Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Po co biegacz bada krew?

Stałym punktem badań zawodowców są badania krwi – wykonywane regularnie, po odpowiedniej interpretacji pozwalają nie tylko ocenić stan zdrowia, ale...

• Przez Tomasz Kowalski
• 08-08-2023
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Slider Zdrowie i motywacja

Najczęstsze kontuzje biegaczy. Kręgosłup, pachwiny i uda

W pierwszej części artykułu mówiliśmy o kłopotach ze ścięgnem Achillesa, zapaleniu okostnej kości piszczelowej, rozcięgnie podeszwowym i prostownikach palców. Tym...

• Przez Tomasz Kowalski
• 22-02-2023
• 1 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Kontuzje biegaczy – kolano, staw skokowy i łydki

Przedstawiamy ostatnią część „trylogii” poświęconej kontuzjom, które najczęściej uprzykrzają życie biegaczom. Mówiliśmy o kręgosłupie, stopach i mięśniach. Na koniec rozprawiamy...

• Przez Tomasz Kowalski
• 10-05-2022
• 0 Komentarzy

TRI: Trening

Trening triathlonowy: praca w tlenie [PRZYKŁADOWE JEDNOSTKI]

 Praktyczna definicja treningu tlenowego w sportach wytrzymałościowych oznacza wysiłek swobodny lub umiarkowany, pozwalający na mniej lub bardziej angażującą rozmowę. Na...

• Przez Tomasz Kowalski
• 24-01-2018
• 0 Komentarzy

TRI: Trening

Triathlonowy debiut od A do Z cz. 3 [PLANY TRENINGOWE]

ZOBACZ TEŻ: Triathlonowy debiut od A do Z cz. 1 Triathlonowy debiut od A do Z cz. 2 Załączone plany...

• Przez Tomasz Kowalski
• 05-12-2017
• 0 Komentarzy

Plany treningowe

Triathlonowy debiut od A do Z, cz. 2 [PLANY TRENINGOWE]

Zobacz też: Triathlonowy debiut od A do Z cz. 1 Gotowe plany treningowe cieszą się wśród biegaczy sporą popularnością i...

• Przez Tomasz Kowalski
• 09-11-2017
• 0 Komentarzy

TRI: Trening

Triathlonowy debiut od A do Z

Tekst pochodzi z magazynu BIEGANIE wrzesień 2017 Triathlonowy debiut kojarzy się z solidnym wysiłkiem na trasie i ogromną radością na...

• Przez Tomasz Kowalski
• 19-10-2017
• 1 Komentarz

TRI: Trening Triathlon

Instrukcja obsługi obozu sportowego

Obóz triathlonowy to nierzadko jedyna szansa w roku, aby choć przez jakiś czas poczuć się stuprocentowym sportowcem. Sprawdź na co...

• Przez Tomasz Kowalski
• 27-12-2016
• 0 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Triathlon wczoraj, dziś… i jutro

Triathlon cały czas jest młodą dyscypliną – od pierwszych mistrzostw świata pod auspicjami ITU niedawno minęło zaledwie 25 lat. W...

• Przez Tomasz Kowalski
• 26-08-2016
• 0 Komentarzy

TRI: Sprzęt Triathlon

Zagęść ruchy – frekwencja w pływaniu

zór na prędkość pływania jest bardzo prosty – długość kroku pływackiego razy kadencja. Obserwując poczynania triathlonistów-amatorów widzę zdecydowaną koncentrację na...

• Przez Tomasz Kowalski
• 12-07-2016
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Najczęstsze kontuzje biegaczy. Łydki i stopy

Kontuzyjna lista przebojów to temat zawsze dla kogoś aktualny. Przeciętny biegacz nadmiernie nie przejmuje się rozciąganiem mięśni ani ich wzmacnianiem,...

• Przez Tomasz Kowalski
• 03-07-2016
• 0 Komentarzy

Polecane TRI: Trening Triathlon

Mobilność i stabilność w treningu triathlonisty

  To właśnie mobilność i stabilność są fundamentami zdrowego i efektywnego ruchu. Dopiero na ich bazie budujemy efektywne wzorce ruchowe,...

• Przez Tomasz Kowalski
• 31-12-2015
• 0 Komentarzy

Polecane TRI: Trening Triathlon

Treningowe rewolucje wczoraj i dziś

Triathloniści od lat należą do awangardy w sportach wytrzymałościowych. Większość nowości sprzętowych czy treningowych trendów dużo wcześniej zyskuje popularność w...

• Przez Tomasz Kowalski
• 08-12-2015
• 0 Komentarzy

Polecane Teoria treningu Trening TRI: Trening Triathlon

Systematyczność w treningu – klucz do sukcesu

Zawsze kiedy patrzę na swoich zawodników z szerszej perspektywy, rzuca mi się w oczy, jak ważna w uprawianiu triathlonu jest...

• Przez Tomasz Kowalski
• 13-05-2015
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening

5 popularnych błędów treningowych

Biegamy z różnych powodów. Dla wielu z nas to sposób na codzienny stres, zachowanie zdrowia czy zrzucenie kilku kilogramów. Jednak...

• Przez Tomasz Kowalski
• 23-01-2015
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Regeneracja biegacza: masaż, elektrostymulacja i… aromaterapia – czyli działanie placebo

Stosowanie masażu oraz fizjoterapii jest w sporcie powszechne. Zawodnicy i trenerzy wiążą z nimi nadzieję na przyspieszoną regenerację, zmniejszenie ryzyka...

• Przez Tomasz Kowalski
• 10-12-2014
• 2 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Mobility drills – proste ćwiczenia zwiększające mobilność

Prezentowane na filmie mobility drills to nic innego jak zestaw ćwiczeń poprawiających mobilność w kluczowych dla biegaczy i triathlonistów obszarach....

• Przez Tomasz Kowalski
• 28-11-2014
• 1 Komentarz

Czytelnia Sprzęt

Test stołka – kiedy zaufać badaniom?

Podparcie teorii badaniami naukowymi znacząco podnosi jej wiarygodność, bardzo też pomaga budować marketing firmom produkującym sprzęt. Ale co myśleć gdy...

• Przez Tomasz Kowalski
• 28-11-2014
• 0 Komentarzy

TRI: Trening Triathlon

Wiara i miara

W księgarniach można natknąć się na rozmaite książki i czasopisma dotyczące triathlonu, a w internecie nie brakuje artykułów, blogów i...

• Przez Tomasz Kowalski
• 21-10-2014
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Dieta Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Regeneracja po treningu – dieta i sen

O roli regeneracji w procesie przygotowań sportowych nie trzeba nikogo przekonywać. Już od lat instytuty badawcze, związki i kluby sportowe...

• Przez Tomasz Kowalski
• 15-08-2014
• 1 Komentarz