Zdrowie i motywacja - Strona 22 z 27 - MagazynBieganie.pl

Ziemniak – niedoceniony skarb dla biegaczy

Pospolity kartofel – w Polsce traktowany jako oklepany, przeciętny, mało wyszukany dodatek. Tymczasem dla biegaczy to warzywo (bo zapominamy, że...

Przez Marta Tittenbrun
01-04-2014
2 Komentarzy

Blogi Piotr Falkowski i Jagoda Wąsowska Psychologia biegania

Jak we śnie

Na sobotnim bieganiu spotkałam Tereskę. Dawno się nie widziałyśmy, więc oczywiście uściski i standardowe pytanie: „Co u Ciebie?”. Teresa zwierzyła...

Przez Piotr Falkowski i Jagoda Wąsowska
27-03-2014
0 Komentarz

Paella - pasta party bez makaronu. Fot. istockphoto.com

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: Pasta Party bez makaronu

W samym wyrażeniu "Pasta party" kryje się makaron i to on jest najczęściej wybieranym przez biegaczy produktem do sporządzenia posiłku...

Przez Marta Chmura
27-03-2014
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Dieta biegacza kategorii masters

Po trzydziestce w naszym życiu niewiele się zmieniło, ale większość niebiegających kolegów już wyhodowała sobie charakterystyczny brzuszek, a nam, mimo...

Przez Magazyn Bieganie
18-03-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Kanapka biegacza – 100 pomysłów

Przedstartowa kanapka musi być przede wszystkim pożywna (dająca dużo energii), możliwie prosta w przygotowaniu, dobrze układająca się w żołądku i...

Przez Marta Tittenbrun
17-03-2014
0 Komentarz

Przysmaki Maghrebu. Rys. Magda Ostrowska-Dołęgwska

Dieta Zdrowie i motywacja

Zdrowe przekąski dla biegaczy: suszone figi, rodzynki i daktyle

Maghreb (arab. zachód) to termin określający region północno-zachodniej Afryki, w skład którego wchodzą takie państwa jak: Maroko, Algieria oraz Tunezja....

Przez Sylwia Snopek
13-03-2014
1 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Codzienne czynności, które powodują kontuzje u biegaczy

Czasami to, co robisz w chwilach wolnych od biegania, z wolna acz nieubłaganie zakłóca twój biegowy rytm. Niektóre z codziennych...

Przez Magazyn Bieganie
12-03-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

100 pomysłów na kanapkę – KONKURS!

Kanapka przed startem lub przed treningiem nie musi być nudna ani pospolita. Chcemy to udowodnić. Pomożecie? Mamy dla Was konkurs,...

Przez Marta Tittenbrun
07-03-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: Soczewica

Soczewica jest bogatym źródłem białka, dostarcza sporo węglowodanów, ma niski indeks glikemiczny, więc energia z niej uwalniana jest powoli. Zawiera...

Przez Marta Chmura
06-03-2014
0 Komentarz

Blogi Ciało biegacza Paulina Ożarowska Strefa kobiet Zdrowie i motywacja

Sport w ciąży – dlaczego warto, co się zmienia i...

Panuje panuje przekonanie, że w ciąży należy się bardzo oszczędzać, a najlepiej zrezygnować z aktywności sportowej. Tymczasem badania naukowe dowodzą,...

Przez Paulina Ożarowska
05-03-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Ćwiczenia dla biegaczy – w parach. Wzmacnianie

Przedstawiamy serię ćwiczeń dla biegaczy do wykonania w parach. Tym razem zajmiemy się wzmacnianiem. Zabierzemy Was w podróż do dawnych...

Przez Justyna Frączek
24-02-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Ćwiczenia dla biegaczy – w parach. Rozciąganie

Proponujemy ćwiczenia dla biegaczy - rozciągające i wzmacniające mięśnie - tym razem w parach. Kto ćwiczył na WF w szkole,...

Przez Justyna Frączek
19-02-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Zakwasy po bieganiu – jak sobie z nimi radzić?

Okłady z lodu, masaże, odzież kompresyjna? A może zostawić mięśnie samym sobie, jeśli przesadzimy z treningiem? Biegać z bólem czy...

Przez Marta Tittenbrun
17-02-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Indeks glikemiczny a bieganie

Węglowodany mają szczególne znaczenie dla biegaczy, bo to z nich nasze mięśnie czerpią energię. Niektóre węglowodany są łatwiej przyswajalne, inne...

Przez Marta Tittenbrun
13-02-2014
0 Komentarz

Kontuzje a typ stopy - czy mają coś ze sobą wspólnego? Fot. Istockphoto.com

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Kontuzje biegaczy a typ stopy

Pronacja i supinacja to naturalne ruchy stopy związane z poruszaniem się, są efektem przetaczania jej podczas chodu i biegu. Dopiero...

Przez Agnieszka Korpal
10-02-2014
0 Komentarz

Czytelnia Dieta Felietony Triathlon Zdrowie i motywacja

Alkohol źródłem witamin?

Ok, wiem. Ten tytuł to zagrywka w tabloidowym stylu, ale Naczelna wróci z weekendu i będzie przeglądać statystyki. Mimo takiego...

Przez Maciej Żywek
09-02-2014
1 Komentarz

Ciało biegacza Trening Zdrowie i motywacja

Być jak Bekele – długość kroku biegowego i wybicie

Przebiegając obok szklanych witryn sklepów na mieście można przyjrzeć się całej swojej sylwetce. Odkryć braki w technice, dziwne ustawienia, popatrzeć...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
06-02-2014
0 Komentarz

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Kontuzje biegaczy – mogą mieć pozytywne skutki?

Większość biegaczy chciałaby to słowo wymazać ze swojego słownika. Kontuzja. W wielu przypadkach – stanowi wyrok, utracone nadzieje, niezrealizowane plany,...