Świat sportu i biegania
Rozważając formę współpracy z trenerem biegania, mamy do dyspozycji kontakt poprzez sieć, podjęcie indywidualnych treningów bądź przyłączenie się do prowadzonej przez niego grupy. Każda metoda ma swoje zalety i wady. Kontakty przez internet umożliwia współpracę z niemal dowolnym trenerem biegania z Polski czy zagranicy. Ta metoda jest też bardziej ekonomiczna, jednak w przypadku amatorów nadaje […]
Kochasz ruch i promujesz aktywność fizyczną w swoim otoczeniu? To może być oferta dla Ciebie. Właśnie ruszył proces rekrutacyjny do drużyny ASICS FrontRunner. Motywem przewodnim jest jak zawsze pasja do sportu i misja promowania zdrowia fizycznego i psychicznego. Aplikacje na rok 2025 można składać do 12 grudnia. Wszystkie szczegóły i formularz znajdują się na stronie […]
11 listopada Gdynia ponownie stała się miejscem wyjątkowego wydarzenia sportowego. Ponad 5000 biegaczy i sympatyków aktywności fizycznej świątecznie stanęło na starcie Gdyńskiego Biegu Niepodległości z Decathlon. Ramię w ramię na ulice miasta wypłynęło biało-czerwone morze osób w różnym wieku, które pragnęły na sportowo uczcić najważniejsze dla naszego kraju święto. Szybkie, gdyńskie 10 km Kulminacyjnym punktem […]
To kolejny sezon, który należał do niej. Sabina Jarząbek szturmem bierze niemal wszystko. Ostatnio obroniła tytułu mistrzyni Polski w biegu na 5 km, została również mistrzynią Polski na dystansie 10 km. Ale Sabina bynajmniej nie osiada na laurach, lecz mówi głośno: ja się dopiero rozpędzam! Posłuchajcie rozmowy z jedną z największych nadziei biegów długodystansowych w […]
Niedawno pisaliśmy o tym, czym jest odporność organizmu i jak ją poprawiać. Tym razem podajemy 10 zasad, których stosowanie pomoże nam w utrzymaniu dobrego zdrowia i kondycji w trudnych zimowych warunkach.
O butach do biegania powiedziano już chyba wszystko. Mają być wygodne, pasujące do naszej stopy, ładne, przystępne cenowo i trwałe. Święty Graal? Niekoniecznie. Ale poszukiwania butów idealnych nadal trwają, a na naszej liście tym razem znalazł się Saucony Triumph 22. Jak sprawdza się na co dzień? Przeczytajcie. Z modelem Triumph amerykańskiej marki Saucony mam do […]
Od biegania, by schudnąć po liczne zwycięstwa w biegach górskich – tym razem gościem Czy tu się biega? jest Jarek Zbozień, znakomity biegacz górski i trailowy. Jest samoukiem, rzadko bywa na Stravie i w social mediach, a mimo to czuje się spełnionym biegaczem z ambicjami coraz lepszych wyników. Jak wygląda jego tydzień treningowy, także w […]
Nim się obejrzeliśmy, zastała nas jesień. A wraz z nią: coraz krótsze dni, coraz mniej słońca, czas przeziębień i herbatki z serialem – wszystko spod kocyka. Ale czy na pewno? Oczywiście, że nie. Bo jesień to również świetny czas, by pobiegać – samej, z koleżanką czy być może w towarzystwie członków rodziny. Nieważne, ile masz […]
Początek października to czas, gdy jedni odpoczywają po maratonie, a inni planują jesienne wycieczki – także biegowe. Propozycją dla jednych i drugich jest Bison Festival, czyli Bison Ultra-Trail® w wydaniu biegowym i rowerowym. Zostały ostatnie miejsca, a do końca września można zapisać się w niższym progu cenowym. Biegniesz, jedziesz czy… kibicujesz? Zegar tyka, a jesień […]
W niedzielę 29 września biegacze zmierzą się z wymagającym dystansem maratońskim podczas jednego z najważniejszych wydarzeń sportowych w Polsce. Z tej okazji, w najbliższy piątek i sobotę (27-28 września) warto odwiedzić Pałac Kultury i Nauki w Warszawie, gdzie odbędą się jesienne targi Expo Sport & Fitness. To idealny moment, by odpowiednio przygotować się do startu […]
Wiele osób biega przez cały rok bez względu na pogodę, jednak są tacy, którzy przy pierwszych chłodach automatycznie wykupują karnet do klubu fitness. Tymczasem bieganie jesienią jest zdecydowanie najlepsze! Dlaczego? Bieganie jesienią nie jest dla Ciebie? Jesteś jedną z tych osób, które w październiku chowają buty biegowe do szafy? W porządku, jeśli tylko zamieniasz jedną […]
Ktoś może zapytać: po co mi to? Przecież i tak oddycham. Na dodatek wydech jest czynnością bierną. Podczas wysiłku sprawa mocno się jednak komplikuje. Taki akt bierny byłby zbyt wolny, by zaopatrzyć organizm w odpowiednią ilość trenu. Dlatego wdech i wydech wiąże się z wysiłkiem. Czy praca nad oddychaniem, siłą mięśni oddechowych ma sens?
