Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!
Świat sportu i biegania
Jednym z fundamentalnych pytań, jakie zadają sobie biegacze jest jak często biegać? Czy wystarczy 2 razy w tygodniu? A może lepiej codziennie? Ile to wystarczająco, a ile już za dużo? Chyba każdy biegacz, czy początkujący, czy zaawansowany, zadał sobie kiedyś pytanie, jak często powinien biegać. Częstotliwość jest jednym z głównych parametrów pozwalających mierzyć obciążenia treningowe. […]
Wielu biegaczom Kenia kojarzy się z mekką biegania. Pomimo biegowego “sezonu ogórkowego”, w tym państwie przebywa obecnie wielu światowej klasy zawodników. Jeden z nich udostępnił szczegóły wykonanego niedawno treningu. Liczby robią wrażenie! Przeciętny kibic czy amator rzadko ma okazję poznać szczegóły treningów najlepszych biegaczy świata. Kiedy zapis jakiejś jednostki pojawi się w sieci, często wzbudza […]
Paweł i Sebastian Najmowiczowie plasują się na top liście polskich triathlonistów. Być może nigdy by się tam nie znaleźli, gdyby nie ich mama, która do dziś gorąco im kibicuje. „To cudowne, że mam takich wspaniałych synów. Triathlon, to jest to, co kochają i w czym się realizują, więc ja tę ich pasję też pokochałam” – […]
43-letnia Sinead Diver z Australii nie szuka wymówek, dlaczego miałaby nie biegać szybko. Pracująca matka dwójki dzieci w zeszłym roku w Londynie przebiegła maraton w 2 godziny 24 minuty i 11 sekund, a przez pierwszą połowę dystansu odważnie prowadziła stawkę najmocniejszych na świecie Kenijek. Jej wynik w maratonie jest o dwie minuty szybszy niż rekord […]
Dwa lata temu był najlepszy w Poznaniu, a przed rokiem wygrał zawody na Florydzie. Dariusz Nożyński po raz kolejny wystartował w Wings For Life World Run, choć tym razem zawody miały inny charakter. Biegacz opowiedział nam m.in. o tegorocznej formie imprezy, treningu w czasie pandemii oraz najbliższej sportowej przyszłości. Trzecie miejsce na świecie i przebiegnięte […]
Jeśli masz pozytywne doświadczenia z pierwszymi edycjami New Balance Zante, to NB Fresh Foam Tempo prawdopodobnie również pokochasz. Konstrukcyjnie jest to bowiem jego młodszy brat. Równie doskonały, acz nieco się od niego różni. New Balance Fresh Foam Tempo to według opisu na stronie producenta, buty treningowe na asfalt. Jednak ich waga (215 g w wersji […]
Chyba każdy kibic chciałby mieć możliwość odbycia treningu wspólnie ze swoim idolem. W sytuacji pandemii, dzięki nowym technologiom będziecie mieli taką możliwość. W ramach akcji “Wojskowa Forma online – Ćwicz z nami”, można uczestniczyć w wirtualnym treningu prowadzonym przez czołowych polskich biegaczy. “Wojskowa Forma online – Ćwicz z nami” to akcja mająca na celu zachęcić […]
Jeśli zamierzacie biegać i w waszych głowach zaczyna pojawiać się myśl o maratonie lub karierze ultrasa, to trening wkrótce stanie się wyrokiem na… no właśnie, na ile? Proście o dożywocie. Jak powinna wyglądać droga rozwoju biegacza? Choć nie ma na to prostej odpowiedzi, to warto przed planowaniem udziału w pierwszych zawodach narysować sobie taką mapę […]
Blogerka, triathlonistka amatorka i mama trójki dzieci. Cieszy się, że przy wielu obowiązkach domowo-rodzinnych może wyjść na trening i pobiegać, również z najbliższymi. W pewnym momencie nie było to takie oczywiste. Jej dotychczasowy świat zburzyła diagnoza: nowotwór. Teraz, kilka lat po operacji, celebruje każdą chwilę życia. Jest aktywna, prowadzi fundację dobroczynną. Oto Tri Mama, czyli […]
Kiedy zaczynałem cykl artykułów: bieganie a praca, rozmowa rekrutacyjna, podwyżki… Wiedziałem, że mnóstwo osób osiągających zawodowe sukcesy świetnie radzi sobie również w biegach. Ale miałem też świadomość, że rynek pracownika jest tak mocny, że te argumenty niekoniecznie są dla was kluczowe. Wszyscy mieliśmy pracę i świetne horyzonty na zawodowy rozwój. To było zaledwie dwa miesiące […]
