Dieta - Strona 18 z 19 - MagazynBieganie.pl - NAJLEPSZA strona biegania!

Miód z cytryną i czosnkiem. Fot. Istockphoto.com

Biegacz ucieka przed przeziębieniem

To, że biegamy, nie gwarantuje nam odporności. A aura będzie coraz mniej przychylna. Jak skutecznie budować zimową odporność?

Przez Marek Tronina
23-10-2013
0 Komentarz

Spaghetti. Makaron. Fot. Istockphoto.com

Dieta Zdrowie i motywacja

Makaron w kuchni biegacza – miłościwie nam panujący?

Makaron przed zawodami, makaron przed treningiem, makaron po zawodach, makaron po treningu… Przed długim biegiem nie kasza party, nie ryż...

Przez Marta Tittenbrun
16-10-2013
0 Komentarz

Dieta Maraton i półmaraton Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: Co jeść na trasie maratonu, jeśli nie banany?

Przygotowuję się po raz pierwszy do przebiegnięcia maratonu. Nie wiem, co powinienem zabrać ze sobą do jedzenia na trasie. Wiem,...

Przez Magazyn Bieganie
10-10-2013
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Biegaczu – jedz ryby

Czekają na ciebie w sklepach przez cały rok. W polskiej tradycji jada się je okazjonalnie. Większość z nas spożywa ryby...

Przez Izabela Czajka
09-10-2013
0 Komentarz

Jajecznica, źródło białka dla biegaczy. Fot. istockphoto.com

Dieta Zdrowie i motywacja

Co jeść przed maratonem?

Trwa sezon maratoński, niewiele już możemy zdziałać treningowo, dlatego zastanawiamy się nad strategią, dietą, dopracowaniem szczegółów. O której godzinie wstać,...

Przez Magazyn Bieganie
25-09-2013
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: Jak efektywnie uzupełniać żelazo?

Jestem semi-wegetarianką jedzącą ryby. Jak najefektywniej mogę uzupełniać poziom żelaza, nie jedząc czerwonego mięsa? Bardzo lubię szpinak, po przeczytaniu artykułu...

Przez Magazyn Bieganie
24-09-2013
0 Komentarz

Dieta Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Mam pytanie: Co jeść po treningu dla lepszej regeneracji?

Co powinnam jeść po zakończeniu treningu i w jakim czasie po jego zakończeniu, żeby to miało największy sens dla regeneracji?...

Przez Magazyn Bieganie
19-09-2013
0 Komentarz

Regeneracja po maratonie - sen jest najlepszym lekarstwem

Ciało biegacza Dieta Maraton i półmaraton Trening Zdrowie i motywacja

Pierwszy tydzień po maratonie – 10 rad dla początkujących maratończyków

Masz za sobą kilkanaście tygodni poważnych przygotowań do maratonu. Zbliża się okres, w którym podejmiesz ostateczną decyzję o starcie. Nocami...

Przez admin
18-09-2013
0 Komentarz

Dieta

Mam pytanie: Fast food dla biegacza?

Jestem zaganianą osobą. Wegetarianką. Na co dzień nie mam czasu na to, żeby przygotować sobie jedzenie na następny dzień do...

Przez Magazyn Bieganie
17-09-2013
0 Komentarz

Dieta

Kuchnia zza Buga – dla biegacza

W kolejnym odcinku naszych kulinarnych podróży po krajach, z których wywodzą się mocni biegacze, zapraszamy Was na Ukrainę – gotujemy...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
09-09-2013
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: koktajle energetyczne

Koktajle na bazie mleka, jogurtów czy kefiru i owoców są idealnym sposobem na szybkie uzupełnienie węglowodanów i białka po treningu....

Przez Katarzyna Marczyńska
12-08-2013
0 Komentarz

Jak ocenić idealną wagę biegacza? Jak odchudzać się poprzez bieganie?

Dieta

Mam pytanie: Jak zgubić kilogramy, gdy już jest się szczupłym?

Ważę 56 kg, przy wzroście 166. Chciałabym zgubić dwa kilogramy, ale waga stoi w miejscu. Co zmienić w mojej diecie...

Przez Magazyn Bieganie
31-07-2013
0 Komentarz

Zielona herbata to bogactwo antyoksydantów

Blogi Dieta Rafał Adametz Zdrowie i motywacja

Antyoksydanty a dyscypliny ultra

Kiedy zaczynasz być ultra-wytrzymałościowcem? Mądre głowy mówią, że do grona wysiłków z tym prestiżowym przedrostkiem należy zaliczać te, których czas...

Przez Rafał Adametz
24-07-2013
0 Komentarz

Mięso jest podstawą paleodiety, dostarcza biegaczowi białka

Dieta Zdrowie i motywacja

Paleodieta. Sportowiec – jaskiniowiec

Skoro zwierząt w zoo nie karmi się płatkami owsianymi i sałatkami jarzynowymi, tylko pokarmami najbardziej zbliżonymi do tych, które mają...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
18-07-2013
0 Komentarz

Czytelnia Dieta Felietony Zdrowie i motywacja

Bieganie naturalne a podejście do jedzenia

Z żywieniem jest podobnie jak z butami – jedni za „ekologiczne” uznają tylko naturalne włókna albo skórę, inni będą się...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
16-07-2013
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Gotujemy jak kenijscy biegacze

Kenijscy biegacze jedzą mięso na kolację, bo wierzą, że da im to moc do treningu następnego dnia. Poza nim, na...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
02-07-2013
0 Komentarz

Kiwi ma działanie alkalizujące, odkwasza organizm biegacza

Dieta Zdrowie i motywacja

Co zakwasza a co odkwasza organizm?

Fot. istockphoto.com Zakwaszenie organizmu wzrasta znacząco po ciężkim treningu. Ale największy wpływ na równowagę kwasowo-zasadową na co dzień ma to,...

Przez Piotr Mańkowski
25-06-2013
8 Komentarzy

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepis na izotonik własnej roboty

Łyżka cukru, trochę wody, szczypta soli i esencja pomarańczy albo cytryn – jak kto woli. „Uwarzenie” izotoniku nie wymaga zdolności...

Przez Magazyn Bieganie
14-06-2013
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Bieganie a wegetarianizm: dietetyczne pułapki cz. 1

Fot. istockphoto.com Wytrzymałość sportowa i wegetarianizm mają dużo wspólnego. Łączenie ich wymaga byś był równocześnie artystą i naukowcem. Liczba błędów...

Przez Izabela Czajka
12-06-2013
0 Komentarz

Makaron - źródło węglowodanów w diecie biegacza

Dieta Zdrowie i motywacja

Okienko węglowodanowe

Co robisz, gdy wracasz do domu zaraz po treningu? Szklanka wody, kąpiel, rozciąganie, jedzenie? Pytania o to, którą z tych...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
10-06-2013
0 Komentarz