu dostępna niemal dla każdego, niewymagająca skomplikowanego sprzętu, a jednocześnie...

Przez Magazyn Bieganie
31-08-2025
0 Komentarz

Dieta Trening

Naturalne sposoby na regenerację po biegu – czy warto pić...

Regeneracja po biegu to nieodłączny element każdego treningu – zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. To właśnie w czasie...

Przez Magazyn Bieganie
22-08-2025
0 Komentarz

Teoria treningu

Co to jest próg mleczanowy i jak wykorzystać go w...

Próg mleczanowy to jedno z podstawowych pojęć stosowanych w teorii treningu biegowego. Ma on istotne znaczenie zwłaszcza w treningu wytrzymałościowym....

Przez Jakub Karasek
20-08-2025
0 Komentarz

Dieta Teoria treningu Trening

Strategia żywieniowa – kompletny przewodnik po żywieniu maratończyka

W świecie triatlonu mówi się, że żywienie podczas wysiłku jest czwartą dyscypliną sportu. Dlatego często dziwiło mnie, że w świecie...

Przez Magazyn Bieganie
17-08-2025
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Polecane Promocje Slider Trening

Trening do maratonu na ostatnie 8 tygodni

Jak powinien wyglądać trening do maratonu w trakcie ostatnich 8 tygodni? Jaki jest sens pracy nad szybkością i jak powinny...

Przez Marcin Nagórek
03-08-2025
1 Komentarz

Trening

Wpływ aktywności fizycznej na życie psów i relację z opiekunem

Regularna i odpowiednio dobrana aktywność fizyczna jest kluczowa, aby zadbać o zdrowie psa i jego dobrostan psychiczny. Ruch jest nie...

Przez Magazyn Bieganie
30-07-2025
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Bieganie po schodach – dlaczego warto?

Bieganie po schodach to intensywna, ale niezwykle skuteczna forma treningu, która potrafi poprawić kondycję, siłę mięśni i wydolność. Dowiedz się,...

Przez Magazyn Bieganie
28-07-2025
0 Komentarz

Trening

Jak przygotować się do biegu w nocy?

Dla wielu biegaczy biegi w nocy stanowią szczególną atrakcję i wiążą się z przeżywaniem wyjątkowych emocji. Niewątpliwie start i bieg...

Przez Jakub Karasek
16-07-2025
0 Komentarz

Trening

Biegacz na siłowni – jak trening siłowy wzmacnia ciało i...

Bieganie to dla wielu osób czysta radość – ruch na świeżym powietrzu, poprawa kondycji, endorfiny po treningu. Ale to też...

Przez Magazyn Bieganie
13-07-2025
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Bieganie w mieście a bieganie w terenie – co wybrać?...

Współczesne badania pokazują, że środowisko treningowe wpływa nie tylko na efektywność ćwiczeń, ale także na motywację i satysfakcję z uprawiania...

Przez Magazyn Bieganie
10-07-2025
0 Komentarz

Trening

“Twój Pierwszy Maraton” – specjalny LIVE dla debiutantów! Zadaj pytanie,...

Już niebawem startuje wyjątkowy LIVE dla wszystkich, którzy szykują się do swojego pierwszego maratonu – i czują przy tym ekscytację,...

Przez Magazyn Bieganie
07-07-2025
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Rozgrzewka przed bieganiem – ile powinna trwać i jakie ćwiczenia...

Rozgrzewka przed bieganiem to nie tylko formalność – to fundament udanego i bezpiecznego treningu. Dobrze przeprowadzona aktywacja organizmu przed wysiłkiem...

Przez Magazyn Bieganie
01-07-2025
0 Komentarz

Trening Zdrowie i motywacja

Jak nawodnić organizm przed i po biegu?

Nawodnienie to jeden z najważniejszych, a jednocześnie często niedocenianych elementów w biegowym treningu. Wpływa na wydolność, kontrolę temperatury ciała i...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
18-06-2025
0 Komentarz

Trening

Najdłuższe biegi w przygotowaniach do maratonu – kiedy je wykonać?

Przygotowania do 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego wchodzą w kolejną fazę. To samo dotyczy przygotowań biegaczy. Ci, którzy realizują plany treningowe...

Przez Jakub Karasek
15-06-2025
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Trening Wydarzenia Zapowiedzi imprez

I feel trail to you, czyli trailowa przygoda w Izerach...

Zegar tyka, lato zbliża się wielkimi krokami. A jak dobrze wiemy, lato i wakacje to najlepszy czas na bieganie w...

Przez Ewa Paciorek
06-06-2025
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Bieg z narastającą prędkością. Jak go wykonać poprawnie?

Chcąc osiągnąć poziom sportowy Kenijczyków, najłatwiej sięgnąć po ich własną broń – trening, przed którym nawet najlepszym uginają się kolana...

Przez Maciej Dzikowski
01-06-2025
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Nie zawsze musisz biegać szybciej, by… biegać szybciej

Chcesz zwiększyć intensywność treningu? Pracujesz nad formą, liczysz na nowy rekord życiowy i przed zawodami zamierzasz na treningach biegać coraz...

Przez Jakub Karasek
14-05-2025
0 Komentarz

Plany treningowe Trening Trening do maratonu

Plan treningowy do maratonu na wynik 3:50 [20 tygodni]

Plan treningowy na wynik 3:50 to propozycja dla początkujących średniozaawansowanych biegaczy, którzy mają za sobą półmaraton pokonany w czasie poniżej...

Przez Jakub Karasek
06-05-2025
2 Komentarzy