Zdrowie i motywacja - Strona 27 z 27 - MagazynBieganie.pl

Koktajl bananowy dla biegacza. Fot. Istockphoto.com

Koktajl bananowy – dla regeneracji

Po ciężkim treningu niezwykle ważne jest uzupełnienie węglowodanów, oraz dostarczenie organizmowi białka, wspomagającego odbudowę mięśni. Około 30-minutowe okienko węglowodanowe po...

Przez Maciej Żywek
05-06-2013
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Ból po zewnętrznej stronie kolana, czyli wszystko o ITBS

Ból przy nacisku na rzepkę czy to podczas schodzenia ze schodów, czy w przedniej części kolana, albo trzeszczenie – są...

Przez Agnieszka Korpal
04-06-2013
0 Komentarz

Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Testujemy jak działają: cel, kontrola i wsparcie

Jak potężną moc w bieganiu mają cel, kontrola i wsparcie? Zapisane na kartce liczby, osoba biegnąca obok czy wydzierający się,...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
04-06-2013
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Kofeina – pomoc czy zmora biegacza?

Tajemniczo wyglądający wzór chemiczny C8H10N4O2 oznacza kofeinę, znaną nie tylko amatorom kawy. Substancja ta wzbudzała zmienne reakcje, częściej mówi się...

Przez Marta Chmura
02-06-2013
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Serce biegacza: Tętno

"Przy tętnie spoczynkowym u zdrowego, dorosłego człowieka średnia uderzeń serca wynosi około 70/min. Wartości

Przez Radosław Wilimski
31-05-2013
1 Komentarz

Badanie wydolnościowe w laboratorium PAN

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Po co biegaczowi badania wydolnościowe?

Chcesz wiedzieć jak wygląda badanie wydolnościowe i jakich informacji może dostarczyć biegaczowi? Można poznać prawdziwe tętno maksymalne, dowiedzieć się gdzie...