Aktualności Wydarzenia

Tatra Sky Marathon: święto trailu na biegu, który się nie odbył

Tatra Sky Marathon przeszedł do historii, choć nie w taki sposób, jak tego pragnęliśmy. Bo zapisał się na kartach jako jedyny z cyklu Golden Trail World Series bieg, który został… odwołany. W wszystkiemu winna pogoda, bo to ona w sobotni poranek rozdała karty i nauczyła nas wszystkich pokory, na wielu polach. Wspominając wydarzenia z Tatr […]

Biegi górskie i ultra Podcasty "Czy tu się biega?"

Lubię robić rzeczy, które mają sens. Marcin Rzeszótko, mistrz Polski w biegu górskim na ultra dystansie, w Czy tu się biega?

Marcina Rzeszótko w świecie trailrunningu przedstawiać nie trzeba. Ale do listy jego wielu talentów i projektów możemy dopisać kolejny sukces: to świeżo upieczony mistrz Polski w biegu górskim na ultra dystansie. Tytuł ten Marcin wywalczył podczas zawodów Chudy Wawrzyniec w sobotę, 10 sierpnia br. Z nami spotkał się dwa tygodnie wcześniej, czyli w gorącym dla […]

Dieta Trening

Suplementacja w bieganiu: co stosować, aby biegać szybciej i lepiej się regenerować?

Co suplementować, żeby biegać lepiej? Regenerować się szybciej? To jedna z pierwszych pytań, jakie można usłyszeć szczególnie od osób zaczynających swoją przygodę z tym sportem. I o ile zawsze powtarzam, że przede wszystkim należy skupić się na samym treningu i odpoczynku, to przy odpowiedniej suplementacji możemy podnieść zarówno nasze możliwości treningowe jak również przyspieszyć regenerację. […]

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Niemal tysiąc osób pobiegnie jako pomarańczowi bohaterowie. Czy rozbiją charytatywny bank?

Zapoczątkowana dziesięć lat temu roku przez Fundację „Maraton Warszawski” akcja #BiegamDobrze jest dziś największym charytatywnym, cyklicznym, biegowym wydarzeniem w Polsce. Nic dziwnego – wspieranie szczytnego celu oraz dodatkowa motywacja podczas biegu to niezwykle ważne aspekty. Od początku inicjatywy wzięło w niej udział ponad 10 tysięcy osób, zbierając łącznie powyżej 8 milionów złotych na rzecz organizacji […]

Aktualności Wydarzenia

Edyta Lewandowska przed Badwater: jeszcze nigdy nie czułam się tak silna

Już za chwilę, w poniedziałek, 22 lipca, wystartuje uchodzący za jeden z najtrudniejszych biegów świata – Badwater w Dolinie Śmierci w Stanach Zjednoczonych. Wśród zaledwie garstki wybrańców na starcie stanie Polka, Edyta Lewandowska. Co czuje tuż przed “godziną zero” i jak wyglądały jej ostatnie tygodnie? Przeczytajcie! Ewa Paciorek: “Dobrze jest oddać się takiemu działaniu, w […]

Akcja Treningowa Maraton i półmaraton Trening

Bieg ciągły – co to jest i jak go realizować?

Bieg ciągły to w treningu do półmaratonu lub maratonu najbardziej specyficzny środek treningowy. Czasem trwania i rodzajem wysiłku przypomina sam wyścig, ale można go realizować na wiele sposobów. Nie ma w treningu długich dystansów bardziej specyficznego środka niż bieg ciągły. Pod tym pojęciem rozumie się zwykle co najmniej 20-minutowy wysiłek o charakterze ciągłym i raczej […]

Podcasty "Czy tu się biega?"

Grupa niesie nie tylko w bieganiu. Mateusz Śliwiński z RRAZEM W FORMIE. Sportowy podcast – odcinek 7.

Gościem 7. odcinka z cyklu RRAZEM W FORMIE. Sportowy podcast jest Mateusz Śliwiński, ambasador marki Rough Radical. Lider grupy Run Radical z Lublina opowiada, jak to jest, że mimo świetnych wyników uważa, że wcale szybko nie biega i czy to prawda, że trenowanie w grupie przenosi bieganie na wyższy poziom. Czego dowiecie się z tego […]

Jak zacząć biegać Strefa kobiet Zacznij biegać

Bieganie po ciąży – jak zdrowo wrócić do formy?

  • 07-07-2024
  • 0 Komentarzy

Bieganie po ciąży, jeszcze w trakcie okresu karmienia, to wciąż temat tabu. Jednak świeżo upieczone mamy pokazują, że sport nie jest przeszkodą w macierzyństwie. Coraz więcej z nich nie tylko startuje, ale i staje na podium w biegach ulicznych, czy na zawodach triathlonowych. Bycie aktywną mamą nie jest już czymś dziwnym, wręcz przeciwnie. Jak to […]

Sprzęt Zegarki

Amazfit Cheetah Pro: zaawansowany smartwatch dla aktywnych – recenzja

Amazfit Cheetah to flagowy, zaawansowany smartwatch chińskiego producenta, który trafił do mnie około dwa miesiące temu. W tym czasie pokonałem z nim około 300 kilometrów i nie rozstawałem się z nim na krok. Muszę przyznać, że zostanie ze mną na dłużej, a mój poprzedni topowej marki zegarek trafił na półkę. Czym mnie ujął? Zapraszam do […]

Informacje prasowe

Amazfit Helio Ring, pierścień monitorujący parametry życiowe i regeneracji już niebawem w Polsce!

