Teoria treningu Trening

Tętno spoczynkowe, maksymalne, zaburzenia rytmu – co powiedzą o zmęczeniu?

Tętno spoczynkowe, restytucja tętna, tętno maksymalne, test ortostatyczny, zaburzenia zmienności rytmu serca, spadek masy mięśniowej – na co zwracać uwagę,...

• Przez Kuba Wolski
• 20-11-2023
• 0 Komentarzy

Plany treningowe Slider Teoria treningu Trening

Jak wrócić do biegania? Czyli co należy robić po przerwie...

W życiu każdego biegacza zarówno profesjonalisty, jak i amatora w końcu przychodzi taki moment, w którym założony plan treningowy zaczyna...

• Przez Kuba Wolski
• 18-07-2023
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Slider Zdrowie i motywacja

Shin splints – ból piszczeli podczas biegania

Shin splinty dopadły mnie dwa razy – za pierwszym wyglądało to dość poważnie – na 30. km trasy podjąłem decyzję...

• Przez Kuba Wolski
• 19-04-2023
• 1 Komentarz

Maraton i półmaraton Maraton Warszawski Polecane Promocje Slider Trening

5 najpopularniejszych maratońskich błędów

Przebiegnięcie maratonu może dać ogromną satysfakcję. Może być wspaniałym zwieńczeniem miesięcy wyrzeczeń i przygotowań, ale niestety wiele rzeczy może pójść...

• Przez Kuba Wolski
• 22-08-2021
• 0 Komentarzy

Buty do biegania Sprzęt

Dynafit Sky Pro – trailowa lekkość [TEST]

W największym skrócie można by powiedzieć, że Sky Pro to tak naprawdę model Feline Up Pro w wersji ze stuptutem....

• Przez Kuba Wolski
• 30-01-2020
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Biegasz w smogu bez ochrony? To jakbyś wypalał rocznie 30...

W 2016 roku dzięki współpracy z Politechniką Warszawską przeprowadziłem badanie jakości powietrza w Warszawie korzystając z przenośnego urządzenia do pomiaru...

• Przez Kuba Wolski
• 17-01-2020
• 0 Komentarzy

Elita biegaczy Ludzie

Jerzy Skarżyński: „Start treningowy? Coś takiego nie istnieje” [WYWIAD]

  Jest pan związany z bieganiem już prawie 50 lat. Jaka jest pana recepta na sportową długowieczność i na utrzymywanie...

• Przez Kuba Wolski
• 13-01-2020
• 0 Komentarzy

Sprzęt Ubrania

Odzież do biegania zimą marki Fusion [TEST]

Projektantowi obydwu produktów należą się słowa uznania, bo wszystkie elementy zarówno w kurtce, jak i w legginsach, zostały przemyślane i...

• Przez Kuba Wolski
• 09-01-2019
• 0 Komentarzy

Biegi górskie i ultra

444 km w 82 godz. 46 min. Rafał Bielawa rekordzistą...

Słuchając Rafała Bielawy ma się wrażenie, że bieganie przez 80 godzin po górach nie stanowi jakiegoś wielkiego wysiłku. Rzeczywistość jednak...

• Przez Kuba Wolski
• 11-10-2018
• 0 Komentarzy

Biegi górskie i ultra

Trasy biegowe w rejonie Mogielicy [OPIS I ZDJĘCIA]

Trasa „Zalesie” to urozmaicona pętla przebiegająca głównie szerokimi drogami leśnymi i szutrami. Pętla w jedną stronę biegnie w głębi lasu,...

• Przez Kuba Wolski
• 09-10-2018
• 0 Komentarzy

Buty do biegania Sprzęt

Hoka One One Mafate Speed 2 – test

Flagowym modelem Hoki, powszechnie chwalonym i promowanym przez wielu biegaczy jest Speedgoat. Miałem okazję testować obie jego wersje i byłem...

• Przez Kuba Wolski
• 02-08-2018
• 0 Komentarzy

Dieta

Dieta biegacza: woda wodzie nierówna?

Kiedyś w rozporządzeniu Ministra Zdrowia można było znaleźć informację, że woda mineralna charakteryzuje się stabilnym składem mineralnym oraz właściwościami mającymi...

• Przez Kuba Wolski
• 18-06-2018
• 0 Komentarzy

Buty do biegania

Altra Lone Peak 3.5 [TEST]

Zasadniczo nie piszę w testach o wrażeniach estetycznych, bo zakładam, że każdy dany produkt może oceniać w zupełnie inny sposób,...

• Przez Kuba Wolski
• 11-05-2018
• 0 Komentarzy

Sprzęt Ubrania

Bielizna na zimę od Odlo

Koszulki termoaktywne Odlo – jak ubierać się zimą? ODLO to szwajcarska firma o norweskich korzeniach. Marka jest obecna na światowym...

• Przez Kuba Wolski
• 27-12-2017
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów

Winter Trail Małopolska – relacja z pudła

Fundacja 4 Alternatywy jest organizatorem kilku imprez biegowych w okolicach Krakowa: Ultra-Trail Małopolska, Winter Trail Małopolska, czy Szczebel w 4...

• Przez Kuba Wolski
• 18-12-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Rafał Bielawa pokonał w rekordowym czasie trasę Głównego Szlaku Beskidzkiego[RELACJA]

-Rafał poszedł dalej, powiedział, że woli już nie siadać, bo może nie wstać – mówi Kamil Klich, gdy stoimy w...

• Przez Kuba Wolski
• 15-10-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Rafał Bielawa i Główny Szlak Beskidzki: Dzień 4 [RELACJA]

– Co, nuda? Nie ma o czym pisać? – zagaduje do mnie Krzysiek Dołęgowski gdy wracam do Komańczy po krótkiej...

• Przez Kuba Wolski
• 14-10-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Rafał Bielawa i Główny Szlak Beskidzki: Dzień 3 [RELACJA]

Gdy rozstawaliśmy się wczoraj, na Dzwonkówce przed Rafałem rozciągało się długie podejście na Przechybę. Razem z Tomkiem Niezgódką zrobili sobie...

• Przez Kuba Wolski
• 13-10-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Czytelnia Reportaże

Rafał Bielawa i Główny Szlak Beskidzki: Dzień 2 [RELACJA]

Poprzednio widzieliśmy się z Rafałem wczoraj przed godziną 17:00 na około 80. kilometrze, dzisiaj spotykamy się o tej samej porze,...

• Przez Kuba Wolski
• 12-10-2017
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

Rafał Bielawa walczy o rekord na Głównym Szlaku Beskidzkim: Dzień...

Z Rafałem spotkaliśmy się na około 80. kilometrze w okolicy przełęczy Glinne. Miał już za sobą cały Beskid Śląski, minął...

• Przez Kuba Wolski
• 11-10-2017
• 0 Komentarzy