Zdrowie i motywacja - Strona 5 z 27 - MagazynBieganie.pl

Zdrowy kręgosłup i silne stawy – wybierz ortezy i stabilizatory...

Zdrowy kręgosłup oraz mocne stawy to podstawa prawidłowego funkcjonowania – nie tylko wśród sportowców, ale i u każdego z nas....

Przez Magazyn Bieganie
09-11-2023
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Siedzący tryb życia? Możesz zniwelować jego negatywny wpływ na zdrowie,...

22 minuty dziennie – tyle umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej wystarczy, by zniwelować skutki siedzącego trybu życia. To wnioski z...

Przez Jakub Karasek
09-11-2023
0 Komentarz

Dieta Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Bieganie a odchudzanie. Nie rezygnuj z węglowodanów

Ci, którzy chcą się pozbyć kilku kilogramów często spotykają się ze stwierdzeniem, że cały problem tkwi w węglowodanach. To jednak...

Przez Magazyn Bieganie
05-11-2023
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Bieganie po asfalcie – czy zdrowe?

Asfalt boli – mówią mieszkańcy miejskiej dżungli, którym marzy się codzienne hasanie po lesie. Postanowiliśmy sprawdzić, czy „klepanie asfaltu” rzeczywiście...

Przez Marta Tittenbrun
04-11-2023
2 Komentarzy

Ciało biegacza Slider Zdrowie i motywacja

Bieganie a astma. Jak sobie radzić?

Jeżeli trafiła ci się astma, zastanów się – może to twoja życiowa szansa na sportową karierę? Tyle mogą powiedzieć podstępnie...

Przez admin
31-10-2023
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Jak dbać o stawy, gdy się regularnie biega?

Ruch to zdrowie, nie trzeba nawet wykupować karnetu na siłownię, kupować drogiego sprzętu. Wystarczy założyć wygodne obuwie i ubranie dopasowane...

Przez Magazyn Bieganie
25-10-2023
0 Komentarz

Ciało biegacza Slider Zdrowie i motywacja

Złamanie zmęczeniowe – jak temu zapobiec, jak je leczyć?

Kontuzje to zmora każdego biegacza, jednak prędzej czy później spotkają każdego z nas. Jedną z najbardziej przykrych i dość długo...

Przez Joanna Skutkiewicz
23-10-2023
0 Komentarz

Ciało biegacza

Ból kolana po bieganiu – dlaczego? 5 potencjalnych przyczyn

Ból kolana przy kucaniu, wstawaniu? Z wielkim entuzjazmem przystąpiłeś niedawno do treningów biegowych, zachęcony sukcesami kolegów i koleżanek myślisz o...

Przez Katarzyna Żbikowska
17-10-2023
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Anemia a bieganie. Czym jest i jak ją rozpoznać?

Kiedy intensywnie trenujesz, twój organizm szczególnie narażony jest na wystąpienie niedokrwistości. Duży wysiłek, czasami nawet kilkugodzinny, sprawia, że w sposób...

Przez Jarosław Cieśla
04-10-2023
0 Komentarz

Ciało biegacza Maraton i półmaraton Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Ściana w maratonie – o co z nią chodzi i...

"Do trzydziestego kilometra biegło mi się doskonale..." - znacie tę historię? W opowieściach maratończyków to tak częsty początek jak baśniowe:...

Przez Marcin Nagórek
20-09-2023
3 Komentarzy

Zdrowie i motywacja

Ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym — co może oznaczać?

Ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa może być uciążliwy. Jest również sygnałem, że coś może być nieprawidłowe w naszym organizmie. To dość...

Przez Magazyn Bieganie
11-08-2023
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Produkty bogate w żelazo – co warto jeść

Żelazo jest niezbędnym minerałem, który pełni kluczowe role w naszym organizmie, takie jak transport tlenu i wspieranie funkcji układu odpornościowego....

Przez Magazyn Bieganie
10-08-2023
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Po co biegacz bada krew?

Stałym punktem badań zawodowców są badania krwi – wykonywane regularnie, po odpowiedniej interpretacji pozwalają nie tylko ocenić stan zdrowia, ale...

Przez Tomasz Kowalski
08-08-2023
0 Komentarz

Slider Zdrowie i motywacja

Bieganie w upale a skuteczny trening [PORADY PRAKTYCZNE]

Czasami nie ma wyjścia: trzeba biegać w upale. Przedstawiamy kilka praktycznych rad, jak dać sobie radę w tych trudnych warunkach...

Przez Marcin Nagórek
26-07-2023
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Zdrowie na wakacjach: Jak szybko wrócić do formy po kontuzji?

Wakacje to nie tylko czas odpoczynku, ale także okazja do intensywnego spędzania czasu na świeżym powietrzu i uprawiania różnorodnych form...

Przez Magazyn Bieganie
13-07-2023
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Zasłabnięcia u biegaczy – sygnały ostrzegawcze i pierwsza pomoc

Nawet doświadczonemu biegaczowi może się zdarzyć, że „złoży się” na trasie zawodów. Wystarczą upał, za mocne tempo, tłok… czasem jednak...

Przez admin
08-07-2023
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Przeciążenie w treningu – jak reagować?

Przeciążenie w połowie przygotowania do ważnego biegu to koszmar każdego biegacza i każdej biegaczki. Co wtedy robić, jak reagować na...

Przez Marcin Nagórek
02-07-2023
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Bieganie na czczo – tak czy nie?

Opinie na temat biegania na czczo są skrajne, leżące na dwóch przeciwległych biegunach. Z jednej strony kuszeni jesteśmy obietnicami efektywniejszego...

Przez Agnieszka Falborska
28-06-2023
0 Komentarz

Ciało biegacza Slider

Stawy biegacza – jak warto o nie dbać?

Bieganie jest świetnym sposobem na utrzymanie dobrej ogólnej kondycji organizmu. Należy jednak pamiętać, że bieganie, to również bardzo duże obciążenia...

Przez Jarosław Cieśla
14-06-2023
0 Komentarz

Dieta Slider Zdrowie i motywacja

Co warto jeść przed treningiem? 5 pomysłów na lekkie przekąski

Jeśli biegasz regularnie, z pewnością zauważyłeś, że na treningu możesz dać z siebie znacznie więcej, jeśli z odpowiednim wyprzedzeniem zjadłeś...

Przez Magazyn Bieganie
07-06-2023
0 Komentarz