Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Redakcja Magazyn Bieganie, ul. Grochowska 8a, 04-217 Warszawa

510 175 463

[email protected]

  1. Home
  2. Wyniki wyszukiwania
Festiwal Biegowy Wydarzenia Zapowiedzi imprez

16. Festiwal Biegowy w Piwnicznej-Zdroju, atrakcji nie zabraknie! To też ostatni miesiąc przygotowań

Marzysz o pokonaniu królewskiego dystansu w górach? Pragniesz niezapomnianych wrażeń z trasy? Kultowy Bieg 7 Dolin Górski KORAL Maraton czeka na chętnych. Organizatorzy Festiwalu Biegowego przygotowali wyjątkowy prezent dla wszystkich którzy planują zmierzyć się z tym dystansem w Piwnicznej. Specjalnie dla uczestników został napisany plan treningowy przygotowań do startu 6 września. Autorem jest Łukasz Tracz, […]

Więcej
Paleo Warsaw Dog Run Trening

Wpływ aktywności fizycznej na życie psów i relację z opiekunem

Regularna i odpowiednio dobrana aktywność fizyczna jest kluczowa, aby zadbać o zdrowie psa i jego dobrostan psychiczny. Ruch jest nie tylko biologiczną potrzebą czworonoga, ale także pozwala na budowanie więzi między zwierzęciem a jego opiekunem. Dowiedz się dlaczego aktywność z psim przyjacielem jest tak istotna i dołącz do RAW PALEO WARSAW DOG RUN, wyjątkowej inicjatywy […]

Więcej
Denisa Dragomir Czytelnia Elita biegaczy Historie biegaczy Ludzie

Biegająca inspiracja: historia Denisy Dragomir, liderki Skyrunner World Series [wywiad]

Mistrzostwo świata w biegach górskich (World Mountain Running) mistrzostwo World Skyrunning, tytuł mistrzyni Europy w biegach górskich (European Mountain Running), zwyciężczyni zawodów SkyMasters, prowadzenie w cyklu Merrell Skyrunner World Series (którego kolejnym etapem jest Tatra Skymarathon pod koniec lipca) – lista osiągnięć Denisy Dragomir jest naprawdę imponująca. W wywiadzie dla naszego portalu Denisa opowiada o […]

Więcej
Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Stolice Milenium – okazja na to trofeum zdarza się raz na 1000 lat. Dosłownie!

W tym roku obchodzimy 1000-lecie koronacji pierwszego króla Polski. W obchody tej rocznicy (milenicy?) włączyli się także organizatorzy imprez biegowych. Jednym z projektów organizowanych z tej okazji jest cykl Stolice Milenium. Czym jest, na czym polega i jak wziąć w nim udział? Stolice Milenium to cykl biegowy, który odbędzie się tylko 1 raz! Nie będzie […]

Więcej
RAW PALEO WARSAW DOG RUN Wydarzenia Zapowiedzi imprez

RAW PALEO WARSAW DOG RUN – bieg z psem w formule canicrossu i dogtrekkingu!

RAW PALEO WARSAW DOG RUN to nowe imprezy biegowe, w których rywalizować ze sobą będą duety: opiekunowie wraz ze swoimi psami. Uczestnicy mają do wyboru dwie kategorie biegowe: dogtrekking, czyli pieszą wędrówkę z psem oraz canicross – bieg dedykowany bardziej zaawansowanym parom, w którym to pies prowadzi i wyznacza tempo. Inicjatywa powstała w odpowiedzi na […]

Więcej
Trening Zdrowie i motywacja

Jak nawodnić organizm przed i po biegu?

Nawodnienie to jeden z najważniejszych, a jednocześnie często niedocenianych elementów w biegowym treningu. Wpływa na wydolność, kontrolę temperatury ciała i tempo regeneracji. Jednak samo picie wody to za mało – żeby skutecznie zadbać o nawodnienie, trzeba też uzupełniać składniki mineralne, które organizm traci wraz z potem. Co zatem warto robić, żeby wspierać swój organizm przed […]

Więcej
Dieta Zdrowie i motywacja

Naturalne sposoby na lepszy sen biegacza – jakie produkty na kolację wspierają nocną regenerację?

