Boston 2014 – niesamowita walka na trasie
Tegoroczny maraton w Bostonie budził duże zainteresowanie mediów ze względu na zamach bombowy w poprzedniej edycji. Bieg okazał się jednak fascynujący przede wszystkim od strony sportowej.
- Jeden bieg, wiele sposobów pomagania. Poland Business Run otwiera kolejne formy udziału
- Trwają zapisy na 15. Półmaraton Dwóch Mostów. Jubileuszowa edycja ponownie pobiegnie przez Płock
- Merrell na Izery Ultra-Trail. Na uczestników czekają testy Agility Peak 6
- Jak szybko biegają najlepsi zawodnicy HYROX?
Zerknij na nasze sociale
Świat sportu i biegania
Biegi ultra na orientację, czyli po co się gubić
Wydaje się, że 100 km biegu to wystarczający dystans, żeby się „złachać”. Są jednak tacy, którzy chętnie dokładają sobie do tego bieg przez krzaki, po pagórkach, a zamiast poruszać się po wyznaczonej ścieżce, wolą szukać punktów zaznaczonych na mapie. Biegi ultra na orientację – co w nich fajnego?
“Dieta dla aktywnych. Paleodieta” (wydanie 2.)
Dietetycy, fizjologowie sportu i lekarze są zgodni, że stosując niewłaściwą dietę, narażamy się na szybki spadek formy. Dr Loren Cordain i Joe Friel, autorzy drugiego wydania „Diety dla aktywnych. Paleodiety” przekonują, że optymalny model żywienia sportowców nie różni się od diety, którą z niewielkimi modyfikacjami stosowali nasi przodkowie przez większą część historii, począwszy od paleolitu.
“Chcę zacząć biegać, ale…” 10 klasycznych wymówek [felieton]
Bieganie szkodzi i jest nudne! Nie mam czasu i motywacji, nie mam gdzie biegać… I w ogóle! Powodów do tego by nie biegać można znaleźć ze sto albo i więcej. W kontrze stoi tylko jedna odpowiedź – “Biegam, bo chcę!” Oto wymówki, którymi ludzie posługują się najczęściej.
Roztrenowanie. Bez planowanych przerw daleko nie zajedziesz
Niewielu z nas ma tak odporny organizm, że jest w stanie znosić narastające obciążenia bez dłuższych odpoczynków, coraz to większe prędkości i kilometraż bez podniesienia buntu. Istnieją tacy osobnicy. Yeti ponoć też… Zatem jeśli chcesz stale poprawiać swoje wyniki i zwiększać obciążenia w sezonie, musisz zaplanować przerwy.
Nike Flyknit Lunar 2 – frywolitki
Dostałam od Nike’a przecudnej urody butki do biegania Flyknit Lunar 2. Kiedy je zobaczyłam i wzięłam do ręki wyobraźnia natychmiast przeniosła mnie w świat dzieciństwa. To nie był świat bajkowy, choć uświadomiłam to sobie dopiero jako osoba dorosła.
Iwona Lewandowska – walczy o wszystko [WYWIAD]
13 kwietnia w ORLEN Warsaw Marathon powalczy o minimum na sierpniowe mistrzostwa Europy w maratonie (2:31:00). Później zamierza poprawić swoje rekordy życiowe na 5 000 i 10 000 metrów, wystartować w lipcu w mistrzostwach Polski seniorów na bieżni i znowu wrócić do maratonu. Pytamy, jak wyglądał jej pechowy zeszły rok, jak wróciła do regularnego biegania i jakie ma plany na najbliższy czas.
Vibram Five Fingers Spyridon LS – co pięć palców to nie jeden
Vibram Five Fingers Spyridon LS to pięciopalczasty model przeznaczony do biegania w terenie, a jego nazwa nawiązuje do Spyridona Luisa – greckiego biegacza, zwycięzcy maratonu na pierwszych nowożytnych Igrzyskach Olimpijskich. Dla mnie Spyridon to pierwsze zetknięcie z popularnymi pięciopalczatkami, które pośród biegaczy minimalistów urosły już do miana kultowych, więc tym bardziej byłem rad mogąc w końcu sam je przetestować.
Biegi majówkowe 2014 – zestawienie polskich imprez
Każdy szanujący się biegacz chcę dobrze wykorzystać majówkę. Dobrze, czyli na biegowo. Wreszcie będzie czas na treningi, które na co dzień nie mieszczą się w grafiku. Ale można też mieć więcej zabawy i wystartować w zawodach. Przygotowaliśmy zestawienie wybranych biegów, które odbędą się w długi weekend majowy. Jest z czego wybierać!
