Świat sportu i biegania
Z końcem roku mija termin najniższej opłaty startowej na niektóre wiosenne imprezy biegowe. Należą do nich dwa maratony, które odbędą się 13 kwietnia – w Łodzi i w Warszawie oraz majowy Cracovia Maraton.
W 2007 roku USATF, amerykański związek lekkiej atletyki wydał całkowity zakaz używania słuchawek podczas imprez biegowych. Już w 2008 roku kontrowersyjny zapis został złagodzony i obecnie dotyczy tylko zawodników startujących w imprezach rangi mistrzowskiej i walczących o nagrody.
Podczas gdy na północnej półkuli trwa zima i sezon biegów przełajowych, w Australii zaczyna się czas letnich startów na stadionie. W miniony czwartek w Melbourne odbył się mityng o ponad 50-letniej tradycji – Zatopek Classic.
W czwartek kibiców lekkiej atletyki w USA zelektryzowała informacja o tym, że Kara Goucher, medalistka mistrzostw świata w biegu na 10 000 metrów, zmienia trenera. Korzystając z okazji, sprawdzamy, co robią najlepsi biegacze Stanów Zjednoczonych.
Biegacz tym się różni od normalnego człowieka, że może mieć kurz na rancie okapu kuchennego i może oblać test białej rękawiczki, ale na zawody zawsze znajdzie czas.
A skoro biegacz znajdzie – to organizator nie ma wyjścia i też musi. Stąd i ostatni przedświąteczny weekend, choć niezbyt obfity w imprezy, to jednak też nie pozostaje pusty.
Zebraliśmy ekipę, która przez kilka miesięcy będzie pracowała nad poprawą techniki biegu. Sprawdzimy co można zdziałać do wiosny, czy amator biegający od kilku lat jest w stanie poprawić swój styl i czy przełoży się to w jakiś sposób na szybkość? Kto weźmie udział w projekcie: Być jak Bekele?
Jak to jest z poprawną techniką biegu? Jest sens poświęcać czas na jej naukę? Czy może znacząco wpłynąć na poprawę wyników albo zmniejszyć ryzyko kontuzji? I czy ładnie biegać można tylko wtedy gdy rozwija się prędkości takie jak Kenijczycy? Postanowiliśmy sprawdzić to na własnej skórze. Zaczynamy projekt!
Wiola Frankiewicz – olimpijka z Aten i Pekinu, 14-krotna Mistrzyni Polski, rekordzistka kraju w biegu na 3000 m z przeszkodami i 5000 m w hali, brązowa medalistka Mistrzostw Europy od niedawna także mama, wraca do sportu po blisko rocznej przerwie. O swoim powrocie, rozterkach, radościach będzie opowiadać w felietonach na magazynbieganie.pl. Zapraszamy do lektury.
Entuzjaści bardzo długich dystansów wreszcie mają w czym wybierać. Ostatnie dwa sezony to na biegowej mapie Polski wysyp imprez ultra. Nic, tylko się cieszyć! Dla wszystkich, którzy już teraz planują przyszłoroczne starty, przygotowaliśmy zestawienie najdłuższych imprez w kraju, które na pewno się odbędą.
Nadchodzi czas startów, które nie są będą raczej walką o życiówki, ale motywacją do utrzymywania formy, treningiem i dobrą zabawą. Biegi mikołajkowe, sylwestrowe, noworoczne, w śniegu, w błocie, w mroźne dni. Między innymi kultowy Półmaraton Świętych Mikołajów i całkiem nowy Zimowy Bieg Szlakiem Wygasłych Wulkanów. Gdzie można pobiegać na zawodach w grudniu? Oto kalendarz imprez.