Amazfit Helio Ring – pierścień, który rządzi pozostałymi – trafia dziś do sprzedaży w Europie. I od razu w specjalnej ofercie. Za Amazfit Helio Ring można zapłacić połowę ceny, dodając do koszyka smartwatch ze sportowej serii. 17 czerwca 2024 – Zepp Health Corporation („Zepp Health”), światowy lider w segmencie urządzeń wearables ogłosił dzisiaj rozpoczęcie sprzedaży […]

Sprzęt Ubrania Ubrania do biegania

Run Radical PRO: #rrazem silniejsi

Bieganie często uważane jest za sport indywidualny. Nic bardziej mylnego. To właśnie w grupie najbardziej można poczuć, jak prawdziwe jest powiedzenie, że pasję najlepiej dzieli się z innymi. Członkowie drużyny Run Radical PRO po kilku miesiącach wspólnych treningów i zawodów szybko to zrozumieli. A to dopiero początek ich przygody. Grupa Run Radical PRO powstała na […]

Aktualności Wydarzenia

Bieg Wolności – 3,5 km na 35 lecie. Tak w Warszawie olimpijczycy świętowali rocznicę wyborów czerwcowych!

35 lat temu odbyły się pierwsze, częściowo wolne wybory parlamentarne – tę rocznicę świętowaliśmy tak, jak lubimy najbardziej, czyli na biegowo! Robert Korzeniowski, Stowarzyszenie OlimpijczycyPL i Fundacja „Maraton Warszawski” zaprosiły na wspólne spotkanie biegowe wybitnych polskich olimpijczyków z generacji od Monachium 1972 aż po Tokio 2020. W reprezentacji olimpijskich gwiazd znaleźli się Edward Skorek, Zygmunt […]

Buty do biegania obuwie trailowe Slider Sprzęt

Merrell Agility Peak 5: najlepszy towarzysz na szlakach. Recenzja redakcyjna

W kwestii butów trailowych powiedziano już wiele. Wiadomo, że muszą być wytrzymałe i odporne na trudne warunki, a przy tym – wygodne w bardzo szerokim rozumieniu i dające bezpieczeństwo na urozmaiconych szlakach. Powiedzieć, że Merrell Agility Peak 5 takie są, to jakby nic nie powiedzieć. To jedne z najlepszych butów trailowych, w których miałam okazję […]

Aktualności Strefa kobiet Wydarzenia

Irena Szewińska: zawsze murem za kobietami w sporcie

24 maja przypada dzień urodzin Ireny Szewińskiej, najlepszej lekkoatletki w dziejach polskiego sportu z aż siedmioma medalami olimpijskimi zdobytymi w czasie długiej i pięknej kariery. Sportsmenka, która murem stała za kobietami i działała na ich rzecz w sporcie. Z czego dziś byłaby najbardziej dumna, jeśli chodzi o świat polskich biegów? Jakimi ideałami kierowała się w […]

Zdrowie i motywacja

Przygotowania do biegania – badania i profilaktyka

Zastanawiasz się, jak przygotować się do biegania? Zrób podstawowe badania i sprawdź kondycję swojego organizmu, zanim zaczniesz dbać o formę! Najpierw badanie, potem bieganie – jak dobrze przygotować się do biegania? Bieganie to bardzo popularna i chętnie wybierana forma aktywności fizycznej. Świadczy o tym chociażby duża frekwencja w biegach ulicznych – w Półmaratonie Warszawskim 2024 […]

Ciało biegacza Slider

Jak biegać w upale, by uniknąć przegrzania? Wskazówki od ratownika medycznego

Czy każde przegrzanie organizmu jest niebezpieczne? Po czym poznać, że grozi nam niebezpieczeństwo? Jak sobie pomóc w sytuacji kryzysowej? O tym, jak biegać w upale odpowiada Łukasz Łaniewski – ratownik medyczny. Najlepiej trenuje nam się podczas chłodniejszych dni. Jeśli świeci słońce, ale za to wieje wiatr, to też nie ma tragedii. Najgorzej jest, gdy żar […]

Bez kategorii

#długodystansZDROWI – jak promować aktywność fizyczną w dużej firmie?

Nationale-Nederlanden od 2023 r. jest oficjalnym partnerem Półmaratonu Warszawskiego i Maratonu Warszawskiego. Jednak działania firmy na rzecz promowania sportu i aktywności fizycznej nie sprowadzają się wyłącznie do sponsorowania imprez sportowych. Przykładem akcji, która realnie przekłada się na zaangażowanie współpracowników jest projekt #długodystansZDROWI. Czym jest ta akcja i dlaczego warto znać jej szczegóły? Aktywność fizyczna to […]

Podcasty "Czy tu się biega?"

A Ty jakie masz relacje z jedzeniem i… z samym sobą? Rozmowa z obesitolożką i kardiolożką Anną Ścibisz

Czym i kim zajmuje się obesitolog i co ma to wspólnego z kardiologią? Jak leczy się chorobę otyłościową? Czy leczenie farmakologiczne szybko przynosi rezultaty? Jak dużą rolę w leczeniu odgrywa psychika? Co ludzie są w stanie zrobić, by zdobyć leki teoretycznie służące do leczenia otyłości? I co mają z tym wspólnego celebryci? Posłuchajcie koniecznie tej […]

Aktualności Wydarzenia

Dariusz Nożyński: od chomikowania na bieżni w rekordowym tempie po ucieczkę przed Kapitanem Wąsem, czyli ja się tak łatwo nie zatrzymuję

Nieco ponad tydzień temu chomikował na bieżni warszawskiego stadionu Polonez, a już za kilka dni znowu będzie uciekał przed Kapitanem Wąsem. Darek “szybkie bieganie” Nożyński – bo o nim mowa – ma na swoim koncie świeżo wybiegany tytuł mistrza Polski w biegu 6-godzinnym i rekord Polski na 100 km na stadionie (zrobił 250 okrążeń!), który […]