Kapryśna aura nie zdołała pokrzyżować planów uczestnikom i organizatorom 62. Biegu Westerplatte. Linię mety przekroczyło ponad 3100 biegaczek i biegaczy, a najszybszy na dystansie 10 kilometrów okazał się Wojciech Serkowski, który po iście sprinterskim finiszu zdystansował zwycięzców poprzednich edycji tej imprezy, Szymona Gumkowskiego i Floriana Pyszela. Wśród pań bezkonkurencyjna okazała się Julia Koralewska. WYNIKI 62. […]
Zepp Health wprowadza na rynek nowy smartwatch Amazfit T-Rex 3. Z lepszym i większym ekranem, wydajniejszą baterią oraz mocniejszą konstrukcją. W porównaniu z drugą edycją fani przygód odkryją w najnowszym modelu niemal 30 nowych rozwiązań! 6 września, 2024 – Amazfit, globalna marka na rynku urządzeń wearable, należąca do firmy Zepp Health, zaprezentowała dzisiaj najnowszy smartwatch […]
Bieganie maratońskie to nie tylko kwestia wytrzymałości i prędkości, ale także siły i stabilności. Biegacze często koncentrują się na kilometrach, zapominając o znaczeniu treningu siłowego. Kluby fitness dla biegaczy są jak warsztaty tuningowe dla samochodów – wzmacniają mięśnie, poprawiają postawę i chronią przed kontuzjami. Trening siłowy nie jest tylko dodatkiem, to znaczący element skutecznego planu […]
Grzegorz Gajdus w Alei Sław Polskiego Maratonu 2:09:23 – taki wynik Grzegorza Gajdusa uzyskany w 2003 roku w Eindhoven dał mu na 9 lat tytuł rekordzisty kraju w maratonie. Do dziś jest to drugi czas w polskich tabelach maratońskich. Olimpijczyk z Atlanty, a także doświadczony trener wielu polskich lekkoatletów. Stay fit with training tips from […]
Zbigniew Zaremba w Alei Sław Polskiego Maratonu Nazywany “trenerem intelektualistą” polski trener lekkoatletyki specjalizujący się w biegach długodystansowych. W gronie jego podopiecznych byli m.in. uczestnicy mistrzostw Europy Henryk Piotrowski czy Edward Łęgowski, a także czołowi wówczas w kraju długodystansowcy i maratończycy jak Marek Jakubowski czy Andrzej Sajkowski. Zbigniew Zaremba to również, oczywiście, jeden z pomysłodawców […]
Henryk Szost w Alei Sław Polskiego Maratonu Aktualny rekordzista Polski w maratonie (2:07.39, Ōtsu 2012). Przygodę ze sportem zaczynał od nart biegowych oraz biegów górskich, a następnie kilka lat rywalizował na bieżni na dystansach 5 000 i 10 000 metrów. W maratonie zadebiutował w 2007 roku zostając wicemistrzem Polski. Trzykrotny uczestnik igrzysk olimpijskich (Pekin, Londyn, […]
Jak dobrze przygotować się do startu w półmaratonie? Jakie ćwiczenia wykonywać, dlaczego regeneracja po treningu jest tak ważna? Tego wszystkiego dowiecie się z materiałów eksperckich w ramach kolejnej odsłony cyklu edukacyjnego „Startuję w Krakowie! 21.0975” przygotowywanego przez markę ASICS i Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie. Warto się zainspirować i… nie zwlekać z rejestracją do jubileuszowego, […]
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej, wybierana zarówno przez profesjonalnych sportowców, jak i amatorów pragnących zadbać o zdrowie. Jakie są fakty, a jakie mity związane z bieganiem? Czy faktycznie wpływa ono na ciało i samopoczucie tak, jak często się słyszy? Jak dbać o ciało podczas biegania? O czym warto pamiętać przed i po […]
