Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Wykorzystaj pełen potencjał zegarka

Twój smartwatch to coś więcej niż tempo i dystans. Naucz się analizować dane, planować trening i skutecznie śledzić swoje postępy.

JBL Run Katowice 2026 już w niedzielę. 1500 uczestników pobiegnie charytatywnie przez centrum miasta [najważniejsze informacje]
#BiegamDobrze bije rekordy – ponad milion złotych zebranych na jednym biegu!
Amazfit Active 3 Premium – niedrogi zegarek z funkcjami, które mają sens [test]
20. Onet Maraton Sztafet. Ostatnie miejsca na bieg, który łączy maraton z energią run clubów

Zerknij na nasze sociale

Slider Trening

Sposób na szybką dyszkę: 5 porad przed startem na 10...

Szukasz sposobu na to, by jak najlepiej przygotować się do biegu na 10 km? Chcesz powalczyć o wymarzony czas i...

Przez Jakub Karasek
16-10-2022
0 Komentarz

Informacje prasowe Polecane Promocje Slider Trening

Wyjątkowe miejsce na mapie Warszawy. adidas otworzył Sports Base Warsaw!

W miniony weekend mieliśmy przyjemność odwiedzić otwartą 1 września siedzibę adidas Runners Warsaw, mieszczącą się nad 2-poziomowym sklepem adidas na...

Przez Krzysztof Wojciechowski
06-09-2022
0 Komentarz

Informacje prasowe Teoria treningu

W pogoni za życiówką. Czy w bieganiu zawsze chodzi o...

Chociaż można powiedzieć, że ilu biegaczy, tyle powodów do biegania, to wielu z nas ma podobne cele. Niektórzy biegają, bo...

Przez Jakub Karasek
02-09-2022
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Bieganie po plaży – dlaczego warto (i jak) to robić?

Trening po plaży dużo bardziej angażuje mięśnie nóg niż wtedy, gdy biegniemy po twardej, ubitej nawierzchni. Stopa nie odbija się...

Przez Jarosław Cieśla
10-08-2022
0 Komentarz

Trening

Ostatni miesiąc przed adidas Runners Piątką Praską i adidas Półmaratonem...

Planujesz start w adidas Półmaratonie Praskim lub adidas Runners Piątce Praskiej? A może jeszcze wahasz się, czy w miesiąc zdążysz...

Przez Jakub Karasek
08-08-2022
0 Komentarz

Biegi górskie i ultra Teoria treningu Trening

Bieganie w górach: te straszne zbiegi!

Zbiegi to szatan. Zamiast dawać nam power, zazwyczaj nas spowalniają. Nie umiemy zbiegać, a bez porządnych gór w okolicy trudno...

Przez Marta Tittenbrun
08-08-2022
0 Komentarz

Na 5 i 10 km Plany treningowe Polecane Promocje Trening

Plan treningowy 10km w 60 minut w 8 tygodni

Biegaczki i biegacze celujący w osiągnięcie określonych rezultatów czasowych, muszą liczyć się z tym, że plan na 60 minut zakłada,...

Przez Jakub Karasek
28-07-2022
1 Komentarz

Teoria treningu Trening

Trucht! Bieganie truchtem – co daje i jakim tempem biegać?

Jednym z podstawowych elementów treningowych biegacza jest bieganie truchtem. Trucht może być wykorzystywany w treningu co najmniej na kilka sposobów....

Przez Jakub Karasek
27-07-2022
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Trening

Joga dla biegaczy – rozciąganie przed i po treningu

Rozciąganie to jedna z obowiązkowych czynności, jakie biegacz powinien regularnie wykonywać. Czy jednak joga dla biegaczy to dobry pomysł? Czy...

Przez Magazyn Bieganie
10-07-2022
0 Komentarz

Biegaj Mądrze Na 5 i 10 km Plany treningowe Trening

Plan treningowy na 10 km w 6 tygodni: 40, 45...

