Dieta Zdrowie i motywacja

Zielone koktajle dla biegaczy. Dlaczego warto?

Biegacz to tak człowiek co łatwo daje się wkręcić. Najpierw w to całe bieganie oczywiście. Potem w analizowanie swoich wyników...

• Przez Oskar Berezowski
• 23-01-2024
• 1 Komentarz

Czytelnia Elita biegaczy Ludzie Strefa kobiet

Ewa Kłobukowska – nieznana historia

Była ufna i uczciwa. Lojalna. Pewnie dlatego łatwo było ją zniszczyć. Dziewczynę, która rzuciła świat na kolana fenomenalnym sprintem, przenosiła...

• Przez Oskar Berezowski
• 19-11-2023
• 17 Komentarzy

Dieta Slider Zdrowie i motywacja

Suplementy dla biegaczy – brać czy nie?

Suplementy dla biegaczy - brać czy nie brać? Oto jest pytanie! Wokół witamin, ziół, kwasów tłuszczowych i mikroelementów nagromadziło się...

• Przez Oskar Berezowski
• 12-05-2022
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Marzy ci się bieganie do starości? Zapracuj na to

Jeśli zamierzacie biegać i w waszych głowach zaczyna pojawiać się myśl o maratonie lub karierze ultrasa, to trening wkrótce stanie...

• Przez Oskar Berezowski
• 24-04-2020
• 0 Komentarzy

Historie biegaczy Ludzie

Paweł Żuk po zwycięstwie w biegu na 1000 mil: „Każda...

Oskar Berezowski: Nie kręci ci się w głowie? Zrobić 1600 kółek, to spore wyzwanie dla błędnika chyba. No co ty!...

• Przez Oskar Berezowski
• 07-02-2019
• 0 Komentarzy

Elita biegaczy Ludzie

Ewa Majer i 1000 kilometrów na nowy sezon

Ewa jest jedną z najlepszych polskich biegaczek górskich, szczególnie na dystansach ultra. Podczas Festiwalu Biegowego w Krynicy w 2015 roku...

• Przez Oskar Berezowski
• 15-04-2016
• 1 Komentarz

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Bieganie i kawa – czy to na pewno dobre połączenie?

Kawa wypłukuje magnez i wapń z organizmu, a w dodatku jej duże spożycie może doprowadzić do odwodnienia. Biegacze długodystansowi powinni...

• Przez Oskar Berezowski
• 14-03-2016
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Polecane Trening Zdrowie i motywacja

Propriocepcja czyli czucie głębokie. Ucz ciało reagować na otoczenie

Co ma wspólnego dobrze zgrana orkiestra z ludzkim ciałem? Bardzo wiele. Nawet stojąc w bezruchu nasze ciało stale poszukuje równowagi,...

• Przez Oskar Berezowski
• 10-03-2016
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Polecane Zdrowie i motywacja

Ból kolana, a bieganie. “Organizm zjada Twoje stawy”

Dlaczego kolana bolą? Dla biegaczy najbardziej powszechnym problemem są stany zapalne. Te mogą występować, gdy coś złego zaczyna dziać się...

• Przez Oskar Berezowski
• 22-02-2016
• 0 Komentarzy

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Różeniec – niezłe ziółko dla wydolności biegacza

Czy dzięki ziołom można stać się lepszym biegaczem? Okazuje się, że tak! To wnioski wielu badaczy analizujących mało znaną jeszcze...

• Przez Oskar Berezowski
• 18-12-2015
• 0 Komentarzy

Biegi zagraniczne Czytelnia Reportaże Wydarzenia

Ultramaraton Barkley 100 – najtrudniejsza ucieczka z więzienia

Jaki jest najtrudniejszy bieg ultra świata? Nieliczni mówią, że Barkley 100. Nieliczni, bo po świecie chodzi tylko garstka ludzi, którzy...

• Przez Oskar Berezowski
• 04-12-2015
• 1 Komentarz

Ciało biegacza Polecane Zdrowie i motywacja

Bieganie a sen – jak dobrze potrafimy sobie radzić z...

Nieprzespana noc przed ważnym biegiem to powód do zmartwień? Niekoniecznie. Badania naukowców wskazują na to, że nasz organizm potrafi sobie...

• Przez Oskar Berezowski
• 27-11-2015
• 0 Komentarzy

Czytelnia Polecane Reportaże

Gofry, kurczaki i dwie whiskey – historia kilku wielkich biegowych...

Z rodzinnej awantury narodziły się Adidas i Puma. Nike fortunę zgarnia dzięki gofrom i taniemu grafikowi. New Balance wzorował się...

• Przez Oskar Berezowski
• 12-11-2015
• 0 Komentarzy

Czytelnia Książki o bieganiu

Szczęśliwi biegają ultra [Recenzja]

Książkę „Szczęśliwi biegają ultra” postawiłem obok „Jedz i biegaj” Scotta Jurka i „Biec albo umrzeć” Kiliana Jorneta. Będzie jej tam...

• Przez Oskar Berezowski
• 24-08-2015
• 0 Komentarzy

Aktualności Czytelnia Reportaże Wydarzenia

Ekiden – szalona sztafeta. Czyli trochę historii w pigułce

Ekiden to rodzaj szalonej sztafety, która choć została stworzona dla ostrych zawodników z Kraju Kwitnącej Wiśni, dziś przyciąga tłumy na...

• Przez Oskar Berezowski
• 09-05-2015
• 0 Komentarzy

Czytelnia Reportaże

Historia bieżni lekkoatletycznej – skąd się wzięło 400 m?

Wiecie, że rekord świata na 400 metrów tak naprawdę pada na innym dystansie? Zastanawialiście się dlaczego jedno okrążenie stadionu lekkoatletycznego...

• Przez Oskar Berezowski
• 24-12-2014
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Stres oksydacyjny. Po co nam antyoksydanty?

Bieganie powoduje stres. Nie tylko ten związany z wynikami na zawodach, postępami na treningu czy usprawiedliwianiem kolejnych wydatków w domowym...

• Przez Oskar Berezowski
• 04-12-2014
• 2 Komentarzy

Czytelnia Reportaże

Młoda Polska. Jak zachęcić dzieci do biegania?

"Bierz ile tylko zdołasz urwać i unieść, bierz zanim inny zdoła dobiec tu”, Tadeusz Nalepa pisząc te słowa, nie myślał...

• Przez Oskar Berezowski
• 10-11-2014
• 0 Komentarzy

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Lucerna – na poprawę krwi i akceptacji treningu

Biegacz nie świnia. Po bieganiu wszystko zje. Ha! I nie krowa… a szkoda, bo gdybyśmy przeżuwali więcej “trawy”, to nogi...

• Przez Oskar Berezowski
• 10-10-2014
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Co jeść na maratonie? Banany zamiast izotoników!

Co jeść podczas biegu maratońskiego? Żele, batoniki, energetyki, izotoniki i jeszcze parę słów kończących się na “ki” znajdziecie w większości...

• Przez Oskar Berezowski
• 26-09-2014
• 0 Komentarzy