Maraton i półmaraton Trening

Bieganie zimą – plan treningowy, porady

Zima (grudzień i styczeń) w treningu biegacza to znakomity okres, by podnieść znacząco poziom swojej mocy. Warunki pogodowe w Polsce...

• Przez Darek Kaczmarski
• 14-12-2023
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Bieg tempowy – dla kogo? Jak wykonywać?

Dla zawodników wytrzymałość specjalna to podstawowy środek treningowy w okresie przedstartowym i startowym. Dla ambitnych amatorów - ciekawe, ale ryzykowne...

• Przez Darek Kaczmarski
• 30-09-2023
• 2 Komentarzy

Maraton i półmaraton Trening

Jak trenować do maratonu? Wszystko to, czego nie robić i...

Bieg maratoński jest jednym z najprostszych wysiłków fizjologicznych gdyż cały dystans należy przebiec dbając jedynie o dostarczanie energii do pracujących...

• Przez Darek Kaczmarski
• 16-07-2016
• 3 Komentarzy

Maraton i półmaraton Plany treningowe Trening

Cel – życiówka w półmaratonie [plan treningowy]

Półmaraton – dystans w sam raz. Już czujesz smak długiego biegu, a jeszcze nie jest to tak daleko, by doświadczać...

• Przez Darek Kaczmarski
• 04-01-2016
• 0 Komentarzy

Czytelnia Felietony

Polska – dziwny kraj: Bieganie a zdrowie [FELIETON]

Chciałbym wsadzić kij w mrowisko temacie swoistej hipokryzji dotyczącej aspektów zdrowotnych w naszym rodzimym bieganiu amatorskim. To, że sport wyczynowy...

• Przez Darek Kaczmarski
• 19-01-2015
• 9 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Trening biegacza: walka o kolejny poziom

Wielu z was to doświadczeni amatorzy, biegający wszelkiego rodzaju biegi uliczne na poziomie wymagającym poświęcenia w treningu, systematyczności, wiedzy. Wielu...

• Przez Darek Kaczmarski
• 16-04-2014
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Trening Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: Jak utrzymać lekkość biegu pojawiającą się po godzinie...

Zauważyłem, że podczas zawodów i czasem również podczas treningów po około 70 min biegu następuje kilkanaście minut, w których trakcie...

• Przez Darek Kaczmarski
• 23-09-2013
• 0 Komentarzy

Maraton i półmaraton Plany treningowe Teoria treningu Trening

Periodyzacja treningu biegowego, czyli planowanie formy

Sztuka periodyzacji treningu to umiejętne sterowanie swoją formą tak, by w dniu „0 ” być w najwyższej dyspozycji. Organizm ludzki...

• Przez Darek Kaczmarski
• 12-06-2013
• 0 Komentarzy

Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zacznij biegać

Kilometr, półtorak, mila i trójka – wyścigi na stadionie dla...

Amatorzy nie doceniają krótkich dystansów, zwłaszcza tych bieganych na stadionie. Wyścigi na 1000 czy 1500 metrów nie są tak spektakularne...

• Przez Darek Kaczmarski
• 05-06-2013
• 0 Komentarzy