Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Wykorzystaj pełen potencjał zegarka

Twój smartwatch to coś więcej niż tempo i dystans. Naucz się analizować dane, planować trening i skutecznie śledzić swoje postępy.

Zerknij na nasze sociale

Automasaż za pomocą rollera. Fot. IRONia

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Kontuzje biegaczy? Wyroluj je!

Każda czynność wywiera wpływ na nasze ciało – nasz sposób siedzenia, spędzania czasu wolnego, praca którą wykonujemy, wpływa na to...

Przez admin
17-01-2014
3 Komentarzy

Omlet z owocami Fot istockphotocom_resize

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: omlet z owocami lub warzywami – sycący,...

To jedno z najprostszych dań, jakie może przygotować biegacz, bardzo sycące, smaczne, bogate w łatwo przyswajalne białko, węglowodany z owoców....

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
17-01-2014
0 Komentarz

Rentgen stóp wykonany w Carolina Medical Center

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

USG, RTG, MRI – badania dla biegaczy – jakie i...

Jeśli dokucza nam kontuzja, skręciliśmy kostkę albo stale powraca ból kolana - powinniśmy się udać do fizjoterapeuty albo do ortopedy....

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
15-01-2014
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

10 porad dla biegaczy od dietetyka sportowego. Część 2

Dlaczego sardynki, gorzka czekolada i pistacje są dobre dla biegaczy? Jak wybrać dobry baton energetyczny i czy gorąca woda z...

Przez Magazyn Bieganie
14-01-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Ćwiczenia dla biegaczy na mocne nogi

Biegając rozwijamy tylko część mięśni kończyn dolnych – głównie łydek i pośladków, a zapominamy o mięśniach przeciwnych: czworogłowych uda, goleni....

Przez Justyna Frączek
03-01-2014
0 Komentarz

Frustracje w bieganiu

Ciało biegacza Trening Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: jak wykryć przetrenowanie u biegacza?

Jan Huruk odpowiada na pytanie: jakie mierzalne wskaźniki (np. tętno) mogą świadczyć o przetrenowaniu u biegacza.

Przez admin
03-01-2014
0 Komentarz

Fot. Piotr Dymus. Lekcja techniki biegu

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Projekt: Być jak Bekele – praca kolan i stóp podczas...

Od kilku tygodni nasza redakcja bierze udział w projekcie "Być jak Bekele", w którym pracujemy nad poprawą techniki biegu. Czuwa...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
30-12-2013
0 Komentarz

Lekcja poprawnej techniki biegu. Praca rąk podczas biegu. Fot. Piotr Dymus

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Projekt: Być jak Bekele – praca rąk podczas biegu

Od kilku tygodni nasza redakcja bierze udział w projekcie "Być jak Bekele", w którym pracujemy nad poprawą techniki biegu. Czuwa...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
25-12-2013
0 Komentarz

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Wigilia dla biegacza – co jeść, czego unikać?

Polska ma bogate tradycje w obchodzeniu Świąt Bożego Narodzenia, które nieodłącznie wiążą się ze spożywaniem wielu smakowitych potraw. Szczególnie uroczysta...

Przez Magazyn Bieganie
21-12-2013
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy na brzuch i plecy. Fot. istockphoto.com

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Ćwiczenia dla biegaczy na brzuch i plecy

Zima to dla biegacza okres przejściowy bez ciężkich treningów i startów w zawodach. Krótka regeneracja zmęczonego sezonem organizmu: mięśni, stawów,...

Przez Justyna Frączek
11-12-2013
0 Komentarz

Uczestnicy projektu Być jak Bekele - przez kilka miesięcy będą pracować nad poprawą techniki biegania. Fot. Piotr Dymus

Ciało biegacza Trening Zdrowie i motywacja

Projekt: Być jak Bekele – Króliki Doświadczalne

Zebraliśmy ekipę, która przez kilka miesięcy będzie pracowała nad poprawą techniki biegu. Sprawdzimy co można zdziałać do wiosny, czy amator...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
06-12-2013
0 Komentarz

Zajęcia z poprawy techniki biegu. Fot. Piotr Dymus

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Projekt: Być jak Bekele czyli uczymy się jak biegać poprawnie

Jak to jest z poprawną techniką biegu? Jest sens poświęcać czas na jej naukę? Czy może znacząco wpłynąć na poprawę...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
05-12-2013
0 Komentarz

Próbka moczu. Fot. istockphoto.com

Aktualności Ciało biegacza Elita biegaczy Ludzie Wydarzenia Zdrowie i motywacja

Zaostrza się walka z dopingiem w sporcie

W ostatnich dniach w świecie lekkiej atletyki było głośno o nowych metodach walki z dopingiem. Zaostrzono kary dla oszustów, stare...

Przez Marcin Nagórek
20-11-2013
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Dieta biegacza a odporność organizmu cz. 2

Bieganie w jesiennych i zimowych warunkach wystawia nas na ryzyko przeziębienia i osłabienia organizmu. Najlepiej o tego typu problemach pomyśleć...

Przez Marta Chmura
20-11-2013
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Teoria treningu Trening Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Metoda POSE – poprawa techniki biegu metodą Romanova

Nikt nie dyskutuje z tym, że warto pływać z trenerem i że jest to znacznie efektywniejsze niż samodzielne pluskanie się...

Przez admin
20-11-2013
3 Komentarzy

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Pot o zapachu amoniaku?

"Dlaczego mój pot pachnie amoniakiem?" - to pytanie zadają sobie i kolegom niektórzy biegacze. Skąd się to bierze i czy...

Przez admin
18-11-2013
0 Komentarz

Jesień i zima to czas gdy łatwo złapać przeziębienie, zwłaszcza przy osłabieniu po treningu. Fot. istockphoto.com

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Dieta biegacza a odporność organizmu cz. 1

Jesień i zima to przede wszystkim krótsze dni, niższa temperatura i niekorzystne warunki atmosferyczne. Bieganie w takich warunkach wystawia nas...

Przez Marta Chmura
16-11-2013
0 Komentarz

Zabieg suchego igłowania. Fot. Maciej Gogołek z Kliniki Ortoreh

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Kłucie igłą jako walka z bólem u biegacza?

Wbijanie igły pod skórę po to żeby poluzować bolesne, zbite struktury znajdujące się pod nią? Pomysł wydaje się szalony! Jest...

Przez Ewa Witek-Piotrowska
14-11-2013
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Warzywny alfabet biegacza

Dni stają się krótsze, chłodniejsze, a przeziębienia, infekcje coraz częstsze. Warto w tym czasie dodatkowo wzbogacić biegową dietę o witaminy...

Przez admin
07-11-2013
0 Komentarz

Ciało biegacza Czytelnia Felietony Maraton i półmaraton Psychologia biegania Trening Zdrowie i motywacja

Starty na krótszych dystansach po maratonie? Niekoniecznie

Czy warto startować w kolejnych biegach po zaliczeniu maratonu? Trzeba zauważyć, że część biegaczy tak robi. Podobnie zresztą niektórzy biegają...

Przez Marcin Nagórek
04-11-2013
0 Komentarz

1
…
20
21
22
23
24
25
26
27