Świat sportu i biegania
Wybierasz się na tygodniowy obóz wysokogórski, ok. 2000 m n.p.m? Planujesz ciężki trening i marzysz o premii, w postaci wspaniałego rekordu życiowego? Uprzedzam – możesz być rozczarowany. Korzyści będzie z pewnością wiele, ale… o poprawę wyników może być bardzo ciężko.
14 lipca 1912 roku, o godzinie 13:48, podczas Igrzysk Olimpijskich w Sztokholmie, na trasę maratonu ruszyło 69 biegaczy. Połowa z nich nie dobiegła do mety, jeden zmarł następnego dnia. 14 lipca 2012 roku, o godzinie 13:48 na niemal dokładnie tą samą trasą, wyruszyło ponad 10 tys. biegaczy.
Home Najnowsze w dziale Jak do maratonu w Londynie przygotowuje się aktualny Mistrz Europy Yeman Crippa zadebiutował na królewskim dystansie w Sewilli w 2023. Włoch finiszował z czasem 02:06:06. Wcześniej zawodnik specjalizował się w biegach przełajowych i średnich na 17. PKO Poznań Półmaraton: jak wykorzystać ostatnie 3 dni przed Już w najbliższą niedzielę tysiące biegaczy […]
Starożytne igrzyska były domeną mężczyzn, zaś kobiety nie miały nawet prawa obserwować zmagań. Igrzyska nowożytne co prawda wpuściły kobiety na trybuny, ale ich udział w rywalizacji wymagał wielu zabiegów. W przypadku maratonu na zmiany przyszło czekać aż do roku 1984.
Nocą temperatura spada poniżej 30 °C, w ciągu dnia bywa różnie; jeśli świeci słońce temperatura podnosi się do -10° C , ale gdy wieje wiatr utrzymuje się ona na poziomie – 20°C. Tak wygląda Syberia – od grudnia do kwietnia.
8 kilometrów – tyle do pokonania mają uczestnicy zawodów spod znaku HYROX. Chociaż bieg nie ma charakteru ciągłego, to przeplatanie go wyzwaniami sprawnościowo-siłowymi ma znaczący wpływ na tempo samego biegu. Zatem jak szybko biegają najlepsi zawodnicy HYROX? I czy jest to dla nich odpowiednik tempa półmaratonu, maratonu, a może jeszcze innego? Za nami finał kolejnego […]
Świadome podejście do aktywności fizycznej to klucz do budowania formy bez kontuzji i przetrenowania. W świecie biegaczy amatorów i profesjonalistów, parametry układu krążenia stanowią najlepszy wyznacznik tego, jak reaguje nasz organizm. Dlaczego warto zgłębić temat stref tętna? Ponieważ tętno określa intensywność realizowanego wysiłku i pozwala precyzyjnie kontrolować obciążenia nakładane na ciało. Czym są strefy tętna […]
Jeszcze dwa lata temu nie wiedziała, czym jest HYROX. Dziś jest rekordzistką świata i po raz drugi z rzędu zdobyła srebrny medal mistrzostw świata. Joanna Wietrzyk obecna także była w Sztokholmie podczas mistrzostw świata HYROX. Australijka polskiego pochodzenia opowiedziała nam o swojej sportowej drodze, tenisowych korzeniach i roli biegania w sporcie, który podbija świat. Polskie […]
Podczas konferencji poprzedzającej Mistrzostwa Świata HYROX w Sztokholmie marka Amazfit zaprezentowała rozbudowany ekosystem dla zawodników sportów hybrydowych. W jego skład wchodzą nowe zegarki Amazfit Balance 3 i Balance Ultra, aplikacja Zepp App z zaawansowanymi narzędziami analitycznymi oraz opaska Helio Strap Pro monitorująca jakość ruchu i poziom zmęczenia. Producent przekonuje, że dzięki połączeniu tych rozwiązań zawodnicy […]
W Krynicy-Zdroju od ponad stu lat spotykają się tradycja, kultura i sport. Po tutejszych deptakach spacerowali Jan Kiepura i Nikifor – artyści, którzy na trwałe wpisali się w historię miasta. Dziś ich nazwiska patronują najważniejszym dystansom Małopolskich Biegów Górskich, przypominając o wyjątkowym charakterze tego miejsca. Nie bez powodu właśnie tutaj, w sercu dwóch Beskidów, już […]
Przez lata ścieżka rozwoju biegacza była dość przewidywalna. Najpierw 5 km, później 10 km, półmaraton, a często także maraton. Z czasem jednak wielu zawodników zaczyna szukać nowych wyzwań. Nie dlatego, że bieganie przestaje sprawiać przyjemność, ale dlatego, że pojawia się potrzeba czegoś więcej. Jedni próbują biegów górskich, inni triathlonu. Coraz więcej osób wybiera jednak HYROX […]