Wiele osób, które regularnie trenują, jest przekonanych, że filarami rozwoju formy sportowej są przede wszystkim regularny wysiłek fizyczny i zdrowa, zbilansowana dieta, ewentualnie uzupełniona suplementacją. Choć tych elementów nie da się przecenić, istnieje jeszcze trzeci składnik niezbędny do poprawy wyników w każdej dyscyplinie. Jest nim regeneracja organizmu, a ściślej mówiąc, sen. Przeczytaj, jak powinna wyglądać […]

Więcej
Buty do biegania obuwie trailowe Sprzęt

Merrell MTL Adapt Matryx: trailowa przygoda w energetycznych kolorach

Merrell MTL Adapt Matryx zwracają uwagę już z daleka – wyraziste kolory w dość kontrastowym ujęciu, czyli efekt “wow” mamy już na starcie. A co do tego? Poczucie świetnego dopasowania i pewności kroku w różnorodnym terenie. I to właśnie ta różnorodność jest siłą obuwia z najwyższej serii MTL od firmy Merrell – marki, która już […]

Więcej
izery ultra-trail Biegi górskie i ultra Trening Wydarzenia Zapowiedzi imprez

I feel trail to you, czyli trailowa przygoda w Izerach zbliża się wielkimi krokami! [poradnik debiutanta]

Zegar tyka, lato zbliża się wielkimi krokami. A jak dobrze wiemy, lato i wakacje to najlepszy czas na bieganie w terenie, gdzie przyroda oddziałuje na wszystkie nasze zmysły. Z tego założenia wyszli też organizatorzy imprezy Izery Ultra-Trail, która w ostatni weekend czerwca rozbiega piękne góry na Dolnym Śląsku. Dlaczego jest to świetna okazja, by zadebiutować […]

Więcej
Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Trwają zapisy na 11. Ultra Kamieńsk – biegowe wyzwanie w centrum Polski

Trwają zapisy na 11. edycję Ultra Kamieńsk – górskiego biegu w samym sercu Polski. Tegoroczne zawody odbędą się 27 lipca 2025 roku, a areną zmagań ponownie będzie Góra Kamieńsk – najwyższe wzniesienie centralnej Polski. Wydarzenie od lat przyciąga zarówno doświadczonych biegaczy, jak i tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z biegami górskimi. Formularz zgłoszeniowy oraz […]

Więcej
izery ultra-trail Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Wybiegnij na spotkanie Ducha Gór – rozmowa z Grzegorzem Kuczyńskim o premierowej edycji Izery Ultra-Trail

Ewa Paciorek: Grzegorzu, zegar tyka, 28 czerwca zbliża się wielkimi krokami. Przed nami premierowa edycja imprezy Izery Ultra-Trail. Czym Cię te góry tak oczarowały, że postanowiliście tu z Fundacją Białystok Biega zaprosić biegaczy? Grzegorz Kuczyński: Wszystko przez biegaczy [śmiech], zwłaszcza tych, którzy już od drugiej edycji Bison Ultra-Trail [flagowej imprezy trailowej Fundacji Białystok Biega, znanej […]

Więcej
Teoria treningu Trening

Nie zawsze musisz biegać szybciej, by… biegać szybciej

Chcesz zwiększyć intensywność treningu? Pracujesz nad formą, liczysz na nowy rekord życiowy i przed zawodami zamierzasz na treningach biegać coraz szybciej? To może przynieść efekty. Ale nie jest jedyną możliwością, w Twoim treningowym arsenale. Poznaj alternatywne sposoby zwiększania intensywności treningowej. W przygotowaniach do startów docelowych treningi specyficzne tzw. akcenty, odgrywają szczególną rolę. To właśnie te […]

Więcej
Informacje prasowe

Suunto Run. Nowy model zegarka niebawem trafi do sprzedaży.

