Świat sportu i biegania
„Niezależnie, czy biegasz maratony, czy truchtasz 15 minut – jesteś biegaczem, jeśli się nim czujesz. Spisz się!” – tak do wzięcia udziału w Narodowym Spisie Biegaczy zachęca jego organizator, portal PolskaBiega.pl. Cała akcja będzie prawdopodobnie największym spisem biegaczy w historii Polski. Do tej pory spisało się już ponad 37 tysięcy osób!
Żółta rakieta z dobrymi poduszkami bezpieczeństwa w standardzie – tak w kilku słowach scharakteryzowałbym Kalenji Kiprun Comp. Jest dynamiczny, bo to w końcu but startowy. Ale i komfortowy, co akurat zaskakuje. Dzięki takiemu połączeniu powinien przypaść do gustu sporej grupie amatorów biegania.
UDAŁO SIĘ! Darek Strychalski jedzie do Doliny Śmierci! 21 lipca po raz drugi zmierzy się z ultramaratonem Badwater. Tym razem ma szansę na aklimatyzację – wylatuje do Stanów ponad 2 tygodnie przed biegiem. Będzie miał porządny support i wszystkie niezbędne sprzęty. Wystarczy „tylko” dobiec do mety.
Zredukowanie masy ciała zwiększa wskaźnik wydolności aerobowej, czyli tzw. VO2max – jeden z najważniejszych wskaźników wydolności biegacza. Im mniej kilogramów ze sobą „nosisz” podczas biegania, tym więcej kilometrów jesteś w stanie pokonać na jednym litrze tlenu dostarczanego do organizmu. Z tego wynika, że im jesteś lżejszy, tym łatwiej i szybciej będziesz pokonywać długie dystanse. W czym więc tkwi haczyk?
Realizując różne założenia treningowe, często pojawia się pytanie o najlepszy sposób pomiaru, który pozwoli osiągnąć biegowe cele. Chcąc uwypuklić różnice pomiędzy poszczególnymi podejściami, postanowiłem zabawić się w królika doświadczalnego i zrealizować ten sam trening – bieg tempowy – różnymi metodami.
Klub sportowy HADES istnieje od 2005 roku, kiedy to grupa harcerzy z Poznania wpadła na pomysł powołania do życia organizacji sportowej. W tej chwili działa w nim 20 osób pozytywnie zarażonych sportem. Naszym znakiem rozpoznawczym jest kolor zielony oraz logo, które jest połączeniem róży wiatrów, lilijki i igły kompasu.
Ultra Trail du Mont Blanc – to marzenie chyba każdego ultramaratończyka. Jest trudny, długi, piękny, stanowi potężne wyzwanie. Na dystansie 168 km po alpejskich ścieżkach trzeba wspiąć się łącznie o 9500 metrów! Pod koniec sierpnia odbędzie się już po raz 12. Tym razem na starcie stanie Kamil Leśniak, który zamierza powalczyć o najlepszy wynik Polaka w historii tej imprezy. W Alpy wyjeżdża już teraz, aby jak mówi: Żyć skromnie, trenować mocno i skupić się na celu”.
Bieganie lipiec-sierpień 2014 trafiło już do sprzedaży – w wersji papierowej i mobilnej. Przeczytacie w nim między innymi reportaż z Krwawej Pętli, rozmowę z trenerem – Zbigniewem Nadolskim, dowiecie się co dają wycieczki biegowe w górach i gdzie się na nie wybrać, poczytacie również jak przełamać stagnację wynikową i zapoznacie się z naszym testem plecaków kamizelek.
Tam gdzie jest dym, musi być ogień? To podejrzenie jak ulał pasuje do znienawidzonego w kręgu rywali amerykańskiego rekordzisty w biegu na 25 kilometrów, Mohameda Trafeha. Właśnie został przyłapany na posiadaniu dopingu. I paradoksalnie, jest to dobra wiadomość dla świata sportu.