Po zimowym okresie budowy bazy siłowej i wytrzymałościowej oraz dużych objętościowo treningach do półmaratonu, warto zmienić charakter naszego biegania -...

Przez Aleksander Senk
29-06-2022
34 Komentarzy

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Bieganie rekreacyjne – czy jest zdrowe?

Na temat biegania krąży wiele opinii, niekiedy ze sobą sprzecznych. Z jednej strony mówi się o prozdrowotnych właściwościach tej aktywności,...

Przez Magazyn Bieganie
28-06-2022
0 Komentarz

Slider Teoria treningu Trening

Rower a bieganie. Pomaga czy przeszkadza?

Czy treningiem kolarskim da się zastąpić trening biegowy? Kto „może” jeździć na rowerze, a kto nie? Komu rower pomoże, a...

Przez Marta Tittenbrun
15-06-2022
1 Komentarz

Dieta Slider Trening Zacznij biegać

Kolka – skąd się bierze i jak z nią walczyć?

Trenowaliśmy w pocie czoła do docelowych zawodów. Jesteśmy świetnie przygotowani i fantastycznie nastawieni do czekającego nas wyzwania. Ruszamy z linii...

Przez Joanna Skutkiewicz
25-05-2022
2 Komentarzy

Jak zacząć biegać Polecane Slider Trening Zacznij biegać

Jak często biegać. 7 razy w tygodniu – czy warto?

Praca, studia, dziecko, sprzątanie, pranie, obiad, wizyta u fryzjera, kosmetyczka, spotkanie z kumplami, kino, książka, bieganie. Kolejność bywa różna, część...

Przez Justyna Grzywaczewska
19-05-2022
6 Komentarzy

Slider Trening

Czy warto trenować w grupie? Wywiad Marcina Nagórka z Mikołajem...

Mikołaj Raczyński to główny trener Speed Squad – nowej inicjatywy adidas Runners w Warszawie. Są to wspólne, grupowe treningi ambitnych...

Przez Marcin Nagórek
18-05-2022
0 Komentarz

Buty do biegania Polecane Promocje Slider Sprzęt Strefa kobiet Trening

Kobiety biegają inaczej – wybrane różnice pomiędzy damskim a męskim...

O tym, że bieganie kobiet i mężczyzn różni się od siebie nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Obserwujemy różnice np. w...

Przez Jakub Karasek
23-03-2022
0 Komentarz

Teoria treningu Trening

Dzień startu półmaratonu krok po kroku – od śniadania do...

Wielotygodniowe przygotowania, sumiennie wykonywane treningi, aż w końcu nadchodzi dzień startu w półmaratonie. Co zrobić, żeby nie zepsuć swoich przygotowań?...

Przez Jakub Karasek
10-03-2022
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Czas powrotów na biegowe ścieżki – jak to zrobić?

Pierwsze słoneczne dni lutego przypominają wielu biegaczom pogrążonym w zimowym śnie, o tym, że nadeszła najwyższa pora, by wrócić do...

Przez Jakub Karasek
21-02-2022
0 Komentarz

Polecane Promocje Slider Teoria treningu Trening

Własny sprawdzian zamiast zawodów

W obliczu przedłużającego się braku startów dobrym pomysłem wydaje się rozegranie własnego sprawdzianu biegowego. Jak, na jakim dystansie, kiedy?

Przez Marcin Nagórek
20-02-2022
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Debiut w półmaratonie Maraton Warszawski Polecane Promocje Przygotuj się na wielki bieg Slider Trening Zdrowie i motywacja

Ćwiczenia uzupełniające według fizjoterapeuty Dr Łokcia [VIDEO]

Zbyt intensywny trening, brak ćwiczeń uzupełniających, unikanie rozgrzewki – to podstawowe grzechy biegaczy, które mogą doprowadzić do kontuzji. Kontuzji zwykle...

Przez Magazyn Bieganie
14-02-2022
0 Komentarz