Suunto wprowadza na rynek nowość – zegarek Suunto Run, zaprojektowany z myślą o biegaczach na każdym poziomie zaawansowania. Sprawdzi się on zarówno dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z tą formą aktywności, jak i dla osób zaawansowanych, które dążą do realizacji założeń treningowych i poprawy własnych wyników. To model stworzony dla osób poszukujących wsparcia […]

Więcej

Home

Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez Ostatnie 400 miejsc na 12. PKO Białystok Półmaraton 29-04-2025 Newsy 33. Bieg Konstytucji 3 Maja: Czas na sportowe święto w sercu stolicy! 29-04-2025 Rekordy Polski, świata i Guinessa – co to był za weekend! 29-04-2025 Stolice Milenium – okazja na to trofeum zdarza się raz na 1000 lat. Dosłownie! 29-04-2025 Treningi […]

Więcej
Informacje prasowe

Marka Saucony na EXPO Sport&Fitness wiosna 2025

Wielkimi krokami zbliża się jedno z najważniejszych sportowych wydarzeń – półmaraton w Warszawie, który odbędzie się w niedzielę 30 marca. Jednak zanim zawodnicy staną na linii startowej, warto skorzystać z wyjątkowej okazji, by pogłębić swoją wiedzę na temat treningów i poznać najnowsze trendy i technologie obuwia biegowego. W piątek i sobotę (28-29 marca) Pałac Kultury […]

Więcej
Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Ruszyły zapisy do „Złotej Serii 42”. Na to czekali polscy biegacze!

To będzie wyjątkowy rok dla wszystkich polskich biegaczy, którzy uwielbiają startować w maratonach. Trzy największe polskie maratony – Cracovia Maraton, Maraton Warszawski i Poznań Maraton – połączyły siły, by jeszcze bardziej popularyzować bieganie na królewskim dystansie. W piątek ruszyły zapisy do „Złotej Serii 42”! Złota Seria 42 to prestiżowy cykl, który łączy w sobie trzy […]

Więcej
Trening

Idealne tempo biegu – jak je dobrać i zwiększyć do swojego celu? 

Dobieranie odpowiedniego tempa biegu podczas treningów i startów, to klucz do osiągania coraz lepszych wyników. Na początku jednak warto odpowiedzieć sobie jasno – uniwersalne, idealne tempo biegu nie istnieje. Każdy z nas ma własne. Co więcej – zmienia się ono wraz z naszymi celami treningowymi. Sprawdź, jak wyznaczyć swoje idealne tempo biegu, by biegać szybciej, […]

Więcej
Sprzęt

Dobór słuchawek dla biegaczy — 7 kluczowych elementów, na które należy zwrócić uwagę przed zakupem

Bieganie to wolność. To czas, w którym zostawiasz za sobą codzienny stres i po prostu oddajesz się rytmowi biegu. Muzyka lub podcast w uszach dodają energii i pozwalają oderwać się myślami i skupić na biegu. Ale tylko wtedy, gdy słuchawki spełniają swoje zadanie. Nic nie zaburza koncentracji tak bardzo jak wypadające z uszu wkładki, niewygodny […]

Więcej
Dieta

Przedstartowa kolacja idealna – co zjeść, by obudzić się pełnym energii?

O tym, że trening zaczyna się w kuchni, jako doświadczony biegacz z pewnością już wiesz. Nawet najlepszą formę, wypracowaną poprzez trening i odpowiednie odżywianie na potrzeby zawodów, potrafi zniweczyć jeden posiłek – kolacja przedstartowa. Jak powinna wyglądać idealna kolacja przed maratonem? Czy można wskazać na ogólne reguły, których warto się trzymać? Kolacja w diecie biegacza […]

Więcej
Slider Teoria treningu Trening

Bieg na 5 kilometrów. Jak trenować w ostatnim miesiącu?

Został już tylko niecały miesiąc do New Balance Biegu na Piątkę organizowanego przy okazji 116 123. Półmaratonu Warszawskiego. Jakie akcenty warto realizować w tych ostatnich tygodniach, by przygotować się na wymagania planowanego tempa biegu? New Balance Bieg na Piątkę zbliża się wielkimi krokami. Ci zawodnicy, którzy planują w tym biegu osiągnąć określone rezultaty czasowe, powinni […]

Więcej