Zdrowie i motywacja - Strona 3 z 27 - MagazynBieganie.pl

Ciało biegacza Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

EPOC – wskaźnik, który warto znać

Trening wytrąca nasz organizm z równowagi. Wysilamy się nie tylko w czasie samego biegu, ale także po jego zakończeniu. Poszczególne...

Przez admin
23-01-2025
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Zdrowie i motywacja

Niszczy kolana? Jest nudne? Popularne mity o bieganiu

Zaczynasz biegać i wokół ciebie jest wielu doradców, którzy mówią ci jak trenować lub wręcz odciągają cię od biegania z...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
20-01-2025
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Jak wytrwać w noworocznych postanowieniach – 7 kroków do celu

Nowy Rok przynosi świeżą energię do realizacji naszych pasji i celów. Jeśli jednym z nich jest bieganie, warto podejść do...

Przez Krzysztof Wojciechowski
02-01-2025
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Jak przełamać brak motywacji do biegania? 5 sposobów na noworoczny...

Dla wielu biegaczy Nowy Rok to czas wielkich planów i postanowień, jednak motywacja do powrotu na biegowe ścieżki może być...

Przez Krzysztof Wojciechowski
21-12-2024
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Tłuszcz w diecie biegacza. Dlaczego nie warto go unikać?

Jeszcze kilka lat temu dosyć popularny wśród osób aktywnych fizycznie był mit, zgodnie z którym „od tłuszczu się tyje”. W...

Przez Magazyn Bieganie
11-12-2024
0 Komentarz

Ciało biegacza Polecane Promocje Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Bieganie a przeziębienie. Czy trzeba rezygnować z treningu?

Kto z nas nie wściekał się, gdy przygotowywał się do ważnego biegu a do domu zawitał wirus lub przewlekłe przeziębienie?...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
15-11-2024
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Dieta na odporność. 10 ważnych wskazówek

Okres jesienno-zimowy to czas, kiedy chorujemy znacznie częściej niż wiosną czy latem. Wynika to z jednej strony z gwałtownych wahań...

Przez Magazyn Bieganie
12-11-2024
0 Komentarz

Dieta biegacza. Zimą spożywaj witaminy i ostre przyprawy. Fot. istockphoto.com

Dieta Zdrowie i motywacja

Bieganie zimą: 9 dietetycznych porad

Niedawno pisaliśmy o tym, czym jest odporność organizmu i jak ją poprawiać. Tym razem podajemy 10 zasad, których stosowanie pomoże...

Przez Magazyn Bieganie
04-11-2024
0 Komentarz

Aktualności Wydarzenia Zdrowie i motywacja

Grupa biegowa w firmie to znacznie więcej niż spotkania na...

Rywalizacja, integracja, ale także inspiracja. Jak pokazuje przykład Nationale-Nederlanden Running Team, firmowa grupa biegowa to nie tylko spotkania garstki pasjonatów...

Przez Jakub Karasek
30-10-2024
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Ćwiczenia z piłką lekarską dla biegaczy

Ćwiczenia siłowe pozwalają na łatwiejsze pokonywanie kilometrów. Nie chodzi o zwiększenie masy mięśniowej bo długodystansowiec powinien być szczupły i silny....

Przez Magazyn Bieganie
06-10-2024
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Jak oddychać podczas biegania

Ktoś może zapytać: po co mi to? Przecież i tak oddycham. Na dodatek wydech jest czynnością bierną. Podczas wysiłku sprawa...

Przez Magazyn Bieganie
24-09-2024
1 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Zdrowe nawyki: Jak codzienne rytuały mogą poprawić jakość życia?

Życie w dzisiejszym świecie pełnym stresu, pośpiechu i nieustannych wyzwań wymaga od nas umiejętności dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne....

Przez Magazyn Bieganie
20-09-2024
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Jak zadbać o serce, gdy planujesz przebiec maraton?

Liczba biegaczy, którzy chcą zmierzyć się z maratonem, rośnie, jednak tylko niewielki procent z nich postanawia zbadać swoje serce przed...

Przez Magazyn Bieganie
18-09-2024
0 Komentarz

Trening Zdrowie i motywacja

Miesiąc do maratonu – jak nie popsuć mozolnych przygotowań?

Długie tygodnie ciężkiej pracy, wyrzeczeń, pilnowania diety i planowania treningów. Brzmi znajomo? Prawdopodobnie tak, jeśli szykujecie się do jesiennego maratonu...

Przez Jakub Karasek
24-08-2024
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Jak bieganie wpływa na ciało i samopoczucie? Fakty i mity

Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, wybierana zarówno przez profesjonalnych sportowców, jak i amatorów pragnących zadbać o zdrowie....

Przez Magazyn Bieganie
23-08-2024
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Przepuklina pachwinowa – co to jest, jak leczyć i kiedy...

Przepuklina pachwinowa początkowo może nie powodować objawów. Z czasem może się rozwijać, prowadząc do trudności w codziennym funkcjonowaniu. Jak ją...

Przez Magazyn Bieganie
26-07-2024
0 Komentarz

Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Kiedy odpuścić? Znaczenie odpoczynku w treningu biegacza

Lato to nie tylko czas między sezonami, gdy zaczynamy pracę treningową przed zaplanowanymi na jesień startami. To również okres odpoczynku...

Przez Magazyn Bieganie
19-07-2024
0 Komentarz

Ciało biegacza

Technika biegu okiem fizjoterapeuty

Każdy z nas nie raz słyszał od rodziców: „Siedź prosto!” albo „Nie garb się!”. Choć mało kto się tym przejmował,...

Przez Bartosz Niemiec
10-07-2024
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Żele, batoniki czy suszone owoce? Jakie przekąski zabierać na trasę?

Sprawne pokonywanie kolejnych kilometrów biegu wymaga nie tylko przygotowania fizycznego i dobrej techniki, ale także energii. Podczas aktywności fizycznej zużywasz...

Przez Magazyn Bieganie
26-06-2024
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Żelazo – pierwiastek dobrych wyników

Żelazo pełni różnorodne funkcje w organizmie biegacza i wchodzi w skład hemoglobiny, barwnika krwi. To dzięki niemu tlen może być...

Przez Magazyn Bieganie
10-06-2024
0 Komentarz