Marka On od kilku lat konsekwentnie rozwija serię Cloudmonster, która od początku miała oferować maksymalną amortyzację w charakterystycznym dla szwajcarskiego producenta wydaniu. Model On Cloudmonster 3 kontynuuje tę filozofię, ale robi to w sposób bardziej dojrzały niż jego poprzednicy. To but, który z jednej strony zapewnia wysoki poziom komfortu podczas codziennych treningów, a z drugiej […]
ASICS prezentuje model NOVABLAST 6, najnowszą odsłonę jednej z najbardziej cenionych serii butów do biegania w portfolio marki, znanej z lekkiej konstrukcji, responsywnej amortyzacji i dynamicznego wybicia. Nowa wersja wprowadza szereg udoskonaleń zwiększających sprężystość, komfort oraz efektywność biegu, umacniając pozycję serii NOVABLAST jako jednego z najchętniej wybieranych modeli treningowych przez biegaczy na całym świecie. Najnowsza […]
Huawei CBG Polska ogłosił dziś premierę HUAWEI WATCH GT Runner 2 Racing Legend Edition – nowej wersji kolorystycznej w rodzinie smartwatchy dla biegaczy. Jego projekt powstał we współpracy z legendą maratonu, Eliudem Kipchoge. Urządzenie wyposażono w nową funkcję panelu treningowego, co przenosi analizę danych na wyższy poziom, by każdy trening opierał się na konkretnych wnioskach. Bateria […]
Zwycięstwo Elżbiety Glinki w biegu na 10 000 m w Pucharze Europy to największy polski sukces w 30-letniej historii tej imprezy. W zawodach, które odbyły się we włoskiej La Spezii Polka dała popisową lekcję taktyki rozgrywania tego typu biegów. Warto poświęcić nieco ponad pół godziny na to, by zobaczyć retransmisję całej rywalizacji i zwrócić uwagę […]
Biegacze – bez względu na to, czy uprawiają ten sport wyczynowo, czy amatorsko – doświadczają różnych urazów. Do kontuzji, które mogą wykluczyć z treningu na kilka lub kilkanaście tygodni, należą przede wszystkim: urazy piszczeli, kości śródstopia, stawu kolanowego i stawu skokowego. Przed rozpoczęciem leczenia konieczna jest wnikliwa diagnostyka problemu. Sprawdź, jakie badania wykonać przy najczęstszych […]
ASICS prezentuje nowy model GEL-KAYANO 33, rozwijając swoją najbardziej rozpoznawalną serię butów stabilizujących. To propozycja dla biegaczy, którzy szukają jeszcze większego komfortu i wsparcia. But został wyposażony w nowy system stabilizacji oraz dwuwarstwową amortyzację, dzięki czemu bieg jest bardziej płynny i miękki. Model GEL-KAYANO 33 oferuje kluczowe ulepszenia, które dodatkowo zwiększają zarówno stabilność, jak i […]
Wiele osób borykających się z przewlekłym zmęczeniem szuka przyczyny w standardowej morfologii. Często jednak prawidłowa hemoglobina usypia naszą czujność, podczas gdy prawdziwy problem leży głębiej – w pustych magazynach. Ferrytyna to kluczowy parametr, który mówi nam o tym, jaka jest realna ilość żelaza zgromadzona przez nasz organizm. Ferrytyna – co to jest i jaką rolę […]
Czy to będzie hit tej wiosny i lata? Wcale nie zdziwiłabym się, gdyby tak się stało. Buty ASICS SUPERBLAST 3 to nie jest kolejna treningówka, która przyciąga uwagę kolorami, wysokością pianki i… na tym jej plusy się kończą. To model, który bardzo pozytywnie zaskakuje, mimo że nie ma w sobie żadnych przereklamowanych wodotrysków. Ale ma […]
Przez lata panowało przekonanie, że kreatyna dla biegaczy to zbędny dodatek, zarezerwowany wyłącznie dla bywalców siłowni pracujących nad sylwetką. Jednak nowoczesna dietetyka sportowa rzuca zupełnie nowe światło na ten temat. Czy kreatyna a sporty wytrzymałościowe to faktycznie dobre połączenie? Okazuje się, że substancja ta występuje naturalnie w naszych tkankach, a odpowiedni poziom, jaki utrzymuje kreatyna […]
