Trening Zacznij biegać

Jak kontrolować tempo podczas zawodów?

Biegasz ze stoperem, GPS-em czy „na czuja”? Starasz się biec równo czy polegasz na bardziej skomplikowanej taktyce? Wiele jest dróg...

• Przez Marta Tittenbrun
• 23-03-2025
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Jak zrobić niskokaloryczne słodycze? Kilka skutecznych patentów

Można zrezygnować z fast foodów, można prowadzić zdrowy tryb życia, dbać o higienę snu itd. Ale słodycze czasem naprawdę są...

• Przez Marta Tittenbrun
• 15-12-2023
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Bieganie po asfalcie – czy zdrowe?

Asfalt boli – mówią mieszkańcy miejskiej dżungli, którym marzy się codzienne hasanie po lesie. Postanowiliśmy sprawdzić, czy „klepanie asfaltu” rzeczywiście...

• Przez Marta Tittenbrun
• 04-11-2023
• 2 Komentarzy

Teoria treningu Trening

Biegać rano czy wieczorem? – odwieczny dylemat

To chyba jeden z najpopularniejszych dylematów biegacza. Ale zdaje się, że tylko początkującego. Odpowiedź na to pytanie sprowadza się do...

• Przez Marta Tittenbrun
• 29-08-2023
• 0 Komentarzy

Maraton i półmaraton Trening

Start w półmaratonie. Co warto wiedzieć?

Planujesz wystartować z jednym z wiosennych półmaratonów i w pocie czoła szukasz informacji, które mogłyby ci pomóc? Podsuwamy ułatwienie –...

• Przez Marta Tittenbrun
• 16-05-2023
• 1 Komentarz

Biegi górskie i ultra Teoria treningu Trening

Bieganie w górach: te straszne zbiegi!

Zbiegi to szatan. Zamiast dawać nam power, zazwyczaj nas spowalniają. Nie umiemy zbiegać, a bez porządnych gór w okolicy trudno...

• Przez Marta Tittenbrun
• 08-08-2022
• 0 Komentarzy

Slider Teoria treningu Trening

Rower a bieganie. Pomaga czy przeszkadza?

Czy treningiem kolarskim da się zastąpić trening biegowy? Kto „może” jeździć na rowerze, a kto nie? Komu rower pomoże, a...

• Przez Marta Tittenbrun
• 15-06-2022
• 1 Komentarz

Czytelnia Maraton Warszawski

Maraton Warszawski – sięgamy do archiwum

Trzydzieści lat temu maraton w Warszawie nie miał atestu PZLA, uczestnicy nawet nie marzyli o pacemakerach, punkty odżywcze przypominały niedbałe...

• Przez Marta Tittenbrun
• 10-06-2018
• 0 Komentarzy

Czytelnia Ludzie Maraton Warszawski

Wielki Mierniczy opowiada: „Pierwszy maraton jest jak pierwsza miłość”

„Elektronika, GPS-y, XXI wiek – ktoś mówi. Taki pomiar daje 2% błędu. Wysokie budynki, drzewa, chmury, tunele – to powoduje...

• Przez Marta Tittenbrun
• 27-12-2017
• 0 Komentarzy

Bez kategorii Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Biegi mikołajowe 2015 – przegląd

Zanim jeszcze przestanie się Wam chcieć trenować, „bo zimno i śnieg”, zapiszcie się na któryś z biegów mikołajkowych. W pakiecie...

• Przez Marta Tittenbrun
• 23-11-2015
• 0 Komentarzy

Czytelnia

Urodziny biegacza – jak je zorganizować?

Każdy z nas zna jakiegoś biegacza, który ma świra na punkcie biegania. Pewnie nawet nie jednego. Podrzucamy kilka pomysłów na...

• Przez Marta Tittenbrun
• 29-10-2015
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Jak zacząć biegać Zdrowie i motywacja

Kontuzje u biegaczy – wszystko, co warto o nich wiedzieć

Wydaje Ci się, że jesteś wyjątkowo podatny na kontuzje? Ciągle Ci się coś przytrafia, coś boli, musisz rezygnować z wielu...

• Przez Marta Tittenbrun
• 16-10-2015
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Biegi Niepodległości 2015 – przegląd

Trzeba mieć solidny powód, żeby wystartować w biegu w środku tygodnia. Uczczenie 97. rocznicy odzyskania przez Polskę niepodległości to dobra...

• Przez Marta Tittenbrun
• 15-10-2015
• 0 Komentarzy

Czytelnia Historie biegaczy Reportaże

Biegacze, których historię warto znać

Są takie postaci w świecie biegania, których każde czarno-białe zdjęcie jest jak relikwia. Niektórzy z nich to zapomniani bohaterowie, inni...

• Przez Marta Tittenbrun
• 12-10-2015
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Polecane Zdrowie i motywacja

Co w bieganiu ma sens, co nie? Fakty i mity

Są pewne prawdy objawione, które powtarzamy sobie nawzajem, choć nikt tego dobrze nie sprawdził. „Asfalt jest szkodliwy dla kolan”, „Urazy...

• Przez Marta Tittenbrun
• 08-10-2015
• 0 Komentarzy

Czytelnia Polecane

KINGRUNNER. Facebook dla biegaczy

Mikołaj i Marcin odpalili Kingrunnera - nowy portal biegowy, który ma szansę być wioską (miastem?) dla biegowej społeczności, a nie...

• Przez Marta Tittenbrun
• 29-07-2015
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Go To Hell – koleżeńskie ultra nad morzem w wakacje

Trasa Go To Hell wbrew pozorom nie prowadzi do piekła, ale… na Hel. To impreza koleżeńska i niekomercyjna – 80...

• Przez Marta Tittenbrun
• 17-07-2015
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

I Ultramaraton Magurski – 22 sierpnia 2015

Każdy rok przynosi nam nowe biegi górskie. Coraz częściej są to malownicze ultramaratony, które pozwalają poznać piękno danego pasma podczas...

• Przez Marta Tittenbrun
• 26-06-2015
• 0 Komentarzy

Wydarzenia Zapowiedzi imprez

UltraNurek – 80 km i jeziorne głębiny – 31 lipca...

UltraNurek to nietypowe połączenie – długi dystans pokonany an nogach plus pełne zanurzenie, czyli nurkowanie w jeziorze. Impreza organizowana przez...

• Przez Marta Tittenbrun
• 25-06-2015
• 0 Komentarzy

Biegi zagraniczne Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Lavaredo Ultra Trail i Western States 2015 w weekend 26-28...

W nadchodzący weekend odbędą się dwa słynne ultramaratony – jeden we Włoszech, drugi w USA (Kalifornia). Na listach startowych są...

• Przez Marta Tittenbrun
• 24-06-2015
• 0 Komentarzy