Zdrowie i motywacja - Strona 15 z 27 - MagazynBieganie.pl

Najczęstsze kontuzje biegaczy. Łydki i stopy

Kontuzyjna lista przebojów to temat zawsze dla kogoś aktualny. Przeciętny biegacz nadmiernie nie przejmuje się rozciąganiem mięśni ani ich wzmacnianiem,...

Przez Tomasz Kowalski
03-07-2016
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Biegowa pasja a kontuzje i wypalenie

Wielu biegaczy, bardzo często również amatorów, podkreśla, że bieganie to ich wielka pasja. Nie wyobrażają sobie dnia bez choćby kilku...

Przez Jakub Karasek
01-06-2016
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Jarmuż, szpinak, natka, czyli żelazo w diecie biegacza

Kiedy mówimy o diecie biegacza, zazwyczaj myślimy o kilokaloriach, ewentualnie rozplanowaniu podaży poszczególnych makroskładników – białek, tłuszczów i węglowodanów. Odżywianie...

Przez Magazyn Bieganie
29-05-2016
0 Komentarz

Polecane Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Sposób na życiówkę? “Bezmyślność” + dobry zając

Zając, pacemaker, człowiek z balonikiem – wszystkie te określenia opisują tę samą postać – biegacza, którego podstawowym zadaniem nie jest...

Przez Jakub Karasek
16-05-2016
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Ruszyła II edycja ogólnopolskiego badania motywacji biegaczy

Ruszyła II edycja ogólnopolskiego badania motywacji biegaczy prowadzonego przez zespół naukowy z Uniwersytetu SWPS w Poznaniu i College of William...

Przez admin
27-04-2016
0 Komentarz

Dieta Jak zacząć biegać Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Dieta biegacza: ABC dla początkujących

Po co nam glikogen, co dobrego siedzi w bananach, w jaki sposób szybko dostarczyć sobie energii i co jeść dla...

Przez Sylwia Snopek
04-04-2016
1 Komentarz

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Dodatki do żywności sportowców – co kryją w sobie E951,...

Zmieniają właściwości żywności po ich dodaniu, dzięki nim polepszone zostają parametry związane z obróbką wstępną, transportem czy przechowywaniem produktu. Czym...

Przez Agnieszka Falborska
21-03-2016
0 Komentarz

Czytelnia Dieta Felietony Zdrowie i motywacja

Zakwaszenie organizmu – prawda czy szkodliwy mit? [Felieton]

Nie dajmy się nabrać na teorie mówiące o zakwaszeniu organizmu! Zakwaszenie to wierutna bzdura, porównywalna z wiarą w mityczne, atakujące...

Przez Marcin Nagórek
18-03-2016
53 Komentarzy

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Bieganie i kawa – czy to na pewno dobre połączenie?

Kawa wypłukuje magnez i wapń z organizmu, a w dodatku jej duże spożycie może doprowadzić do odwodnienia. Biegacze długodystansowi powinni...

Przez Oskar Berezowski
14-03-2016
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Polecane Trening Zdrowie i motywacja

Propriocepcja czyli czucie głębokie. Ucz ciało reagować na otoczenie

Co ma wspólnego dobrze zgrana orkiestra z ludzkim ciałem? Bardzo wiele. Nawet stojąc w bezruchu nasze ciało stale poszukuje równowagi,...

Przez Oskar Berezowski
10-03-2016
0 Komentarz

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Po co biegaczowi glikogen? Wiedza znana i nieznana

Każdy biegacz powinien wiedzieć o tym, że składową formy jest nie tylko dobry trening, ale również odpowiednia regeneracja. Chociaż zdolność...

Przez Agnieszka Falborska
08-03-2016
0 Komentarz

Czytelnia Dieta Felietony Zdrowie i motywacja

Jak powinna wyglądać dieta biegacza? Zderzenie teorii z praktyką

Dieta sportowca, takiego naprawdę sport uprawiającego, trenującego dużo i intensywnie, różni się znacznie od typowej, zdrowej diety "zwykłego śmiertelnika". Ciało...

Przez Agnieszka Falborska
04-03-2016
0 Komentarz

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Superfood – rodzima zdrowa żywność dla biegacza

Nasiona chia, jagody goji czy miód manuka to tylko przykłady produktów, które w ostatnim czasie mocno zyskały na popularności i...

Przez Agnieszka Falborska
29-02-2016
0 Komentarz

Czytelnia Felietony Polecane Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Biegowi narcyzi [FELIETON]

Biegowy narcyz to typ, który spamuje znajomych wykresami swego treningu, rozpływa nad własną wspaniałością, zachwyca treningiem... a w decydującym momencie...

Przez Marcin Nagórek
22-02-2016
3 Komentarzy

Ciało biegacza Polecane Zdrowie i motywacja

Ból kolana, a bieganie. “Organizm zjada Twoje stawy”

Dlaczego kolana bolą? Dla biegaczy najbardziej powszechnym problemem są stany zapalne. Te mogą występować, gdy coś złego zaczyna dziać się...

Przez Oskar Berezowski
22-02-2016
0 Komentarz

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Jajka w diecie biegacza. Nowe doniesienia na temat cholesterolu

Paracelsus wieki temu stwierdził: “Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną. Tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest...

Przez Agnieszka Falborska
28-01-2016
0 Komentarz

Ciało biegacza Dieta Jak zacząć biegać Polecane Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Jak biegać żeby schudnąć? Porady nie tylko na Tłusty Czwartek

Jakie pułapki czekają na tych, którzy chcą schudnąć biegając? Co zrobić żeby osiągnąć efekt? Ile biegać i ile kalorii można...

Przez Magazyn Bieganie
07-01-2016
3 Komentarzy

Jak zacząć biegać Polecane Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Postanowienia noworoczne – jak je realizować?

Rok 2015 odchodzi do archiwum. Jednym przyniósł wspaniałe osiągnięcia, realizację wyzwań, życiówki, inni woleliby szybciutko o nim zapomnieć i nie...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
28-12-2015
1 Komentarz

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Różeniec – niezłe ziółko dla wydolności biegacza

Czy dzięki ziołom można stać się lepszym biegaczem? Okazuje się, że tak! To wnioski wielu badaczy analizujących mało znaną jeszcze...

Przez Oskar Berezowski
18-12-2015
0 Komentarz

Ciało biegacza Polecane Zdrowie i motywacja

Bieganie a sen – jak dobrze potrafimy sobie radzić z...

Nieprzespana noc przed ważnym biegiem to powód do zmartwień? Niekoniecznie. Badania naukowców wskazują na to, że nasz organizm potrafi sobie...

Przez Oskar Berezowski
27-11-2015
0 Komentarz