Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Redakcja Magazyn Bieganie, ul. Grochowska 8a, 04-217 Warszawa

510 175 463

[email protected]

  1. Home
  2. Wyniki wyszukiwania
Pierwsza Dycha Aktualności Czytelnia Wydarzenia

Pierwsza Dycha: jak zadebiutować w zawodach na 10 kilometrów na przykładzie PKO Banku Polskiego i 35. Biegu Niepodległości

Co może skłonić człowieka do debiutu w zawodach biegowych? Oprócz wewnętrznej motywacji, źródłem może okazać się np. … pracodawca! Właśnie dzięki takiej motywacji, 11 listopada 2025 r. lista uczestników imprez biegowych powiększyła się o 15 osób. A wszystko za sprawą projektu PKO Bank Polski „Pierwsza Dycha” w ramach Programu Biegowego „Biegajmy razem!”. Pierwszy start w […]

Więcej
długość snu Informacje prasowe

Długość snu ma znaczenie! Kto śpi w Europie najkrócej, a kto najdłużej?

Najkrócej śpią Włosi i Hiszpanie. Z analizy danych płynie jednak wniosek istotniejszy dla regeneracji: im dłużej śpimy i regularnie zasypiamy o podobnej porze, tym większe szanse na głęboki sen trwający co najmniej godzinę. Polacy, jak Niemcy najczęściej zasypiają przed 22:00, a wspomniani już Hiszpanie dopiero po północy. Tym porównaniom wymykają się zawodowi sportowcy, którzy mogą […]

Więcej
Białko w diecie biegacza Dieta

Czy biegacze muszą jeść więcej białka? Fakty i mity o białku w diecie biegacza

Obok węglowodanów i tłuszczów trzecim makroskładnikiem, którego nie może zabraknąć w diecie świadomego biegacza, jest białko. Choć nie odpowiada bezpośrednio za dostarczanie energii gotowej do wykorzystania podczas biegu, wpływa pozytywnie na odporność, regenerację pomaga zbudować masę mięśniową i zredukować tkankę tłuszczową. Poznaj znaczenie białka w diecie biegacza i aktualne zalecenia. Rola białka w organizmie Białko […]

Więcej
Teoria treningu Trening

Marszobieg co to jest, dla kogo i jakie daje efekty?

Marszobieg często jest kojarzony wyłącznie z pierwszymi krokami w świecie biegania. Tymczasem wykorzystują go z sukcesem również maratończycy i ultramaratończycy, by efektywnie pokonywać długie i wymagające dystanse, zwłaszcza w trudnych warunkach terenowych lub pogodowych. Dowiedz się, na czym polega ta technika, dla kogo jest najlepsza i jakie korzyści możesz dzięki niej zyskać. Marszobieg – co […]

Więcej
Bieg Niepodległości Elżbieta Glinka Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

35. Bieg Niepodległości: elita gwarantuje emocje na najwyższym poziomie!

Limit 20 tysięcy miejsc na liście startowej 35. Biegu Niepodległości w Warszawie został wyczerpany na tydzień przed startem imprezy. We wtorek 11 listopada o godz. 11.11 na trasę ruszy pierwsza fala biegaczek i biegaczy. Oprócz podniosłej atmosfery i ogromnej liczby uczestników oraz kibiców, możemy oczekiwać również wielu sportowych emocji. Walka o zwycięstwo i jak najlepsze […]

Więcej
Zdrowie i motywacja

5 kluczowych badań krwi dla biegaczy, które ratują formę i samopoczucie

Wielu biegaczy koncentruje się na sprzęcie i kilometrach. Tymczasem klucz do formy w sezonie zimowym leży w diagnostyce. Zamiast wydawać fortunę na losowe suplementy, sprawdź, czego naprawdę potrzebuje Twój organizm i jakie badania krwi dla biegaczy warto zrobić. Badania krwi – dlaczego warto zrobić testy jesienią? Listopad to miesiąc przełomu. Mamy za sobą ciepłe, długie […]

Więcej
profilaktyka chorób nowotworowych Zdrowie i motywacja

Jaki jest cel profilaktyki chorób nowotworowych?

