Trening - Strona 10 z 36 - MagazynBieganie.pl

Bieg na 5 kilometrów dla początkujących – 5 faktów i...

Już tylko kilka tygodni pozostało do New Balance Biegu na Piątkę, który zostanie rozegrany jako bieg towarzyszący 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu...

Przez Jakub Karasek
14-02-2024
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Psychologia biegania

Jak stać się regularnym biegaczem? 9 sposobów na motywację

Jak pokonać lenia? Jak się zmotywować? Przede wszystkim warto użyć wszelkich możliwych sposobów na zwiększenie motywacji. I stosować je regularnie....

Przez Katarzyna Żbikowska
10-02-2024
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra

Pobiegają, pogadają i odpoczną w zimowej scenerii Małych Pienin. Tegoroczny...

Ręka do góry, kto ma niedosyt zimy w tym roku. Jeśli jesteście właśnie po “białej” stronie mocy, to już za...

Przez Magazyn Bieganie
02-02-2024
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trening biegacza: akcenty – czym są i jak je wpleść...

Liczy się jakość – nie ilość. To zasada, którą kieruje się wielu zawodowców. Również biegacze amatorzy powinni iść tym tropem....

Przez Justyna Grzywaczewska
01-02-2024
1 Komentarz

Maraton i półmaraton Trening

Rusza pierwsza polska profesjonalna grupa biegowa Run Radical PRO

Masz zacięcie do biegów długodystansowych i pomysł na siebie? Chcesz biegać szybciej i doskonalić się pod okiem specjalistów oraz doświadczonego...

Przez Magazyn Bieganie
25-01-2024
0 Komentarz

Polecane Teoria treningu Trening

Jak biegać zimą – trening w styczniu i lutym

Przedstawiam kilka praktycznych uwag, dotyczących biegania zimą. Jak trenować, na co zwrócić uwagę, jakich błędów unikać. Uwagi te wynikają z...

Przez Marcin Nagórek
22-01-2024
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra

Stowarzyszenie Sportowe POLSKIE ULTRA nagrodziło NIEZŁOMNYCH 2023 i podsumowało rok...

Nagrody dla NIEZŁOMNYCH, podsumowanie ponad roku pracy i zapowiedź nadchodzących wydarzeń – tak wyglądało kilka dni temu spotkanie członków i...

Przez Ewa Paciorek
18-01-2024
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Na 5 i 10 km Plany treningowe Trening Zacznij biegać

Jak zacząć biegać? Plan treningowy od 0 do 5 kilometrów...

Już za 6 tygodni wystartuje 39. PZU Maraton Warszawski. Tego dnia odbędzie się także Bieg na Piątkę. Oprócz ścigaczy walczących...

Przez Jakub Karasek
16-01-2024
1 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trening zimą. Czy bieganie w mrozie ma sens?

Idzie zima, a wraz z nią coraz częściej pojawiające się dylematy: jak trenować? I czy w ogóle trenować, gdy temperatura...

Przez Joanna Skutkiewicz
07-01-2024
0 Komentarz

Plany treningowe Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu 1:50 w 12 tygodni

Pozostało 12 tygodni do 20. Półmaratonu Warszawskiego. W związku z tym, specjalnie dla wszystkich biegaczy pragnących osiągnąć rezultat 1:50, przygotowaliśmy...

Przez Jakub Karasek
02-01-2024
1 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy

Ćwiczenia wzmacniające i dodatkowe sporty dla biegaczy

Ćwiczenia wzmacniające to ważny aspekt treningu. Ponieważ biegacz nie samym bieganiem żyć powinien! Wiadomo, że zawody odbywają się w różnym...

Przez Jarosław Cieśla
21-12-2023
1 Komentarz

Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening Trening do maratonu

Plan treningowy na 3:00 w maratonie w 15 tygodni

Plan na 3:00 w maratonie to już nieco wyższa szkoła jazdy i dotyczy doświadczonych biegaczy. Idealny kandydat powinien mieć już...

Przez Jakub Karasek
14-12-2023
1 Komentarz

Maraton i półmaraton Trening

Bieganie zimą – plan treningowy, porady

Zima (grudzień i styczeń) w treningu biegacza to znakomity okres, by podnieść znacząco poziom swojej mocy. Warunki pogodowe w Polsce...

Przez Darek Kaczmarski
14-12-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Tętno spoczynkowe, maksymalne, zaburzenia rytmu – co powiedzą o zmęczeniu?

Tętno spoczynkowe, restytucja tętna, tętno maksymalne, test ortostatyczny, zaburzenia zmienności rytmu serca, spadek masy mięśniowej – na co zwracać uwagę,...

Przez Kuba Wolski
20-11-2023
0 Komentarz

Czytelnia Elita biegaczy Ludzie Strefa kobiet

Ewa Kłobukowska – nieznana historia

Była ufna i uczciwa. Lojalna. Pewnie dlatego łatwo było ją zniszczyć. Dziewczynę, która rzuciła świat na kolana fenomenalnym sprintem, przenosiła...

Przez Oskar Berezowski
19-11-2023
16 Komentarzy

Slider Teoria treningu Trening

Trenuj na stadionie lekkoatletycznym! Bieżnia jest dla wszystkich!

Stadion lekkoatletyczny to idealne miejsce do realizacji jednostek treningowych dla biegaczy. To odmierzony, bezpieczny teren, często oświetlony z dostępem do...

Przez Magazyn Bieganie
13-11-2023
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Burpee – ćwiczenie, z którego rodzi się moc

Gdyby ze wszystkich mądrych książek i artykułów wyrzucić ćwiczenia ogólnorozwojowe i zostawić jedno jedyne, które warto zapamiętać i wykonywać regularnie...

Przez admin
13-11-2023
1 Komentarz

Teoria treningu Trening

30 minut na szybki trening? Poznaj 5 różnorodnych pomysłów

Czy poświęcając na bieganie jedynie 30 minut możemy wykonać wartościową jednostkę treningową? Możemy. I to nie tylko wartościową, ale jeszcze...

Przez Jakub Karasek
07-11-2023
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Bieganie po asfalcie – czy zdrowe?

Asfalt boli – mówią mieszkańcy miejskiej dżungli, którym marzy się codzienne hasanie po lesie. Postanowiliśmy sprawdzić, czy „klepanie asfaltu” rzeczywiście...

Przez Marta Tittenbrun
04-11-2023
2 Komentarzy

Jak zacząć biegać Slider Trening

Slow jogging – po co i dla kogo?

Osoby, które stresują się wysiłkiem biegowym, nie muszą już czuć obaw. Dzięki metodzie japońskiego profesora nie zmęczą się ani nadmiernie...

Przez Jarosław Cieśla
02-11-2023
0 Komentarz