Trening - Strona 6 z 36 - MagazynBieganie.pl

Jak solidnie przygotować się do startu w górskim ultra –...

Jeśli czytasz ten tekst, to jest duża szansa, że na liście Twoich planów na 2025 jest „Start w biegu ultra”....

Przez Magazyn Bieganie
26-02-2025
0 Komentarz

Akcja Treningowa Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Ile biegać tygodniowo? Kilometraż w treningu amatora

Kilometraż to temat kontrowersyjny. Wielu biegaczy uważa, że na treningach musi tłuc dużo kilometrów, a swoje niepowodzenia tłumaczą niedostateczną objętością....

Przez admin
09-02-2025
2 Komentarzy

Slider Teoria treningu Trening

Jak przygotować się do półmaratonu – przykłady treningów specyficznych

Przygotowujesz się do półmaratonu i nie wiesz, na jakie treningi postawić w ostatnich tygodniach przed startem? Zachęcamy do skupienia się...

Przez Jakub Karasek
02-02-2025
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plany treningowe do 12. PKO Białystok Półmaratonu (1:30, 1:40, 1:50,...

Już 12 maja 2025 roku Białystok po raz dwunasty stanie się areną największego wydarzenia biegowego na Podlasiu – PKO Białystok...

Przez Magazyn Bieganie
28-01-2025
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu na 1:40 (15 tygodni)

Plan treningowy do półmaratonu na wynik 1:40 to propozycja dla osób średniozaawansowanych, zaawansowanych, ale także ambitnych i mających doświadczenie sportowe...

Przez Jakub Karasek
28-01-2025
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu dla początkujących (15 tygodni)

Plan treningowy do półmaratonu dla początkujących to propozycja skierowana do osób, które jeszcze się wahają, czy dadzą radę w niespełna...

Przez Jakub Karasek
28-01-2025
0 Komentarz

Akcja Treningowa Debiut w półmaratonie Trening

Czy trzeba przebiec półmaraton, żeby przebiec półmaraton?

Częstym pytaniem zadawanym przez amatorów przygotowujących się do debiutu w półmaratonie jest pytanie o to, jaki dystans trzeba wcześniej pokonać...

Przez Jakub Karasek
26-01-2025
5 Komentarzy

Ciało biegacza Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

EPOC – wskaźnik, który warto znać

Trening wytrąca nasz organizm z równowagi. Wysilamy się nie tylko w czasie samego biegu, ale także po jego zakończeniu. Poszczególne...

Przez admin
23-01-2025
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Zdrowie i motywacja

Niszczy kolana? Jest nudne? Popularne mity o bieganiu

Zaczynasz biegać i wokół ciebie jest wielu doradców, którzy mówią ci jak trenować lub wręcz odciągają cię od biegania z...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
20-01-2025
0 Komentarz

Akcja Treningowa Plany treningowe Slider Trening

Jak optymalnie dobrać plan treningowy?

Wraz ze zbliżającym się 19. Półmaratonem Warszawskim przygotowaliśmy dla Was kilka wersji planów treningowych. Jak wybrać odpowiednią propozycję dla siebie?...

Przez Jakub Karasek
18-01-2025
0 Komentarz

Teoria treningu

Jak biegać szybciej? Podkręcamy obroty

Żeby pobiec na zawodach naprawdę szybkie 5 czy 10 kilometrów, trzeba odejść od treningu opartego na truchcie. Chcesz być szybki...

Przez Marcin Nagórek
18-01-2025
15 Komentarzy

Trening Zacznij biegać

Drobne nawyki, wielki efekt – co warto wdrożyć w codzienny...

Wszyscy doskonale to wiemy - nawyki kształtuje się trudno, ale gdy już się to powiedzie, kolejne wyzwania stają się dla...

Przez Magazyn Bieganie
18-01-2025
0 Komentarz

Akcja Treningowa Debiut w półmaratonie Promocje Slider Trening

Jak często i ile trzeba biegać, by przygotować się do...

Czy jest możliwe pokonanie półmaratonu bez treningu? Czy da się osiągnąć dobry wynik, biegając tylko 2 razy w tygodniu? A...

Przez Jakub Karasek
12-01-2025
0 Komentarz

Czytelnia Felietony Trening

Bieżnia mechaniczna* jest dla cieniasów! Tako rzecze brać biegowa

Jaką bieżnię mechaniczną kupić do domu? Jakie treningi wykonywać w okresie zimowym, korzystając z bieżni? Wybrać bieżnię do domu czy...

Przez Jakub Karasek
03-01-2025
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Maraton Warszawski Trening

Przygotuj się do 19. Półmaratonu Warszawskiego z naszymi planami treningowymi!

Marzysz o starcie w 19. Półmaratonie Warszawskim i osiągnięciu konkretnego wyniku na mecie? Teraz masz szansę spełnić to marzenie dzięki...

Przez Krzysztof Wojciechowski
30-12-2024
0 Komentarz

Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu 1:20 w 12 tygodni

Pokonanie półmaratonu w 1 godzinę i 20 minut to ambitny cel wielu doświadczonych biegaczy. Jeżeli Ty również zamierzasz zmierzyć się...

Przez Jakub Karasek
30-12-2024
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Bieganie w zimie – najlepsze dla początkujących?

Chociaż za oknami aura wciąż bardziej jesienna niż zimowa, kalendarza nie da się oszukać - nastała zima. Dla wszystkich, którzy...

Przez Magazyn Bieganie
26-12-2024
0 Komentarz

Trening

Bieganie przy dużym wietrze. Krótki poradnik

Czy bieganie przy dużym wietrze może być przyjemne i… efektywne? Z przyjemnością oczywiście bywa różnie, niemniej nawet mimo tak trudnych...

Przez Magazyn Bieganie
18-12-2024
0 Komentarz

Trening

Święta biegacza – odpoczynek lub idealny czas na krótkie treningi

Szał zakupów i przygotowań? Świąteczna gorączka? Noworoczne porządki? Przełom roku dla biegacza to okres, kiedy czas na treningi kurczy się...

Przez Jakub Karasek
17-12-2024
0 Komentarz

Plany treningowe Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu 1:25 w 12 tygodni

Ukończenie półmaratonu w czasie 1 godziny i 25 minut to wyzwanie, które inspiruje wielu biegaczy z ambicjami. Jeśli planujesz zmierzyć...

Przez Jakub Karasek
10-12-2024
0 Komentarz