Drugiej tak paskudnej trasy trudno by szukać. Przynajmniej w Warszawie i w okolicy. Do tego połowa stycznia nie jest specjalnie pięknym czasem na bieganie po ulicy, bo albo śnieg po kolana, albo ubity wyślizgany lód, albo mokra breja… A jednak – od kilku lat miejsca na Bieg Chomiczówki (15 km) i Bieg o Puchar Bielan (5 km) rozchodzą się jak świeże bułeczki. Biegacze lubią Chomiczówkę, bo…
Siła to wielkość fizyczna będąca miarą oddziaływań między ciałami. Jednostką miary siły w układzie SI jest niuton – N. W grudniowym numerze magazynu Bieganie siłą zajmuje się zatem N – Nagórek Marcin, który zabiera się za analizę “siły biegowej” od poziomu oddziaływania pojedynczych włókien mięśniowych.
Temat numeru: SIŁA, TO NIE TO SAMO, CO SIŁA – lektura obowiązkowa przed zimową pracą nad siłą biegową!
Prawie żaden z nich nie ma sponsora, mało który jest sformalizowany, nikt nie wymaga od nikogo konkretnych wyników, nie trzeba uczestniczyć we wszystkich spotkaniach, a składka członkowska nie przekracza 10 zł albo w ogóle jej nie ma. Amatorskie kluby biegowe – po co to komu?
Jak powszechnie wiadomo, bieganie – jako forma spędzania czasu i sposób na utratę kalorii, eksplozję popularności zawdzięcza tylko i wyłącznie rozwojowi internetu. Tak, wiem, że pan Tomasz Hopfer radził sobie bez niego, ale mimo wszystko bieganie dzisiaj jest znacznie popularniejsze – i to pomimo braku jego charyzmatycznej osobowości.
Niedawno na polskim rynku pojawiła się książka Lewisa G. Maharama “Biegaj zdrowo” – poradnik medycyny biegowej. Jak być aktywnym, leczyć kontuzje i biegać bez bólu? Niemal połowę książki stanowi podręcznik kontuzji, reszta to odpowiedzi na wiele pytań dotyczących biegania.
Wbijanie igły pod skórę po to żeby poluzować bolesne, zbite struktury znajdujące się pod nią? Pomysł wydaje się szalony! Jest jednak bardzo skuteczny, i nie tak straszny jak można sobie wyobrazić. Przeczytajcie w jakich przypadkach zaleca się taką metodę.
Jedź z nami do Barcelony – rzucił jakoś krótko po ubiegłorocznym Biegu Niepodległości kolega. Właśnie zastanawiałam nad wiosennym maratonem, już prawie zapisywałam się na maraton w Mediolanie… – Do Barcelony? Ale ja tam już byłam – jakoś nie pałałam entuzjazmem. Jednak dla dobrej kompanii Cygan dał się powiesić – a ja dałam się namówić na ponowną – po 5 latach – wizytę w stolicy Katalonii. I nie żałuję, co więcej – wiem, że mój drugi start w Barcelonie na pewno nie był ostatnim.
255 metrów podbiegów, na 10 kilometrach trasy da się zrobić mając do dyspozycji właściwie jedną mazowiecką wydmę. Już 14 grudnia rusza kolejna odsłona kultowego cyklu terenowych biegów zimowych w warszawskiej Falenicy.
Gdy zakończyłam okres intensywnych treningów zastanawiałam się jak spędzić okres roztrenowania. Z jednej strony mój organizm wymagał odpoczynku, z drugiej spędzenie kolejnych 3 tygodni na kanapie i konserwowanie tłuszczyku, nie za bardzo do mnie przemawiało. Przychyliłam się więc do idei aktywnego roztrenowania – żeby zbytnio nie stracić formy i przy okazji nie obrosnąć w tłuszcz. […]
Jesienne roztrenowanie, odpoczynek, regeneracja… Idealny moment na podsumowanie sezonu. Zwłaszcza tak nietypowego i… inspirującego. Pierwszego, w którym nie zrealizowałem najważniejszego dla mnie celu – poprawy wyniku w maratonie. Powinienem więc uznać go za nieudany. A jednak… wciąż mam radość z biegania. Bo znacząco połamałem 20 minut na 5 km, bo WRESZCIE pobiegłem dziesiątkę poniżej 40 minut […]
