75

Ciało biegacza Dieta Marek Tronina Polecane Promocje Slider Wiadomości Zdrowie i motywacja

Straciłem 15 kilo, odzyskałem zdrowie. Ty też możesz!

Za chwilę Nowy Rok. Nowy Rok i noworoczne postanowienia. Mniej jeść. Więcej się ruszać. Wcześniej wstawać. Więcej czytać. Żyć lepiej....

• Przez Marek Tronina
• 15-12-2021
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów Wydarzenia

Krwawa Pętla – moje wspomnienie

Za chwilę zacznie się druga edycja Krwawej Pętli Bike & Run. Błoto, komary, pragnienie, ból, skrajne wyczerpanie – wszystko to...

• Przez Marek Tronina
• 12-05-2019
• 0 Komentarzy

Czytelnia Maraton Warszawski

Maraton Pokoju 1980. “Jak zajechać Kenijczyka”?

14 września 1980 roku Maraton Pokoju odbył się w Warszawie po raz drugi. Ukończyło go 2289 osób, w tym 70...

• Przez Marek Tronina
• 19-05-2018
• 0 Komentarzy

Czytelnia Maraton Warszawski

Maraton Pokoju 1979. “Kilka pięciozłotówek na hot dogi”

30 września 1979 roku, w pierwszym Maratonie Pokoju w Warszawie startuje 1861 osób, w tym 59 kobiet. To był pierwszy...

• Przez Marek Tronina
• 27-12-2017
• 0 Komentarzy

Czytelnia Maraton Warszawski Polecane

Archiwum Maratonu Warszawskiego. Renata Walendziak: Zwyciężczyni mimo woli

W 1986 roku w Dębnie wygrała pralkę automatyczną. Żeby zawieźć ją do domu nadała ją na przesyłkę konduktorską. A w...

• Przez Marek Tronina
• 27-12-2017
• 0 Komentarzy

Felietony

“Nie dajmy się otumanić tyranii poprawności”. Marek Tronina o Breaking2...

Odbyłem kilka rozmów na temat Wings For Life i projektu Breaking2. We wszystkich przewijał się wątek pt. “czy to jeszcze...

• Przez Marek Tronina
• 10-05-2017
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Regeneracja po maratonie – jak dojść do siebie? Cz. 2...

Na temat odżywiania w okresie po starcie głównym napisano już całe tomy. Z grubsza każdy chyba biegacz zna podstawowe zasady,...

• Przez Marek Tronina
• 24-04-2017
• 1 Komentarz

Ciało biegacza Dieta Maraton i półmaraton Trening Zdrowie i motywacja

Regeneracja po maratonie – jak dojść do siebie? Cz. 1

Kiedy mijasz linię mety maratonu, twój organizm przypomina pobojowisko. W dodatku takie po przegranej bitwie. Nie, nie chodzi o to,...

• Przez Marek Tronina
• 24-04-2017
• 1 Komentarz

Elita biegaczy Historie biegaczy Ludzie

Bilet w jedną stronę, czyli historia wielkiej wpadki

Tak. Niewzięcie pod uwagę nieplanowanego rozwoju wydarzeń w czasie drogi do Rio? Jak najbardziej (podsumowanie z męskiego maratonu w Rio...

• Przez Marek Tronina
• 24-08-2016
• 0 Komentarzy

Blogi Czytelnia Felietony Marek Tronina Polecane

Marek Tronina: Nie zazdrośćmy innym tego, że są lepsi tylko...

„Jedyny minus to dopuszczenie do startu dwóch obcokrajowców, co trochę zepsuło widowisko, takie jest moje zdanie i kolegów, ale tak...

• Przez Marek Tronina
• 17-06-2016
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Picie podczas biegu – wynalazek naszych czasów?

Być może zabrzmi to mało wiarygodnie, ale temat uzupełniania płynów podczas wysiłku to "wynalazek" stosunkowo nowy. Pod koniec lat 60....

• Przez Marek Tronina
• 29-06-2015
• 0 Komentarzy

Ciało biegacza Polecane Zdrowie i motywacja

Bieganie w upale – przyglądamy się termoregulacji (Część 1)

Jak przy upałach przekraczających 30 stopni Celsjusza nie zabiegać się do utraty świadomości? Spróbujemy odpowiedzieć na to palące pytanie. Na...

• Przez Marek Tronina
• 26-06-2015
• 1 Komentarz

Blogi Marek Tronina

Biegacze z Wojska Polskiego – państwo w państwie

"Wojsko Polskie przeznacza część pieniędzy będących własnością całego Narodu na to, żeby w swoich szeregach mieć sportowców, którzy mogą dzięki...

• Przez Marek Tronina
• 03-11-2014
• 0 Komentarzy

Blogi Czytelnia Felietony Marek Tronina

Bez znieczulenia. O Kenijczykach, Polakach i organizatorach [FELIETON]

Ten tekst powstawał przez kilka dni. I dobrze. Gdybym umieścił go na stronie w czwartek – byłby niepełny. W międzyczasie...

• Przez Marek Tronina
• 23-10-2014
• 0 Komentarzy

Relacje z biegów Wydarzenia

Krwawa Pętla Bike and Run 2014 – relacja krok po...

20 godzin i 46 minut zajęło w tym roku zwycięzcom z Teamu Ergo Vege Niezła Korba pokonanie 250 kilometrów Warszawskiej...

• Przez Marek Tronina
• 14-06-2014
• 0 Komentarzy

Biegi zagraniczne Czytelnia Reportaże Wydarzenia

Maraton w Bostonie – historia najstarszego biegu na 42,195 km

Maraton w Bostonie - to tutaj Geoffrey Mutai w 2011 roku najszybciej na świecie przebiegł 42,195 km. 2:03:02 nie mogło...

• Przez Marek Tronina
• 18-04-2014
• 0 Komentarzy

Maraton i półmaraton Trening

Drugi maraton, czyli do dwóch razy sztuka

Mamy za sobą pełen cykl treningowy i start w debiucie. Organizm poznał już różnego rodzaju bodźce, wie, co to znaczy...

• Przez Marek Tronina
• 06-04-2014
• 0 Komentarzy

Teoria treningu Trening Zacznij biegać

Trening w drugim zakresie – kiedy, jak i po co?

Drugi zakres (znany też pod kilkoma innymi określeniami, a w literaturze angielskiej zwany „tempo run”) to jedna z podstaw przygotowań...

• Przez Marek Tronina
• 30-10-2013
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Kawa dla biegacza – kiedy ją pić i po co?

Bez kawy nie pociągniesz. No, przynajmniej wielu jest takich, co nie pociągnie. Jak ją stosować? I po co?

• Przez Marek Tronina
• 28-10-2013
• 0 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Biegacz ucieka przed przeziębieniem

To, że biegamy, nie gwarantuje nam odporności. A aura będzie coraz mniej przychylna. Jak skutecznie budować zimową odporność?

• Przez Marek Tronina
• 23-10-2013
• 0 Komentarzy