Celem profilaktyki chorób nowotworowych jest przede wszystkim zmniejszenie ryzyka zachorowania, wczesne wykrycie ewentualnej choroby oraz zwiększenie szans na podjęcie skutecznego leczenia raka. Wyróżniamy dwa główne typy profilaktyki: Czym jest rak prostaty i samobadanie jąder? Rak prostaty to jeden z najczęstszych nowotworów u mężczyzn. Zazwyczaj rozwija się powoli i przez długi czas nie daje żadnych objawów. […]

Więcej
Nadchodzące imprezy Wydarzenia

18. PKO Bieg Trzech Kopców i wydarzenia towarzyszące: weekend pełen sportowych atrakcji!

Już w najbliższą niedzielę, 21 września odbędzie się 18. PKO Bieg Trzech Kopców. Uczestnicy imprezy pokonają ponad 13-kilometrową malowniczą trasę prowadzącą pomiędzy trzema krakowskimi kopcami – Krakusa, Kościuszki i Piłsudskiego. Z kolei 20 września odbędą się wydarzenia towarzyszące: Mini Melts Kraków Run, czyli biegi dla dzieci w wieku od 3 do 13 lat, a także […]

Więcej
książka Wrogowie Czytelnia Książki o bieganiu

„Wrogowie” – książka o bieganiu, która porusza serca kibiców

Miłośnicy biegania oraz historii lekkiej atletyki znajdą w książce „Wrogowie” prawdziwą literacką perełkę. Ta wyjątkowa powieść sportowa, będąca jednocześnie fascynującą książką o bieganiu, ukazuje przedwojenną rywalizację dwóch legendarnych lekkoatletów – Janusza Kusocińskiego i Stanisława Petkiewicza. O ile postaci Janusza Kusocińskiego nie trzeba nikomu bliżej przedstawiać, o tyle osoba jego największego rywala – Stanisława Petkiewicza, który […]

Więcej
ASICS SONICBLAST test recenzja Buty do biegania obuwie startowe obuwie treningowe Sprzęt

ASICS SONICBLAST – propozycja na interwały i zawody bez karbonu! [test+KONKURS]

To nie jest but na klepanie kilometrów, easy runy, rozbiegania, wycieczki w teren ani żadną inną formę luźnego biegania! Najnowsza propozycja od ASICS z kolekcji TOKYO sprawdzi się podczas mocnych treningów – interwałów czy dłuższych biegów w wyższej intensywności, w tempie startowym. Jest agresywnie i szybko! Na testy do MagazynBieganie.pl trafiły buty ASICS SONICBLAST, które […]

Więcej
Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Bison Ultra-Trail: przyjemność biegania w terenie w rozmiarze XXL nie tylko dla miłośników gór

Czy bieganie dystansów ultra zawsze równa się bieganiu w górach? Zdecydowanie nie! Najlepszym dowodem na to są biegi trailowe takie jak organizowany w pierwszy weekend października Bison Ultra-Trail®, który da nam satysfakcję z pokonywania dystansu w wydaniu XXL, ale bez zdobywania szczytów wyłącznie w stylu “up and down”. Choć… patrząc na ukształtowanie terenu Puszczy Knyszyńskiej, […]

Więcej
Informacje prasowe

Przyszłość, która nabiera nowej szybkości.PUMA wyznacza tempo na mistrzostwa świata w lekkoatletyce Tokio 2025.

Tuż przed rozpoczęciem Lekkoatletycznych Mistrzostw Świata w Tokio, sportowa marka PUMA zaprezentowała swoją wizję przyszłości sportowych innowacji – The Future of Fast. Wspólnie z najszybszymi zawodnikami świata oraz zespołem PUMA Innovation, pokaże, jak powstają przełomowe produkty sportowe i w jaki sposób sportowcy uczestniczą w procesie ich tworzenia. „Innowacje to nie efektowna wizja dla samej wizji. […]

Więcej
Amazfit Balance 2 Sprzęt

Smartwatch Amazfit Balance 2 i opaska Helio Strap – duet, który wspiera Twoją formę [recenzja]

Amazfit Balance 2 to nowy flagowiec chińskiej marki, na którego czekałem z zaciekawieniem. Nie ukrywam, że mam za sobą długą historię testów z urządzeniami tej firmy — po udanym modelu Cheetah Pro naturalne było, że spojrzę na Balance 2 z dużym zainteresowaniem. Nie chodzi tu o bezkrytyczną fascynację marką — to raczej fascynacja zdrowym rozsądkiem: […]

Więcej
Zdrowie i motywacja

Cukrzyca a bieganie – jak ruch może wspierać Cię w profilaktyce i kontrolowaniu choroby?

