Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Wykorzystaj pełen potencjał zegarka

Twój smartwatch to coś więcej niż tempo i dystans. Naucz się analizować dane, planować trening i skutecznie śledzić swoje postępy.

JBL Run Katowice 2026 już w niedzielę. 1500 uczestników pobiegnie charytatywnie przez centrum miasta [najważniejsze informacje]
#BiegamDobrze bije rekordy – ponad milion złotych zebranych na jednym biegu!
Amazfit Active 3 Premium – niedrogi zegarek z funkcjami, które mają sens [test]
20. Onet Maraton Sztafet. Ostatnie miejsca na bieg, który łączy maraton z energią run clubów

Zerknij na nasze sociale

Slider Zdrowie i motywacja

Jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy? Jakie badania wykonać?

Biegacze – bez względu na to, czy uprawiają ten sport wyczynowo, czy amatorsko – doświadczają różnych urazów. Do kontuzji, które...

Przez Magazyn Bieganie
25-02-2024
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Psychologia biegania

Jak stać się regularnym biegaczem? 9 sposobów na motywację

Jak pokonać lenia? Jak się zmotywować? Przede wszystkim warto użyć wszelkich możliwych sposobów na zwiększenie motywacji. I stosować je regularnie....

Przez Katarzyna Żbikowska
10-02-2024
0 Komentarz

Bez kategorii Dieta Slider Zdrowie i motywacja

Zdrowe odchudzanie – jak to robić dobrze?

Pierwsze miesiące nowego roku to zwykle czas, kiedy wiele osób kontynuuje realizację postanowień poczynionych w Sylwestra. Często obiecujemy sobie rozpoczęcie...

Przez Magazyn Bieganie
06-02-2024
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Zielone koktajle dla biegaczy. Dlaczego warto?

Biegacz to tak człowiek co łatwo daje się wkręcić. Najpierw w to całe bieganie oczywiście. Potem w analizowanie swoich wyników...

Przez Oskar Berezowski
23-01-2024
1 Komentarz

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Jak schudnąć? Ile kalorii spożywać, ile białka, tłuszczu i węglowodanów?

Początek roku dla wielu jest bodźcem do zmian. Odchudzamy się, zaczynamy regularne treningi. Zdarza się, że robiliśmy już to wielokrotnie,...

Przez Agnieszka Falborska
17-01-2024
0 Komentarz

Ciało biegacza Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Jak obliczyć, ile potrzebujemy kalorii?

Ile kalorii potrzebujemy do dobrego funkcjonowania jako sportowcy? Od czego to zależy i jak policzyć swoje dzienne zapotrzebowanie?

Przez Bartłomiej Pomorski
04-01-2024
0 Komentarz

Domowe lody z owoców. Jak zrobić niskokaloryczne słodycze? Fot. Istockphoto.com

Dieta Zdrowie i motywacja

Jak zrobić niskokaloryczne słodycze? Kilka skutecznych patentów

Można zrezygnować z fast foodów, można prowadzić zdrowy tryb życia, dbać o higienę snu itd. Ale słodycze czasem naprawdę są...

Przez Marta Tittenbrun
15-12-2023
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Błędy żywieniowe biegaczy -10 najczęstszych

Każdy biegacz wie, że nawet najcięższy trening nie wystarczy do osiągnięcia sukcesu. Potrzebna jest jeszcze troska o wiele pozatreningowych elementów,...

Przez admin
14-12-2023
2 Komentarzy

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Uprawianie sportu może być przyczyną depresji? Psycholog: “Może się tak zdarzyć”

Wiele badań pokazuje, że osoby regularnie uprawiające aktywność fizyczną czują się lepiej i rzadziej doświadczają obniżonego nastroju. Z jakiegoś jednak...

Przez Eliza Czyżewska
29-11-2023
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Ból stopy, rozcięgno podeszwowe. Objawy kontuzji, leczenie

Gdy podczas biegania wydaje ci się, że coś uciska stopę, jakbyś miał siniaka na podeszwie, lepiej zawczasu wybierz się do...

Przez Ewa Witek-Piotrowska
23-11-2023
3 Komentarzy

Psychologia biegania

Bieganie rano – jak się zmotywować do treningów o świcie?

Bieganie rano często kojarzy się z wyższym poziomem sportowej motywacji. Jednak nie jest to takie straszne, jakby się wydawało. Co...

Przez Sandra Kaczmarek
17-11-2023
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Morsowanie dla biegacza

Co zrobić żeby móc solidnie trenować jeśli jesteś mało odporny na niesprzyjające warunki pogodowe? Odpowiedź jest jedna: hartować! Najpierw trzeba...

Przez Jarosław Cieśla
15-11-2023
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Zdrowy kręgosłup i silne stawy – wybierz ortezy i stabilizatory...

Zdrowy kręgosłup oraz mocne stawy to podstawa prawidłowego funkcjonowania – nie tylko wśród sportowców, ale i u każdego z nas....

Przez Magazyn Bieganie
09-11-2023
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Siedzący tryb życia? Możesz zniwelować jego negatywny wpływ na zdrowie,...

22 minuty dziennie – tyle umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej wystarczy, by zniwelować skutki siedzącego trybu życia. To wnioski z...

Przez Jakub Karasek
09-11-2023
0 Komentarz

Dieta Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Bieganie a odchudzanie. Nie rezygnuj z węglowodanów

Ci, którzy chcą się pozbyć kilku kilogramów często spotykają się ze stwierdzeniem, że cały problem tkwi w węglowodanach. To jednak...

Przez Magazyn Bieganie
05-11-2023
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Bieganie po asfalcie – czy zdrowe?

Asfalt boli – mówią mieszkańcy miejskiej dżungli, którym marzy się codzienne hasanie po lesie. Postanowiliśmy sprawdzić, czy „klepanie asfaltu” rzeczywiście...

Przez Marta Tittenbrun
04-11-2023
2 Komentarzy

Ciało biegacza Slider Zdrowie i motywacja

Bieganie a astma. Jak sobie radzić?

Jeżeli trafiła ci się astma, zastanów się – może to twoja życiowa szansa na sportową karierę? Tyle mogą powiedzieć podstępnie...

Przez admin
31-10-2023
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Jak dbać o stawy, gdy się regularnie biega?

Ruch to zdrowie, nie trzeba nawet wykupować karnetu na siłownię, kupować drogiego sprzętu. Wystarczy założyć wygodne obuwie i ubranie dopasowane...

Przez Magazyn Bieganie
25-10-2023
0 Komentarz

Ciało biegacza Slider Zdrowie i motywacja

Złamanie zmęczeniowe – jak temu zapobiec, jak je leczyć?

Kontuzje to zmora każdego biegacza, jednak prędzej czy później spotkają każdego z nas. Jedną z najbardziej przykrych i dość długo...

Przez Joanna Skutkiewicz
23-10-2023
0 Komentarz

Ciało biegacza

Ból kolana po bieganiu – dlaczego? 5 potencjalnych przyczyn

Ból kolana przy kucaniu, wstawaniu? Z wielkim entuzjazmem przystąpiłeś niedawno do treningów biegowych, zachęcony sukcesami kolegów i koleżanek myślisz o...

Przez Katarzyna Żbikowska
17-10-2023
0 Komentarz