Bieg Powstania Warszawskiego to kultowa warszawska impreza upamiętniająca wydarzenia z 1 sierpnia 1944 roku. W tym dniu stolica daje wiele możliwości do obchodów kolejnej rocznicy wybuchu Powstania Warszawskiego, a świętowanie w formie biegowej jest szczególnie atrakcyjne.
Adidas Supernova Glide 5 – to but, o którym zawsze myślałem: „Na bank będzie dobry”. Być może to przeświadczenie wynikało z pozytywnych wspomnień po Adidas Response Cushion 18, od którego tak naprawdę zaczynałem swoją przygodę z bieganiem… Jakie wrażenia przyniosły testy?
Właściwie powinnam wyjść na trening. Tak, właśnie dokładnie w tej chwili powinnam klepać kółka wokół osiedla okraszone kilkoma podbiegami pod cmentarz. Tymczasem tkwię na kanapie w pozycji dalekiej od biegowej i gapię się w telewizor. I myślę, jakby mi się fajnie biegało, ale przecież nie wyjdę teraz, bo tu akcja, bramka, gol…
Nasi przyszli maratończycy właśnie kończą pierwszy okres treningowy. Nauki jest sporo. „Ostatnio obudziłam się w nocy cała spocona, z myślą, że zapomniałam o rozciąganiu po biegu. Więc wstałam i o pierwszej w nocy zaczęłam to robić” – opowiada Kornelia.
Wiele godzin urozmaiconych treningów, konsultacje z trenerami, dietetykami, fizjoterapeutami, wieczorne rozmowy, wymiana doświadczeń – o zaletach obozów treningowych opowiadaliśmy wielokrotnie. Oferta wyjazdów jest bogata jak półka w supermarkecie. Gdzie i kiedy można wybrać się na obóz?
Mo Farah, mistrz olimpijski na dystansach 5000 i 10 000 metrów, wraca do ścigania na bieżni. W niedzielę pobiegł “piątkę” podczas Portland Track Festival w USA. Zwyciężył zdecydowanie i pokazał, że maraton nie zabił jego największego atutu – piorunującego finiszu.
Na stronie głównej naszego serwisu publikujemy co jakiś czas nową, niewielką ankietę, w której pytamy czytelników o najróżniejsze kwestie związane z bieganiem. Zobacz zbiorcze wyniki wybranych ankiet oraz zapoznajcie się z artykułami, które są z nimi powiązane!
W sobotnim Biegu Ursynowa na atestowanej, szybkiej piątce najlepsi polscy długodystansowcy walczyli o tytuł mistrza i mistrzyni Polski. Zwycięzcami zostali Łukasz Parszczyński oraz Iwona Lewandowska. Ulicami warszawskiego Ursynowa przebiegło ponad 1800 osób.
Poprosiliśmy na Facebooku uczestników dotychczasowych edycji Biegu Rzeźnika o podzielenie się dobrymi radami skierowanymi do osób, które w tym roku wystartują w imprezie po raz pierwszy. „Zaczniesz za szybko, to szybko skończysz, ale niestety nie na mecie” – pisze Wiktor Kawka. Debiutujesz w Rzeźniku? Koniecznie przeczytaj ten tekst!
Podczas kiedy doświadczeni górale odpoczywali po Biegu Marduły, górale poczatkujący i ci niskopienni mieli okazję przetestować niezwykle urokliwą trasę na obrzeżach Kielc. Pierwszy Kielecki Bieg Górski liczył prawie 23 km, a po drodze do pokonania było ok. 750 m przewyższeń.
Fot. Rafał Nowakowski, Beata Czarnecka / Sportografia.pl Zaczęli już 15 kwietnia, ponad 5 miesięcy przed swoim pierwszym maratonem. Są pod opieką trenerską, dietetyczną, do dyspozycji mają pulsometry firmy TIMEX. Jeśli będą robić wszystko zgodnie z planem – we wrześniu powinni odnieść spektakularny (na swoją miarę) sukces. Ale czy będą trzymać się zasad? Pierwsze spotkanie 15 kwietnia […]