Bieganie kwiecień 2014
W kwietniowym numerze miesięcznika Bieganie – reportaż o Izabeli Zatorskiej i Dominice Wiśniewskiej-Ulfik – piekielnie mocnych kobietach, które dzieli wiek, temperament i doświadczenie, i łączy wspólna pasja – biegi górskie. Ponadto opowieść o bieganiu ultra w wulkanicznej scenerii Gran Canarii, test butów ASICS Gel-Super J33 i porównanie nogawek kompresyjnych różnych firm oraz taktyka na finiszu biegu.
Zegarek na abonament
Zegarek, którego nie musimy wymieniać wraz z rozwojem technologii, idealnie dopasowany do naszych potrzeb? Dziś fikcja, choć możliwa do urzeczywistnienia choćby jutro…
Biegi górskie. Jeszcze wyżej! Jeszcze dalej!
Mój znajomy się starzeje. Kupił sobie motocykl. Mieszka kilometr ode mnie, jest moją prognozą pogody i zegarkiem zarazem. Gdy słyszę potworny ryk za oknem, znaczy, że jest 8:20 i nie pada. Prognozę doceniają wszyscy sąsiedzi i chętnie komentują w windzie. Używając słów niezbyt… meteorologicznych.
“I jak tu nie biegać!” – rozmowa z Beatą Sadowską, autorką nowej książki
Dla kogo jest ta książka? “Dla grupy przyjaciół, z którymi dzielę te pasję. Ale także dla kogoś, kto chciałby biegać, a boi się, nie wie, jak zacząć. Dla kogoś, kto mówi, że to nie jest jego bajka – bo ja też tak mówiłam przez 15 lat. A potem się okazało że to jednak jest bardzo moja bajka” – Beata Sadowska opowiada o swojej książce i o tym czym jest dla niej bieganie.
Piotr Kuryło rusza na kolejną wyprawę! Gdzie tym razem?
Przez niektórych nazywany jest Biegaczem z Żelaza, przez innych kosmitą, niektórzy myślą o nim jak o szaleńcu. Piotr Kuryło przebiegł już nie tylko Polskę, ale i świat. W tym roku planuje aż dwie wyprawy – na pierwszą ruszył 15 marca, a drugą zakończy Spartathlonem w Atenach.
Co nas wkurza podczas zawodów? Część I – biegacze
Do biegu przygotowujemy się tygodniami albo nawet miesiącami. Mamy świetną formę, łydki z żelaza, psychikę nie do zdarcia. Stajemy na linii startu, ruszamy do boju, a już po krótkim czasie się gotujemy. To nie zadyszka, to irytacja. Co w zachowaniach innych uczestników biegu denerwuje nas najbardziej?
TransGranCanaria 2014 okiem debiutanta [RELACJA]
Łukasz Małek jakiś czas temu postanowił zadebiutować w biegu dłuższym od maratonu. Na swoje pierwsze ultra wybrał – a, co mu tam! – TransGranCanarię, czyli 125 km z jednego końca Gran Canarii na drugi, z przewyższeniem +7500 m. W trakcie zawodów sam nie był przekonany, czy je w ogóle ukończy.
Fartlek czyli zabawa biegowa. Szwedzkie słówko o milionie znaczeń
Fartlek jest wytrychem otwierającym kilkanaście szufladek jeśli chodzi o bodźce treningowe. Bywa lekki jak i brutalny – konkretny i rozmyty, spontaniczny i ułożony co do sekundy. Za każdym razem nieco inaczej wpływa na organizm, a to że nie do końca wiemy jak – traci na znaczeniu.
Bieg dla twardzieli… czyli ekstrema kontrolowana [FELIETON]
Niedawno rozmawiałem z menadżerem firmy obuwniczej – gościem, który zajmuje się badaniem światowych trendów. Powiedział, że jak bym miał fundusze to teraz najlepiej jest inwestować w biegi przeszkodowe (jeszcze po polsku się nie ułożyło ładne tłumaczenie terminu „obstacle race”). Że to świetny biznes i że w USA uczestników już się liczy w milionach.
Zakwasy po bieganiu – jak sobie z nimi radzić?
Okłady z lodu, masaże, odzież kompresyjna? A może zostawić mięśnie samym sobie, jeśli przesadzimy z treningiem? Biegać z bólem czy nie biegać? O to, jak sobie radzić z zakwasami i lepiej się regenerować, zapytaliśmy Marcina Nagórka.
Tajemnice BPS. Bezpośrednie Przygotowanie Startowe
Bezpośrednie przygotowanie startowe – co jest jego celem? W skrócie można powiedzieć, iż
wytworzenie adaptacji organizmu do warunków, jakie będą panować podczas startu, pod który planowany jest BPS. W uproszczeniu – biec długo i szybko, przy możliwie niskim zmęczeniu. Jak i po co robić BPS?