Zdrowie i motywacja - Strona 13 z 27 - MagazynBieganie.pl

Stres przed zawodami. Jak sobie z nim radzić?

Na poziom stresu ogromny wpływ ma nasza pewność siebie, doświadczenie i umiejętne wyznaczenie celu. Trening mentalny jest równie ważny i...

Przez Eliza Czyżewska
05-06-2017
2 Komentarzy

To mózg decyduje o tym ile możemy z siebie dać podczas biegu

Psychologia biegania

Dogonić geparda, czyli o mentalnym przygotowaniu biegacza

Każdy z biegaczy jest przede wszystkim człowiekiem, później ojcem, synem, mężem, pracownikiem, mieszkańcem. Rola społeczna „biegacz” dla niewielu z nas...

Przez admin
31-05-2017
0 Komentarz

Ciało biegacza Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Stres: zawsze próbujesz go “rozbiegać”? To może zniszczyć Twoją formę!

Stres jest często postrzegany jako zjawisko negatywne i niepożądane, a jedno z najczęściej polecanych "lekarstw" na nie to aktywność fizyczna....

Przez Jakub Karasek
18-05-2017
0 Komentarz

Ciało biegacza Czytelnia Felietony Zdrowie i motywacja

Przelicznik WMA – pierwszy na mecie niekoniecznie pierwszy w klasyfikacji?

Bieganie jest dyscypliną bardzo prostą, zrozumiałą i łatwo mierzalną - kto pierwszy przekracza linię mety - wygrywa. Czy, zakładając, że...

Przez Jakub Karasek
09-05-2017
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Regeneracja po maratonie – jak dojść do siebie? Cz. 2...

Na temat odżywiania w okresie po starcie głównym napisano już całe tomy. Z grubsza każdy chyba biegacz zna podstawowe zasady,...

Przez Marek Tronina
24-04-2017
1 Komentarz

Regeneracja po maratonie. Rys. Krzysztof Dołęgowski

Ciało biegacza Dieta Maraton i półmaraton Trening Zdrowie i motywacja

Regeneracja po maratonie – jak dojść do siebie? Cz. 1

Kiedy mijasz linię mety maratonu, twój organizm przypomina pobojowisko. W dodatku takie po przegranej bitwie. Nie, nie chodzi o to,...

Przez Marek Tronina
24-04-2017
1 Komentarz

Ciało biegacza

Jak biegacz powinien dbać o stopy? [WYWIAD Z FIZJOTERAPEUTĄ]

Gdy przychodzi do Pana biegacz z problemem, czego może się spodziewać podczas wizyty? Współczesna technologia pozwala na dokładne sprawdzenie, co...

Przez admin
31-03-2017
1 Komentarz

Kontuzje biegaczy - ból kolan i mięśni łydek

Ciało biegacza

Kolano biegacza, ITBS, zapalenie gęsiej stopki. Dlaczego boli kolano i...

Często spotykam się ze stwierdzeniem, że biegacz jest albo w trakcie kontuzji, po przebytej kontuzji lub dopiero przed nią. Nie...

Przez Mateusz Chajęcki
18-03-2017
0 Komentarz

Buty do biegania Ciało biegacza Sprzęt Zdrowie i motywacja

Minimalizm w bieganiu: korzystny czy nie?

Istnieje szereg badań naukowych na temat wpływu obuwia na kontuzje. Jednoznacznych wyników nie było, aczkolwiek wiele wskazywało na to, że...

Przez Jarosław Sekuła
22-02-2017
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Health Warrior Mexican Chocolate Chia Bar- baton Tarahumara

Firm, które produkują zdrowe produkty dla sportowców, jest na świecie wiele, jednak Health Warrior podeszła do produkcji w zupełnie inny...

Przez Jarosław Sekuła
15-02-2017
0 Komentarz

Dieta Felietony Zdrowie i motywacja

Odkwaszanie może Cię zabić!

W poniższym felietonie wyjaśniam, dlaczego liczne informacje o "zakwaszeniu" i "odkwaszaniu", atakujące z internetowych mediów, są manipulacją. Pokazuję, jak to...

Przez Marcin Nagórek
13-02-2017
2 Komentarzy

Jak zacząć biegać Zdrowie i motywacja

Do Not Sell My Personal Information

Gdyby tak było, mielibyśmy samych biegaczy z idealnym BMI. Niestety tak nie jest. Utrzymanie wagi jest tym bardziej trudne, gdy...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
27-01-2017
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Wstydliwy problem. Nietrzymanie moczu podczas biegania

W 2012 roku zapytano polskie zawodniczki wyczynowe (biegaczki i narciarki biegowe), czy doświadczają objawów nietrzymania moczu. 70 na 112 odpowiedziało...

Przez admin
22-01-2017
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Przetrenowanie a stres wysiłkowy. Jak tego uniknąć?

W organizmie nieustannie zachodzi ogromna ilość procesów biologicznych wymagających względnie stałych warunków. Problem polega na tym, że zmienność warunków środowiska...

Przez admin
03-01-2017
0 Komentarz

Ból kolana może być związany z napiętym pasmem biodrowo-piszczelowym

Ciało biegacza

Bieganie a kontuzje. Dlaczego bolą piszczele?

Wielu lekarzy, do których zgłaszają się biegacze, doszukują się zmęczeniowego złamania kości piszczeli. Oczywiście jest to jedna z najgorszych diagnoz, jakie...

Przez Mateusz Chajęcki
28-12-2016
1 Komentarz

Zdrowie i motywacja

“Jaki jest twój potreningowy posiłek” – wyniki konkursu

23 września ogłaszaliśmy konkurs pt. “Jaki jest Twój potreningowy posiłek?”. Za wszystkie zgłoszenia bardzo dziękujemy! Poniżej publikujemy listę zwycięzców. Zwycięzcy...

Przez admin
18-12-2016
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Efektywne roztrenowanie. Jak w tym czasie dbać o ciało? [WYWIAD...

Kiedy miał 14 lat z powodu bólu kręgosłupa trafił na rehabilitację i... postanowił zostać fizjoterapeutą. Teraz Mateusz Chajęcki sam pomaga...

Przez Jakub Karasek
30-11-2016
0 Komentarz

Ciało biegacza

Doping a wyniki w bieganiu. Jak to wygląda w praktyce?

Rozgłos, jaki zyskały afery dopingowe, sprawia, że przeciętny człowiek wyobraża sobie, że gdyby wziął jakiś środek dopingujący, biegałby dużo szybciej...

Przez Marcin Nagórek
28-11-2016
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Kanada: raj dla biegaczy i triathlonistów. Najpiękniejsze trasy [ZDJĘCIA]

Piękne góry, jezioro, gruntowe i asfaltowe ścieżki – czego chcieć więcej? Zmagając się z niechęcią do wyjścia na trening podczas...

Przez admin
19-11-2016
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Global Fit – dobry olej w diecie biegacza

W dzisiejszym świecie bycie "fit" jest modne. Moda ta obejmuje nie tylko aktywność fizyczną, ale także dietę. Coraz więcej osób...

Przez admin
04-11-2016
1 Komentarz