Szacuje się, że z cukrzycą zmaga się ok. 3 mln Polaków, a niemal dwukrotnie więcej ma stan przedcukrzycowy – to dane, które pod koniec 2024 roku przedstawiło Polskie Towarzystwo Diabetologiczne [6]. Przewlekle podwyższony poziom glukozy we krwi wymaga nie tylko stosowania odpowiednio zbilansowanej diety czy leczenia farmakologicznego – wsparcie w leczeniu stanowi aktywność fizyczna. Czy […]

Więcej
serce biegacza Ciało biegacza Slider Zdrowie i motywacja

Bieganie a serce. Jak o nie dbać?

Bieganie a serce – aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na ten mięsień. Ale… nie zawsze. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego serce wykonuje ogromną pracę. Przepompowuje zwiększoną ilość krwi i bije szybciej. W trakcie zawodów do tego wszystkiego dochodzi jeszcze stres związany ze startem. Jak zatem mu pomóc, żeby pracowało długo i skutecznie? Na ten temat rozmawiamy z […]

Więcej
Festiwal Szakala Wydarzenia Zapowiedzi imprez

III Jesienny Festiwal Szakala – bieganie w łódzkich Łagiewnikach!

Jak tylko jesień wyzłoci Las Łagiewnicki, to znak, że w Łodzi szykuje się  biegowe święto.  25–26 października Klub Sportowy Szakale Bałut Łódź zaprasza do wspólnego biegania w największym kompleksie leśnym położonym w granicach miasta w Europie. XV Półmaraton Szakala Dookoła Lasu Łagiewnickiego W ramach festiwalu odbędzie się cykl biegów. Każdy znajdzie coś dla siebie!Najbardziej rozpoznawalną […]

Więcej
Bieg Fabrykanta Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Bieg Fabrykanta już w sobotę 30 sierpnia!

Na starcie tegorocznej edycji jednej z największych łódzkich imprez biegowych stanie blisko 1600 zawodników z całej Polski, to trzeci wynik w historii wydarzenia. Trasa biegu głównego o długości 10 km poprowadzi uczestników przez tereny Księżego Młyna i okolice, a start i meta tradycyjnie zlokalizowane będą na terenie Łódzkiej Specjalnej Strefy Ekonomicznej. W tym roku wracamy […]

Więcej
RAW PALEO WARSAW DOG RUN canicross dogtrekking Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Jak przygotować siebie i psa do rywalizacji w canicrossie i dogtrekkingu przed RAW PALEO WARSAW DOG RUN?

Canicross i dogtrekking to dynamicznie rozwijające się dyscypliny biegowe wyjątkowych duetów: zawodnika i psa. Najbliższa okazja do startu w jednej z nich już 11 października! Zapraszamy na organizowane przez Fundację „Maraton Warszawski” i markę RAW PALEO unikatowe wydarzenie na mapie Warszawy – RAW PALEO WARSAW DOG RUN. W ramach imprezy odbędzie się bieg stacjonarny i […]

Więcej
Próg mleczanowy Teoria treningu

Co to jest próg mleczanowy i jak wykorzystać go w bieganiu?

Próg mleczanowy to jedno z podstawowych pojęć stosowanych w teorii treningu biegowego. Ma on istotne znaczenie zwłaszcza w treningu wytrzymałościowym. Czym jest? W jaki sposób wyznacza się próg mleczanowy? Jakie ma znaczenie z perspektywy biegacza amatora? I jak w praktyce wykorzystać wiedzę na temat mleczanu w swoim treningu? Jednym z podstawowych wyzwań w treningu wytrzymałościowym […]

Więcej
MEGABLAST oraz SONICBLAST Informacje prasowe

ASICS wprowadza nowe modele obuwia z serii BLAST wraz z kolekcją TOKYO

ASICS ogłasza premierę kolekcji TOKYO – nowej linii produktów inspirowanych niepowtarzalnym duchem Tokio. Kolekcja łączy bogate dziedzictwo miasta z jego nowoczesną energią, oferując połączenie zaawansowanych technologii ASICS i kultowych modeli butów do biegania. Wśród nich znajdują się dwie nowości – MEGABLAST oraz SONICBLAST. Kolekcja odzwierciedla filozofię, która od lat przyświeca marce ASICS – Anima Sana […]

Więcej