Trening - Strona 11 z 35 - MagazynBieganie.pl

Mięsień płaszczkowaty u biegacza – co robić, gdy boli?

Mięsień płaszczkowaty odgrywa kluczową rolę w bieganiu, zapewniając stabilność, siłę i wydajność podczas aktywności. Mają one istotne znaczenie dla utrzymania...

Przez Magazyn Bieganie
10-06-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Jak wzmocnić mięśnie posturalne u biegacza?

Wielu biegaczy poświęca wiele czasu na trening siłowy, aby wzmocnić mięśnie nóg, poprawić wydolność i szybkość. Jednak często pomijanym aspektem...

Przez Magazyn Bieganie
08-06-2023
0 Komentarz

Slider Strefa kobiet

Kobieca strona biegania, czyli o cyklu miesiączkowym słów kilka

Od strony biologii wygląda to następująco: cykl menstruacyjny trwa około 28 dni. Dzieli się on na dwie fazy: folikularną i...

Przez Ewa Paciorek
04-06-2023
2 Komentarzy

Maraton i półmaraton Polecane Promocje Przygotuj się na wielki bieg Slider Teoria treningu Trening

Które treningi w przygotowaniach do maratonu są najważniejsze?

Przygotowania do maratonu nastręczają biegaczom wielu trudności. Zwłaszcza tym, którzy samodzielnie podejmują decyzje w swoich przygotowaniach. Jednym z podstawowych zagadnień...

Przez Jakub Karasek
04-06-2023
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Trening

Bieganie dzieci – jak sprawić by treningi były dobrą zabawą?

Biegać może każdy, nawet od najmłodszych lat, jednak ważne by w tym wieku plan treningowy był ułożony tak, aby trening...

Przez Magazyn Bieganie
01-06-2023
0 Komentarz

Ciało biegacza Jak zacząć biegać Polecane Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Czy bieganie jest dla każdego? Schorzenia, które mogą w tym...

Czy chorując na cukrzycę, nadciśnienie albo astmę możemy biegać? Albo czy powinniśmy w jakiś sposób ograniczać swoje treningi? Na liście...

Przez Paweł Arkuszyński
31-05-2023
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Jak wzmocnić nogi? Zestaw ćwiczeń dla biegaczy (i nie tylko!)

Trening biegacza to nie tylko pokonywanie kilometrów. Potrzebne są również ćwiczenia wzmacniające. Poniższy zestaw ćwiczeń trwa około godziny, zatem powinien...

Przez Jarosław Cieśla
21-05-2023
0 Komentarz

Maraton i półmaraton Trening

Start w półmaratonie. Co warto wiedzieć?

Planujesz wystartować z jednym z wiosennych półmaratonów i w pocie czoła szukasz informacji, które mogłyby ci pomóc? Podsuwamy ułatwienie –...

Przez Marta Tittenbrun
16-05-2023
1 Komentarz

Maraton i półmaraton Teoria treningu Trening

Długie wybieganie – jak długie powinno być?

Czy jesteś w stanie sprostać maratońskiemu wyzwaniu? Czy wytrzymasz trening? Czy poradzisz sobie z dystansem? Przy odpowiednim treningu pokonać maraton...

Przez Magazyn Bieganie
26-04-2023
0 Komentarz

Informacje prasowe Polecane Promocje Slider Trening

Vitarade® – partner imprez dla pasjonatów sportów wytrzymałościowych

Vitarade® to seria produktów skierowanych do sportowców wytrzymałościowych. Aby podkreślić zaangażowanie marki we wspieranie sportowców, w tym także amatorów, firma...

Przez Jakub Karasek
07-04-2023
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Slider Teoria treningu

Puste przebiegi: czy duży kilometraż ma sens?

Nie wszystkie kilometry to droga do lepszej formy. Często biegamy więcej dla własnej satysfakcji oraz pozoru, że dodatkowy kilometraż przybliży...

Przez Paweł Wysocki
10-02-2023
1 Komentarz

Teoria treningu

Jakie mięśnie pracują podczas biegania?

Czy przygotowując plany treningowe, zastanawiamy się jakie mięśnie pracują podczas biegania? Odpowiedź na to pytanie pozwoli na zaplanowanie efektywnych treningów...

Przez Magazyn Bieganie
03-02-2023
0 Komentarz

Polecane Promocje Teoria treningu Trening video

Podbiegi. Jak wykonać je poprawnie? [VIDEO]

Podbiegi to jednostka treningowa, która pojawia się w programie przygotowań, jak i planach treningowych, do biegów na różnym dystansie. Wykorzystanie...

Przez Magazyn Bieganie
02-02-2023
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Jak zacząć biegać

Ćwiczenia wzmacniające dla biegaczy – gotowy zestaw

Biegasz, więc jesteś sprawny? Nic bardziej mylnego. Biegacze unikający ćwiczeń uzupełniających, są bardziej podatni na kontuzje, a ich treningi nie...

Przez Agnieszka Kruszewska-Senk
30-01-2023
1 Komentarz

Maraton i półmaraton Trening Trening do półmaratonu

Plan treningowy do półmaratonu na 1:50 (15 tygodni)

Plan treningowy do półmaratonu na wynik 1:50 to propozycja dla początkujących i średniozaawansowanych, biegaczy, którzy szykują się do debiutu w...

Przez Jakub Karasek
28-01-2023
0 Komentarz

Plany treningowe Slider Zacznij biegać

Plan biegowy na odchudzanie – dla średniozaawansowanych

Biegowy plan odchudzający poziomu 2 - dla biegaczy o poziomie zaawansowania pozwalającym na 30-40 minut biegu. Jest oparty o interwały.

Przez Marcin Nagórek
25-01-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Budowanie bazy biegowej – czy istnieje uniwersalna recepta na sukces?

Okres zimowy przez wielu biegaczy wykorzystywany jest do pracy nad tzw. bazą tlenową. Sposobów jej budowania jest niemal tyle, ilu...

Przez Jakub Karasek
14-01-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Jak biegać w styczniu i lutym?

Styczeń i luty to dla biegaczy w Polsce miesiące szczególnie wymagające uwagi. Trening zależy głównie od pogody i trudno wcześniej...

Przez Marcin Nagórek
09-01-2023
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Jak opracować swój własny plan treningowy?

Jak bezpiecznie dotrzeć z punktu A do punktu B? Co robić w grudniu, jeśli planuję start w półmaratonie w maju...

Przez Jakub Karasek
09-01-2023
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trening biegacza – od juniora do seniora. Jak biegać do...

Trening, jaki wykonujemy, powinien zmieniać się wraz z nami. Zależnie od tego, na jakim etapie życia i zaawansowania pozostaje biegacz,...

Przez Marcin Nagórek
04-01-2023
0 Komentarz