Świat sportu i biegania
“Najbardziej zaawansowany technicznie”, “zaprojektowany z myślą o dniu startowym”, mający “pomóc zoptymalizować przebieg Twojego maratonu” – to określenia, jakimi New Balance reklamuje model FuelCell SC Elite V3. Za nami test maratońskiej startówki amerykańskiego producenta. Czy rzeczywiście jest to tak doby but? Zapraszamy do lektury! Zanim przejdziemy do wrażeń z testu, na początku warto przedstawić kilka […]
Zbilansowane odżywianie to dla każdego sportowca podstawa sprawnej regeneracji i poprawy osiągów w wybranej dyscyplinie. Dotyczy to nie tylko codziennego reżimu dietetycznego, ale również dostarczenia energii w dniu zawodów. Podpowiadamy jakie posiłki i produkty pozwolą Ci naładować baterie, abyś na linii startu stanął gotowy do rywalizacji. Lekkostrawne, pożywne czy energetyczne? Najlepszy posiłek przed zawodami Dietetycy […]
Tomasz Zyśko to biegacz, który w dystansach ultra odkrył swoją ogromną pasję. Chociaż nie ma przeszłości sportowej, obecnie startuje w najbardziej wymagających biegach na całym świecie. Na swoim koncie ma m.in. ukończone ultramaratonu 4 Deserts w Mongolii czy też Brasil135 Ultramarathon. W rozmowie z naszym portalem opowiada o tym, jak wyglądają takie biegi i przygotowania […]
Wyścig producentów na najszybsze buty biegowe trwa w najlepsze. Na scenę wkracza właśnie kolejny gracz wagi ciężkiej (w odniesieniu do pozycji rynkowej) i lekkiej (w odniesieniu do wagi samego buta). Mowa o Saucony Endorphin Elite. Mieliśmy okazję już go testować. To był naprawdę szybki i pełen endorfin test. Saucony Endorphin Elite to najnowszy model amerykańskiej […]
Producent zapewnia, że HOKA Clifton 9 to but uniwersalny, dostosowany do codziennych treningów. Najnowsza edycja modelu jest bardziej amortyzowana od swojego poprzednika, a przy tym lżejsza. Czy zapewnia to jednak dostateczny komfort? Buty biegowe tej marki część z nas kojarzy głównie z ekstremalnie grubą podeszwą. HOKA Clifton 9 to jednak odpowiedź na kolejne potrzeby rynku, […]
Kobieta, która biega spotyka się z kobietą, która o żywieniu nie tylko sportowców wie bardzo dużo. Gościem Ewy Paciorek jest Kasia Biłous – dietetyczka zaglądająca w talerze swoim pacjentom i propagująca zdrowe nawyki wśród szerokich kręgów odbiorców. Z tego odcinka dowiesz się: – dlaczego od powiedzenia “nowy rok, nowa ja” lepsza jest zasada “nowy rok, […]
Ból tylnej części uda, promieniujący od pośladka w dół, to dolegliwość często pojawiająca się u biegaczy po zimie. Podpowiadamy, na ile to groźne i jak sobie poradzić.
