Świat sportu i biegania
Jak wygląda bieganie w USA? Czym różni się ich system od naszego? Opowieść o Wilmie Rudolph, lista kontuzji biegaczy, zalety czekolady, trening do wyścigów na 5 km, maraton w Los Angeles. Te i inne tematy znajdziecie w Bieganiu z maja 2010 roku. TEMAT NUMERU: SYSTEM USA Czy do bieganie w Stanach można określić jako „American […]
Przyjeżdżają ze wschodu i w ciągu jednego weekendu wygrywają dwa, czasem nawet trzy biegi. Irytują tym polskich biegaczy, którzy oskarżają Ukraińców i Białorusinów o nieczystą grę. Temat bada dla Biegania Wojtek Staszewski. POnadto w numerze: test startówek, trening – bez BPS czyli inne podejście do periodyzacji, kolejna odsłona tematu o kontuzjach, dieta kategorii masters i […]
Minimalizm w bieganiu to nie tylko buty. To również podejście do żywienia, dbanie o środowisko, modyfikacje w treningu, podejściu do zdrowia. Bieganie naturalne zostało szeroko ujęte w temacie numeru. Ponadto w numerze lipiec-sierpień 2010: badania krwi dla biegacza – jakie i po co? Wywiad z Grażyną Rabsztyn, jaki powinien być nasz kilometraż? Problemy żołądkowe i […]
Wyostrzanie przed zawodami – na czym polega? Jak trenować gdy brakuje czasu? Odnowa biologiczna, amarantus – idealne “zboże” dla biegacza, biegowe fakty, mity i zagadki niewyjaśniowne. Te i inne tematy znajdziecie w Bieganiu z września 2010. TEMAT NUMERU: BIEGOWE FAKTY I MITY Czy święty Paweł biegał? Jak naprawdę było z Filippidesem? Czy istnieje pierwowzór Forresta […]
Opowiesć o Rogerze Bannisterze – człowieku, który wbrew temu, co mówili wszyscy dookoła, postanowił złamać magiczną barierę 4 minut w biegu na milę. Ponadto w numerze: codzienne czynności powodują kontuzje biegaczy, czy bieganie tyłem ma jakikolwiek sens? Opowiadamy o maratonie w Brazylii i Dubrovniku, o tym jak powstają buty biegowe, krok po kroku nim trafią […]
Rozmowa z triathlonistką – Marią Cześnik o niełatwej drodze na igrzyska olimpijskie, psychologiczna walka z kontuzją, test butów na zimne i mokre treningi oraz jak trenować zimą by mieć moc na wiosnę. W temacie numeru – urządzenia pomiarowe. Wszystko to w numerze listopad 2009. TEMAT NUMERU: Pomiarowe próby i błędy Wszystko, co chcielibyście wiedzieć na […]
Ewolucja myśli trenindowej na przestrzeni lat, czym charakteryzowała się szkoła kenijska i etiopska, czym polska a czym amerykańska? Te zagadnienia poruszamy w temacie numeru w Bieganiu z grudnia 2009 roku. Ponadto: podpowiadamy jak ugryźć dystans ultra, jak robić skipy i wieloskoki, opowiadamy historię Agnieszki Gortel. Temat numeru: Cel: zawodnik doskonały Na przestrzeni dekad biegacze i […]
Jak działa ciało ludzie? Na czym polega ruch mięśnia? O tym w temacie numeru w numerze styczeń-luty 2010. Ponadto: trening na ostro, bieganie ultra w praktyce, tłuszcze w diecie biegacza i mity o kurczach. W biegową podróż wybierzemy się na Kubę i na Kinabalu Mount Climbathon. Temat numeru: Organiczna machina Poznanie budowy i zasad działania […]
Temat numeru: Michał Smalec. Człowiek nie szczurek Praca czy bieganie? Ilu stoi przed takim dylematem? Gdzie ustanowić granicę między zawodowcem a amatorem? Przeczytaj artykuły z numeru marcowego 2010 on-line. TRENING: Ćwiczenia z piłką lekarską Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia z ciężką piłką? Zawodowcy stale korzystają z tego rodzaju treningu. TRENING: Kto mówi, że bieganie jest nudne? […]
