Zdrowie i motywacja - Strona 18 z 27 - MagazynBieganie.pl

Zobacz, jak leczyć: ścięgno Achillesa [WIDEO]

Zapalenie ścięgna Achillesa to uporczywa kontuzja - wydaje nam się, że już sobie z nią poradziliśmy, a ona jakby nigdy...

Przez Marta Tittenbrun
27-04-2015
0 Komentarz

Ciało biegacza Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

VO2max – maksymalny pobór tlenu. Jak go trenować i czy...

Mimo że pułap tlenowy jest silnie uwarunkowany genetycznie, to poprzez odpowiedni trening jesteśmy w stanie pozytywnie wpływać na mechanizmy związane...

Przez Tomasz Lewandowski
22-04-2015
0 Komentarz

Ciało biegacza Czytelnia Zdrowie i motywacja

Po co biegaczowi fizjoterapeuta?

Biegacz jest jak rower podczas wyścigu kolarskiego. Póki wszystko działa – jest dobrze. Ale jeśli coś się zaczyna psuć, to...

Przez Marta Tittenbrun
14-04-2015
1 Komentarz

Buty do biegania Ciało biegacza Polecane Sprzęt Zdrowie i motywacja

Czy amortyzacja ma znaczenie dla kontuzji?

Spór o wyższość butów lepiej amortyzowanych od tych mniej wydaje się nie do rozstrzygnięcia. Wygląda to nieco jak udowadnianie wyższości...

Przez Jarosław Sekuła
08-04-2015
1 Komentarz

Ciało biegacza Polecane Zdrowie i motywacja

Zobacz, jak leczyć: shin splints [WIDEO]

Fizjoterapeuta rzuca zaklęciem „shin splints”, a to zwyczajnie boli łydka. Kłuje albo ciągnie. Ból pojawia się rano albo na początku...

Przez Marta Tittenbrun
07-04-2015
2 Komentarzy

Ciało biegacza Polecane Zdrowie i motywacja

Chłodzenie urazów szkodzi. Unikaj lodu jak ognia

Lód w odpowiedzi na ból. Sprawa oczywista. Udokumentowana w podręcznikach pierwszej pomocy. W literaturze medycznej. Problem w tym, że lód...

Przez admin
30-03-2015
3 Komentarzy

Ciało biegacza Polecane Zdrowie i motywacja

Jak się skutecznie regenerować po bieganiu? Zapytaliśmy biegaczy z elity

Nie zawsze generalizowanie jest na miejscu, ale w tym przypadku jestem pewna, że mam rację. Większość biegaczy ma tendencje do...

Przez Justyna Grzywaczewska
26-03-2015
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Śniadanie przed zawodami [przepisy dla biegaczy]

Śniadanie przed ważnym biegiem może okazać się kluczowe. To najważniejsze i podstawowe źródło energii. Nie ma jednak jednej idealnej rady,...

Przez Magazyn Bieganie
24-03-2015
0 Komentarz

Ciało biegacza Czytelnia Polecane Reportaże Zdrowie i motywacja

Szczupli stali się szczuplejsi, więksi jeszcze urośli – analiza

Gdybyśmy mieli zgadnąć, jaka konkurencja rozgrywa się na powyższym zdjęciu, na pewno ostatnim strzałem byłoby typowanie finału 100 metrów na...

Przez Joanna Skutkiewicz
20-03-2015
0 Komentarz

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Bataty – źródło węglowodanów i witamin [Przepisy dla biegaczy]

Mówi się, że to jedno z najbardziej odżywczych warzyw w przyrodzie. Bataty czyli słodkie ziemniaki prócz cennej dla biegacza energii...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
17-03-2015
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Jak leczyć rozcięgno podeszwowe [WIDEO]

Ból pięty i wewnętrznej części podeszwy może świadczyć o kontuzji rozcięgna podeszwowego (ang. plantar fascia). Problem zdiagnozuje fizjoterapeuta lub ortopeda...

Przez Marta Tittenbrun
10-03-2015
4 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Dieta biegacza: Batony energetyczne własnej roboty

Przygotowanie domowych wysokoenergetycznych batonów jest równie proste, jak bieganie. Ich przyrządzenie poza podstawowym urządzeniem blendującym, dobrej jakości składnikami i głową...

Przez Łukasz Pura
05-03-2015
1 Komentarz

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Brzuch biegacza. Nietolerancje pokarmowe

Wielu z nas, zwłaszcza biegaczy, stara się dbać i świadomie wybierać produkty, które później trafiają na nasz talerz. Mimo to...

Przez Marta Chmura
27-02-2015
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Psychologia biegania. Jak sobie poradzić z porażką?

Od początku sezonu przygotowujesz się do "tego jednego" biegu. Niezależnie  od tego, czy jest to maraton, półmaraton, czy wyścig na...

Przez Dorota Pietrzyk-Matusik
20-02-2015
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Brzuch biegacza. To, co jemy, wpływa na nasze samopoczucie

Coraz to nowe badania potwierdzają, że początki praktycznie wszystkich schorzeń i chorób zaczynają się w jelitach… Przeświadczenie o tym, że...

Przez Marta Chmura
19-02-2015
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Tłusty czwartek dla biegacza – kalorie na dobry trening [Przepisy]

Puchate pączki z nadzieniem i lukrem nie mają zbyt wielu wartości odżywczych. To głównie cukry proste i tłuszcz. Ale za...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
12-02-2015
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Chia – nasiona mocy

Czytaliście „Urodzonych biegaczy” Christophera McDougalla? Jest tam poruszony wątek biegających Indian Tarahumara. Jednym z ich sekretów są nasiona chia. Dlaczego...

Przez admin
09-02-2015
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Długość ma znaczenie – czyli co się dzieje gdy biegacz...

Różnica długości nóg jest statystycznie powszechniejsza niż nadwaga. Niewiele osób może poszczycić się idealnymi proporcjami ciała, choć zazwyczaj na pierwszy...

Przez Kuba Wolski
03-02-2015
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Kasza quinoa (komosa ryżowa) w diecie biegacza [Przepisy dla biegaczy]

Quinoa czyli komosa ryżowa lub ryż peruwiański to coraz popularniejszy produkt na talerzach osób żywieniowo świadomych. Wbrew nazwie nie ma...

Przez Marta Chmura
29-01-2015
0 Komentarz

Ciało biegacza Czytelnia Zdrowie i motywacja

Słownik biegacza: ZDROWIE I DIETA

Problem z shin splintsami albo kolanem biegacza? Bengaj nie pomaga? Tejping za trudny? Może się okazać, że konieczne będzie spotkanie...

Przez Marta Tittenbrun
28-01-2015
0 Komentarz