Trening - Strona 9 z 36 - MagazynBieganie.pl

Aktualności Biegi górskie i ultra Wydarzenia

Biegowe wyzwanie w beskidzkiej krainie Łemków. Europejski Festiwal Biegowy startuje...

Już po raz czwarty w końcówce czerwca oczy setek biegaczy z całej Polski zwracają się ku Beskidom – nie bez...

Przez Magazyn Bieganie
11-06-2024
0 Komentarz

Ćwiczenia na ręce – po co one biegaczowi? Gotowy zestaw

Kiedy myślimy o bieganiu, wyobrażamy sobie pracę nóg i wydolność sercowo-naczyniową jako kluczowe elementy sukcesu. Jednak wiele osób zapomina, że...

Przez Magazyn Bieganie
08-06-2024
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Najlepsze, darmowe plany treningowe dla biegaczy

Bieganie, choć wydaje się być prostą aktywnością, kryje w sobie wiele niuansów. Aby osiągnąć swoje biegowe cele i uniknąć kontuzji,...

Przez Magazyn Bieganie
28-05-2024
0 Komentarz

Aktualności Biegi górskie i ultra Wydarzenia

Baskijska gorączka w sennym mieście. Emocje z Zegamy po trailowym...

Zegama to Zegama – to powiedzenie znają wszyscy w trailowym świecie. Na czym polega fenomen wydarzenia, które w jeden majowy...

Przez Ewa Paciorek
28-05-2024
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Rozgrzewka przed bieganiem – jak wykonać? Po co?

Rozgrzewka przed bieganiem jest często pomijanym, ale niezwykle ważnym elementem treningu. Odpowiednie przygotowanie ciała do wysiłku nie tylko zwiększa wydajność,...

Przez Magazyn Bieganie
27-05-2024
0 Komentarz

Aktualności Strefa kobiet Wydarzenia

Irena Szewińska: zawsze murem za kobietami w sporcie

24 maja przypada dzień urodzin Ireny Szewińskiej, najlepszej lekkoatletki w dziejach polskiego sportu z aż siedmioma medalami olimpijskimi zdobytymi w...

Przez Ewa Paciorek
23-05-2024
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy

Ćwiczenia rozciągające – rozciąganie dynamiczne, rozciąganie statyczne. Zestaw ćwiczeń

Ćwiczenia rozciągające – czy jest potrzebne? Czy lepiej rozciągać się statycznie czy dynamicznie? Czy robić to przed treningiem, po nim,...

Przez Piotr Rostkowski
20-05-2024
0 Komentarz

Strefa kobiet Teoria treningu Trening

Wiosenny wytop nie tylko w triathlonie. Czy naprawdę muszę zrzucić...

Temat zrzucania kilku nadprogramowych kilogramów i dochodzenia do sylwetki startowej pojawia się zazwyczaj na początku wiosny. Zanim przejdziemy do korzyści...

Przez Magazyn Bieganie
16-05-2024
4 Komentarzy

Sprzęt Strefa kobiet Ubrania Ubrania do biegania

Wiosna wystartowała, czyli nie ma źle ubranych biegaczy. Kompletujemy garderobę...

Ręka do góry, kto w ostatnich tygodniach wzdychał: ale gorąco! Ale też: skąd ten wiatr, po co śnieg? Stare polskie...

Przez Ewa Paciorek
06-05-2024
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Trening

Ostatnie dni przed 11. PKO Białystok Półmaratonem – co jeszcze...

Kiedy do startu w półmaratonie zostaje kilka dni, niektórzy biegacze szukają jeszcze ostatniego sposobu na poprawę formy. Najczęściej jednak „genialne”...

Przez Jakub Karasek
06-05-2024
0 Komentarz

Slider Trening

Jazda na rolkach kontra bieganie – co mają ze sobą...

Jazda na rolkach i bieganie to dwie popularne formy aktywności fizycznej, które pomagają utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie. Obie dyscypliny...

Przez Magazyn Bieganie
26-04-2024
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

180 to mit, czyli kadencja i długość kroku jako sposoby...

Długość kroku biegowego i kadencja to czynniki, które wzbudzają wiele emocji w biegowym świecie. Nic dziwnego, to bowiem jedyne sposoby,...

Przez Jakub Karasek
19-04-2024
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy

Trening biegowy i trening siłowy w jednym

Wszystkie tkanki mięśniowe naszego ciała pracują podczas biegu. Od ich dyspozycji i formy zależy końcowy wynik osiągnięty podczas zawodów. Wiadomo...

Przez Jarosław Cieśla
18-04-2024
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Ostatnie dni przed startem w zawodach – czy możesz coś...

Jak trenować w ostatnich dniach przed startem w zawodach? Co można zrobić, by jeszcze poprawić naszą formę? Co zrobić, jeżeli...

Przez Jakub Karasek
09-04-2024
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trening na szybkość – 10 wskazówek, jak biegać szybciej

Przeprowadziliśmy ankietę z udziałem ośmiu polskich trenerów (Jan Fus, Grzegorz Gajdus, Edward Motyl, Grzegorz Stefanko, Piotr Mańkowski, Stanisław Bąk, Zbigniew...

Przez admin
02-04-2024
0 Komentarz

Na 5 i 10 km Plany treningowe Slider Trening

10 kilometrów w 10 tygodni! Plany treningowe dla początkujących oraz...

Przygotowanie się do startu na dystansie 10 kilometrów w ciągu 10 tygodni może być bardzo satysfakcjonującym wyzwaniem dla biegaczy o...

Przez Jakub Karasek
21-03-2024
0 Komentarz

Kobieta w stroju sportowym stoi na ulicy

Teoria treningu Trening

Ile razy w tygodniu biegać i jaki dystans, aby przygotować...

Bieganie na 5 km cieszy się ogromną popularnością wśród biegaczy, niezależnie od ich poziomu zaawansowania. Zarówno początkujący, jak i doświadczeni...