Opowieść o Pauli Radcliffe – rekordzistce świata w maratonie, siła biegowa, historia wielkiego wyścigu z LA do Nowego Jorku, rola rytuałów w życiu biegacza, przepisy na dania z pesto, test Suunto X10 i ASICS Gel Trabuco 11. Te i inne tematy znajdziecie w grudniowym bieganiu z 2008 roku. TEMAT NUMERU: Królowa Paula Najlepszy wynik w […]
Jakie warunki muszą być spełnione żeby najszybszy wynik w historii stał się rekordem? Ćwiczenia na mocne nogi i jak zbudować zawodnika kompletnego, dlaczego warto jeść orzeszki, jak przygotować się do półmaratonu na wiosnę, a w temacie numeru – najszybsi ludzie świata. Te i inne tematy znajdziecie w Bieganiu styczeń-luty 2009. TEMAT NUMERU: NAJSZYBSI LUDZIE ŚWIATA […]
Wyścig śladami Amundsena i Scotta, wywiad z Usainem Boltem, kolejna porcja ćwiczeń budujących biegacza kompletnego, ostatnie przygotowania do półmaratonu warszawskiego. Po co nam antyoksydanty i gdzie je znaleźć, test butów treningowych i bieganie jako prezent na Dzień Kobiet. Te i inne tematy – w marcowym numerze Biegania z 2009 roku. TEMAT NUMERU: Prezent na Dzień […]
SKRA – historia updłego stadionu, czym jest fartlek, 10 grzechów maratończyka, których należy się wystrzegać, test dwóch modeli Suunto, Półmaraton Warszawski od kuchni, rozmowa z Grzegorzem Kołodko, co daje biegaczowi kofeina, team Hoyt – ojciec i syn, którzy dokonują niemożliwego oraz historia Pietro Mennea – Strzały Południa. Te i inne tematy w numerze z kwietnia […]
Pokusiliśmy się o zrobienie listy kroków milowych biegania. Znajdziecie je w temacie numeru z maja 2009 roku. Ponadto w numerze: test butów startowych i startowo-treningowych, jak długie powinno być długie wybieganie? Opowieść o Antonim Cichończuku, mistrzu wśród weteranów, wyprawa na Maraton Piasków i inov-8 kontra The North Face. TEMAT NUMERU: Kroki milowe biegania Wybraliśmy wydarzenia, […]
Temat numeru: Termoregulacja. Jak radzić sobie z upałem podczas biegów? Jak uniknac udaru w czasie treningów i cieszyć się ruchem także w pełni lata? Przeczytaj artykuły z numeru czerwcowego 2009 on-line. Niezbędnik Reebok Premier Ultra KFS – buty specjalnie dla pan w kolorze krokusów. Iso Fit Light – nowy wydajny izotonik. Kobiecy maraton w mniej niż 2:30? Trening: Rozpędź […]
Opowieść o Haile Gebrselassie i rozmowa z Michałem Kaczmarkiem, jak najszybciej poruszać się w dół, obalamy mity związane z bieganiem z palców, w dziale dietetycznym – aminokwasy rozgałęzione BCAA i wszystko, co powinniśmy wiedzieć o chlebie. Ponadto: jak radzić sobie z jet lagiem i wywiad z szefem PZLA. Te i inne tematy w Bieganiu lipiec-sierpień […]
W temacie numeru: Zaczynamy od zera – czyli bieganie dla początkujących od A do Z. Ponadto w numerze maj 2008: Druga część przygotowań do maratonu, test staników sportowych i odtwarzaczy mp3, dieta “na szybko”, porównujemy dwa polskie biegi ultra – Kierat i Rzeźnik. TEMAT NUMERU: Zaczynamy od zera! Nie biegasz? Przeczytaj! Wpadniesz w szpony najzdrowszego […]
Historia bohaterów igrzysk olimpijskich z 2008 roku w pigułce, kolejna część przygotowań do maratonu – porady od Norriego Williamsona, wycieczki biegowe na długie, letnie dni, czym jest kadencja, historia trzydziestu lat maratonu warszawskiego, co powinieneś wiedzieć o wodzie. Te i inne tematy w numerze lipiec-sierpień 2008. TEMAT NUMERU: Ósmy dzień ósmego miesiąca roku 2008 Będziemy […]
Ostatnia część cyklu przygotowującego do maratonu, opowieść o Małgorzacie Sobańskiej – rekordzistce Polski w maratonie, bieganie po Szkocji i Apeninach, test butów terenowych, dieta biegacza pod lupą – co jeść przed startem, co w trakcie odnowy, jak się dożywiać w czasie biegu. Te i inne tematy w numerze wrześniowym z 2008 roku. TEMAT NUMERU: Laboratorium […]