Diety roślinne stale zyskują na popularności, a wśród wyczynowych biegaczy przybywa osób, które świadomie wykluczają z diety produkty odzwierzęce. Właściwe zbilansowanie odżywiania wymaga w takim przypadku wiedzy, praktyki oraz znajomości własnego organizmu. Skąd czerpać białko w bezmięsnym jadłospisie i ile tak naprawdę potrzebujesz protein w diecie? Jakie są założenia diety roślinnej? W potocznym rozumieniu diety […]
Nie da się ukryć, że ostatnie lata nie były łatwe dla organizatorów imprez biegowych. Jednak trudności trzeba próbować przezwyciężać. Właśnie w tym celu Poznańskie Ośrodki Sportu i Rekreacji oraz Uniwersytet Ekonomiczny w Poznaniu organizują IX Ogólnopolską Konferencję Biegową pod hasłem “Game Changer na rynku imprez biegowych. Czas na zmiany”. To wydarzenie, którym powinien zainteresować się […]
Nie wszystkie kilometry to droga do lepszej formy. Często biegamy więcej dla własnej satysfakcji oraz pozoru, że dodatkowy kilometraż przybliży nas do celu. Nie zawsze więcej przekłada się na lepiej. Warto zachować zdrowy rozsądek, aby biec we właściwym kierunku. Pusty przebieg to twierdzenie zaczerpnięte z branży przewozu towarów. Dla łatwiejszego zobrazowania zjawiska nawiążemy do zawodu […]
Jeżeli wciąż jeszcze nie masz planów na ostatnią niedzielę marca, to przypominamy, że tego dnia odbywa się 17. Półmaraton Warszawski. Bez względu na to, czy jesteś zapalonym biegaczem, dopiero stawiasz pierwsze biegowe kroki czy nawet nie biegasz wcale, to impreza, na której warto być. Dlaczego? Półmaraton Warszawski to impreza, która dzierży zaszczytny tytuł największego półmaratonu […]
W niedzielę 15 stycznia odbył się finał pierwszej edycji Ligi Mistrzów Warszawy 2022. Podsumowanie rywalizacji miało miejsce w Pawilonie Edukacyjnym “Kamień”, znajdującym się nad Wisłą. W trakcie ceremonii nagrodzonych zostało 39 najlepszych biegaczy z różnych kategorii wiekowych – od dwudziestolatków po 80-letnich zawodników. Wyróżnieni zawodnicy na przestrzeni całego ubiegłego sezonu brali udział w najważniejszych biegach […]
Okres zimowy przez wielu biegaczy wykorzystywany jest do pracy nad tzw. bazą tlenową. Sposobów jej budowania jest niemal tyle, ilu zawodników. Czy istnieje jeden uniwersalny przepis na bazę, który warto realizować?
Marszobieg i bieg spokojny to jednostki treningowe, od których powinny zacząć osoby chcące rozpocząć swoją przygodę z bieganiem. O tym, jak wykonać je poprawnie monitorując postępy i zwiększać pokonywany dystans dowiecie się z przygotowanego poradnika video. Poradnik został przygotowany z myślą o osobach planujących start w Półmaratonie Warszawskim. Jeśli nie czujesz się jeszcze na siłach, […]
Styczeń i luty to dla biegaczy w Polsce miesiące szczególnie wymagające uwagi. Trening zależy głównie od pogody i trudno wcześniej zaplanować konkretne przygotowania. Wyzwania czyhają na każdym kroku, ale wyzwanie można obrócić na swoja korzyść.
Bieganie z telefonem – jedni wolą na czas treningu odciąć się od “komórki”, dla innych jest to ważne wsparcie, a czasem wręcz to kwestia bezpieczeństwa. Po co zabierać na bieganie telefon i jak go schować, by nie trzeba było go trzymać w ręku? Bieganie z telefonem – przydatne akcesoria do smartfonów Pierwszą i wydawałoby się […]
Nowy Rok – nowa czy nowy Ty, wiadomo! Ale zanim na poważnie wkręcisz się w bieganie, przeczytaj 5 złotych rad, bez których będzie dużo, dużo trudniej. Udziela ich biegacz z 23-letnim stażem.
Biegać zaczął ledwie kilka lat temu. W ciągu ostatnich miesięcy dotarł z Gliwic do Barcelony, przez dwa miesiące pokonując dzień w dzień dystans maratonu. Na miejscu spotkał się z samym Robertem Lewandowskim. Na koncie ma także przebiegnięcie przez całą Polskę czy bieg do Rzymu i audiencję u papieża. A wszystko w wieku zaledwie 24 lat! […]
Polski Związek Lekkiej Atletyki podał skład reprezentacji Polski na 28. Mistrzostwa Europy w Biegach Przełajowych. W grudniu w Turynie ostatecznie wystartuje 9 biało-czerwonych. Na liście brakuje m.in. mistrza Polski seniorów oraz mistrzyni Polski juniorów – wiemy dlaczego. Poznajcie pełny skład polskiej reprezentacji. W ostatni weekend w Oleśnie odbyły się 94. PZLA Mistrzostwa Polski w Biegach […]
Zaczęło się od koleżeńskiego meczu „w gałę”. Dostałeś niezły łomot od kolegów. Kilka przebieżek i koniec gry. Zanim zdążyłeś złapać oddech, padły trzy bramki. Wynik? 8:1 – oczywiście dla przeciwnej drużyny i decyzja: „Pora wziąć się za siebie!”.
