Dieta Zdrowie i motywacja

Pomidory – wartości odżywcze i przepisy dla biegaczy

Pomidory, które przywędrowały do Europy z Ameryki Południowej, nie podbiły z początku serc ludzi, uważano je wręcz za trujące. Określano...

• Przez Marta Chmura
• 07-05-2024
• 1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Orzechy – doskonała przekąska dla biegacza. Które najlepsze?

Orzechy to źródło węglowodanów, korzystnych tłuszczów oraz witamin, składników mineralnych i innych związków biologicznie czynnych (np. fitosteroli i przeciwutleniaczy). Wysoka...

• Przez Marta Chmura
• 26-02-2024
• 0 Komentarzy

Dieta

“Żelazny” przepis: sałatka ze szpinakiem i burakami

2 garści świeżych liści szpinaku 2 garści rukoli burak ½ szklanki soczewicy zielonej ugotowanej ½ szklanki kaszy jaglanej ugotowanej 2...

• Przez Marta Chmura
• 06-08-2019
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: pesto

Kto by pomyślał, że połączenie bazylii, orzeszków piniowych i oliwy z oliwek może być takie udane? Że powstanie z tego...

• Przez Marta Chmura
• 13-03-2019
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Zdrowe przekąski dla biegaczy – przepisy

Moda na zdrowe odżywianie zwiększa zainteresowanie kompozycją poszczególnych posiłków. Główne posiłki (śniadanie, obiad, kolacja) większość osób interesujących się tym tematem...

• Przez Marta Chmura
• 21-08-2018
• 0 Komentarzy

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Dieta: 5 produktów najlepszych dla biegacza

Gdyby wskazać 5 produktów, które będą najbardziej pożyteczne dla biegacza - co by to było? Zapytaliśmy o to dietetyka sportowego...

• Przez Marta Chmura
• 17-07-2016
• 1 Komentarz

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Dieta biegacza. Co dobrego siedzi w brokułach?

Brokuł rozpoczął karierę wśród ludzi dzięki swojemu dekoracyjnemu wyglądowi, dopiero później dostrzeżono i doceniono jego właściwości zdrowotne. Przy niskiej kaloryczności,...

• Przez Marta Chmura
• 02-10-2015
• 0 Komentarzy

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Dieta biegacza: jedzenie zamiast leków

Często wolimy połknąć tabletkę z kompleksem witaminowo-mineralnym niż zjeść sałatkę, a przy najdrobniejszym przeziębieniu sięgamy po leki z reklam zamiast...

• Przez Marta Chmura
• 14-09-2015
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Królowa straganów – fasolka szparagowa. Co w niej dobrego?

Sporo potasu, magnezu, cynku i witamin, silne przeciwutleniacze, związki o właściwościach przeciwzapalnych i przyspieszające regenerację - to kryje w sobie...

• Przez Marta Chmura
• 27-08-2015
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Jogurty roślinne – z kaszy jaglanej, sezamu, migdałów, owsa, kokosa...

Wielu ludzi ma problem z nietolerancją krowiego mleka. Jeżeli poziom nietolerancji jest wysoki to zaleca się odstawienie nie tylko mleka...

• Przez Marta Chmura
• 09-07-2015
• 1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Dania z grilla dla biegacza

Sezon grillowy właśnie się zaczął. Widać to i czuć w miejskich parkach, na leśnych polankach, nawet w ogródkach przed blokami....

• Przez Marta Chmura
• 30-04-2015
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Karczochy na talerzu biegacza. Co w nich dobrego? [Przepisy dla...

Karczoch ma bardzo dobry wpływ na prawidłową glikemię, a stabilny poziom cukru we krwi to sprzymierzeniec każdego biegacza! Dodatkowo będzie...

• Przez Marta Chmura
• 28-04-2015
• 0 Komentarzy

Buty do biegania Sprzęt

Asics DS Trainer 20 – test treningówek

Ten roku obfituje w nowości biegowe. Co chwila pojawiają się nowe modele butów biegowych. Jedną z takich nowości jest model...

• Przez Marta Chmura
• 23-04-2015
• 0 Komentarzy

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Brzuch biegacza. Nietolerancje pokarmowe

Wielu z nas, zwłaszcza biegaczy, stara się dbać i świadomie wybierać produkty, które później trafiają na nasz talerz. Mimo to...

• Przez Marta Chmura
• 27-02-2015
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Brzuch biegacza. To, co jemy, wpływa na nasze samopoczucie

Coraz to nowe badania potwierdzają, że początki praktycznie wszystkich schorzeń i chorób zaczynają się w jelitach… Przeświadczenie o tym, że...

• Przez Marta Chmura
• 19-02-2015
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Kasza quinoa (komosa ryżowa) w diecie biegacza [Przepisy dla biegaczy]

Quinoa czyli komosa ryżowa lub ryż peruwiański to coraz popularniejszy produkt na talerzach osób żywieniowo świadomych. Wbrew nazwie nie ma...

• Przez Marta Chmura
• 29-01-2015
• 0 Komentarzy

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Imbir – dobre lekarstwo dla biegacza [Przepisy]

Kłącze imbiru kojarzy się z kuchnią orientalną i zimową herbatą. Ze względu na ostry smak nie każdy jest jego fanem....

• Przez Marta Chmura
• 22-01-2015
• 1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Sylwestrowe menu – co jeść, żeby zmniejszyć kaca?

Ponoć jaki pierwszy dzień nowego roku taki cały rok! Warto zatem zadbać o to by obudzić się w dobrym samopoczuciu...

• Przez Marta Chmura
• 31-12-2014
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Jabłka w diecie biegacza – właściwości i przepisy

Biegacz to nie tylko sportowa maszyna. W środku zawsze kryje się zwykły człowiek którego trapią zwykłe problemy i dolegliwości. Jabłka...

• Przez Marta Chmura
• 17-12-2014
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Jarmuż – co w nim dobrego i jak go przyrządzić....

Jarmuż to roślina z rodziny kapustnych, ma bardzo długą historię (znany już w średniowieczu) i równie długą listę składników odżywczych....

• Przez Marta Chmura
• 08-12-2014
• 0 Komentarzy