Wiele razy na przestrzeni lat działy się rzeczy, które miały znaczący wpływ na imprezy sportowe, a sportowcy nie raz musieli modyfikować swoje plany w związku z panującą akurat sytuacją. Choć dziś mogłoby się zdawać, że koronawirus z Wuhan to pierwszy tak duży kryzys w sportowym świecie, spoglądając w przeszłość znajdziemy więcej podobnych sytuacji. Za każdym […]
Wszędzie chodzi boso. Biega też. Przede wszystkim parkruny, ale ma na koncie również 4 maratony. Bez obuwia biega przez cały rok, nawet zimą. Po zatrzymaniu krążenia podczas Maratonu Solidarności został uratowany dzięki błyskawicznej reakcji przypadkowej biegaczki i służb ratunkowych. Po powrocie do zdrowia nie poddaje się i nadal jest aktywny. Oto pan Andrzej Pilski. Astronom […]
[h6]Fot. istock.com[/h6] [h2]Czysty trening sprinterski to jeden z tych elementów, który biegacze długodystansowi pomijają niemal zupełnie w swoich przygotowaniach. I chociaż od wykonywania samych sprintów raczej nie poprawimy wyniku w maratonie, niekoniecznie jest to aspekt, o którym należy całkowicie zapominać. Zwłaszcza, że trafił się w biegowym kalendarzu moment, w którym bez większego ryzyka możemy wprowadzić […]
Obecny sezon stawia przed biegaczami duże wyzwanie. Odwołanie zawodów biegowych powoduje, że trening odbywa się bez kontrolnych i docelowych startów. W związku z tym osoby poważnie podchodzące do procesu przygotowania mają poważny dylemat: jak trenować z perspektywą braku jakichkolwiek zawodów? W najbardziej optymalnej sytuacji są biegacze, który posiadają indywidualną opiekę trenerską. Patrząc z perspektywy trenera, […]
W obecnej chwili toczy się walka o nasze zdrowie i życie. Władze Polski oraz innych państw, które zmagają się z epidemią wirusa COVID-19 apelują o pozostanie w domach i wstrzymanie się przed kontaktami z innymi ludźmi. My biegacze w sposób szczególny odczuwamy ten okres niestabilności. Kiedy doniesienia o koronawirusie docierały do nas z dalekich Chin, […]
Obecna sytuacja związana z rozprzestrzenianiem się Koronawirusa COVID-19 nie powinna być dla nas powodem do tego, aby całkowicie zaprzestać ruchu. Proponujemy zatem, abyście włączyli się do akcji #10dnimocy, którą realizujemy wraz z Fundacją “Maraton Warszawski”. Więcej czasu spędzasz teraz w domu? Poświęć więcej uwagi na elementy, na które często nie miałeś czasu, albo schodziły na […]
Na 24 lipca w Tokio planowane jest otwarcie 32. Igrzysk Olimpijskich. Pandemia koronawirusa może uniemożliwić rozegranie imprezy, a sportowcy często nie są w stanie trenować. Organizatorzy liczą jednak, że się uda.
Jaki wybrać zegarek biegowy, by być zadowolonym na mecie i nie czuć się oszukanym przez źle zarejestrowany dystans? Odwieczny dylemat biegacza, który lubi wiedzieć. Na początku chciałbym zaznaczyć, że wpis nie jest sponsorowany, a cała historia z wyborem wydarzyła się naprawdę. Dlaczego zmiana? Po pięciu latach użytkowania zegarka Suunto Ambit 3 Peak zauważyłem, że bateria […]
Do każdego dystansu biegowego należy przygotowywać się w sposób indywidualny. Najprostszym sposobem dopasowania treningu jest odpowiedź na pytanie: czy jestem typem bardziej szybkościowym czy wytrzymałościowym? Tekst ten jest częścią cyklu “Akcja Treningowa”, którego celem jest przygotowanie Cię do 15. Półmaratonu Warszawskiego oraz 42. Maratonu Warszawskiego. Od stycznia aż do września raz w tygodniu na naszym […]
Adam Kszczot i Marcin Lewandowski do igrzysk olimpijskich będą trenować pod okiem Piotra Rostkowskiego, o czym poinformował w poniedziałek Polski Związek Lekkiej Atletyki. Przypomnijmy, w styczniu świat sportu obiegła informacja, że nasi czołowi średniodystansowcy (Adam Kszczot, Marcin Lewandowski, Patrycja Wyciszkiewicz-Zawadzka i Angelika Cichocka) w roku olimpijskim zostali bez trenera. Powód? Brak porozumienia między Polskim Związkiem […]
