Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!
Świat sportu i biegania
Mimo epidemii koronawirusa na dopingu wpadają kolejni biegacze z Afryki.
Wielu z nas przebiegnięcie dystansu maratońskiego jawi się jako wisienka na torcie biegowej kariery zawodnika-amatora. Nie bez powodu mówi się, że maraton to królewski dystans. Pokonanie 42 km 195m to kamień milowy, którym można pochwalić się rodzinie, przyjaciołom i znajomym w pracy. Na medal ukończenia maratonu patrzy się inaczej niż na jakikolwiek inny. Dlaczego tak […]
[h2]Za dystansem 42 km i 195 m kryje się wiele wyrzeczeń, ale i niesamowitych emocji. Co tak NAPRAWDĘ niesie ze sobą pokonanie maratonu? O to zapytaliśmy uczestników minionych edycji Maratonu Warszawskiego. W ten sposób powstał inspirujący cykl #Moje42km. Dziś macie okazję poznać historię Karola Nehringa, który zanim pokonał swój pierwszy kilometr biegiem, przeszedł długą drogę.[/h2] Uświadom sobie, […]
Home Plany treningowe – MagazynBieganie.pl 5 I 10KM PÓŁMARATON MARATON INNE Plan treningowy: 5 kilometrów w 20 i 25 minut w Dystans 5 km pozostaje daleko w tyle za maratonem, półmaratonem i „dychą”. Dla jednych nie jest wystarczająco prestiżowy, dla innych – bardzo trudny, bo jest Bieg na 10 kilometrów, jakie treningi specyficzne wykonać w […]
[h6]fot: istock.com[/h6] [h2]Pierwsze zawody w życiu za tobą i zastanawiasz się co dalej? Masz na koncie 10 km i myślisz o półmaratonie? Czy to nie za wcześnie? A może warto wykorzystać formę i przebiec połówkę? Co robić?[/h2] Biegacze na początku swojej sportowej przygody stają przed szeregiem dylematów i pytań. Zwłaszcza, kiedy w ich kalendarzach pojawiają […]
Już tylko nieco ponad 12 tygodni pozostało do 15. Półmaratonu Warszawskiego. To oznacza, że każdy, kto na poważnie traktuje start w tym biegu, powinien równie na poważnie zacząć traktować przygotowania do niego. Dlatego razem z Fundacją Maraton Warszawski zapraszamy na kolejną transmisję live na temat przygotowań do tego biegu!
16. Półmaraton Warszawski coraz bliżej. Wkraczamy więc w decydującą fazę treningową, w której jeszcze znacząco możemy podbić formę. Jak biegać? Co jeść? Na co zwrócić szczególną uwagę? O tym wszystkim 24 lutego opowie podczas transmisji Bartek Olszewski, znany również jako Warszawski Biegacz. Rozmowę poprowadzi Marcin Nagórek. 27 marca 2022 roku odbędzie się już 16. edycja […]
[h2]13. PKO Poznań Półmaraton startuje 5 kwietnia. Znana jest już trasa biegu, a także projekt oficjalnej koszulki, który w tym roku wybrali biegacze. Na udział w poznańskiej połówce zapisanych jest już ponad 7 200 zawodników. Do 20 lutego obowiązuje niższa opłata startowa.[/h2] [h3]Weekend wyborów[/h3] W miniony weekend do biegaczy należała decyzja o wyglądzie tegorocznej, technicznej […]
[h2]19 lipca 2019 ustanowił rekord na Dolnośląskim Festiwalu Biegów Górskich, pokonując trasę 240-kilometrowego biegu Siedmiu Szczytów w czasie 27:51:47. Mowa oczywiście o Rafale Kocie, Góralu z Mazur, który z każdym kolejnym startem pokazuje, że drzemią w nim wielkie możliwości. Jak trenować, żeby osiągać podobne wyniki? Być może już niedługo będziemy mieli więcej takich „Przekotów”, bo Rafał […]
[h2]Każdy, kto poważnie traktuje bieganie i intensywnie trenuje wie, jak przygotować się do startu i o co zadbać, aby ukończyć bieg w satysfakcjonującym czasie bez ryzyka dla zdrowia i życia. Sam mam “na koncie” kilka maratonów, ale też i kilka błędów początkującego biegacza, które skutkowały problemami na trasie lub za metą. Tak więc dla tych, […]
[h2]Paweł Żuk, znany ultramaratończyk i rekordzista Polski na nietypowych dystansach, od 16 stycznia 2020 jest na liczącej 5 tys km trasie 15. Międzynarodowego Festiwalu Biegów Ultra w Atenach. Dziś przekroczył równe 2,5 tys km i wciąż napiera![/h2] To już trzeci tydzień zmagań ultramaratończyków. Już na początku Paweł Żuk wraz ze swoim rywalem z Rumunii, Nicoale Buceanu, wyraźnie oderwali się […]
[h2]Ryszard Kałaczyński, znany z realizacji wyzwania “366 maratonów w 366 dni”, ma przed sobą kolejny cel. 60-latek chce pokonać 100 triathlonów na dystansie Ironman w 100 dni.[/h2] Ryszard Kałaczyński to chyba najsłynniejszy, biegający rolnik i hodowca trzody chlewnej w Polsce. Na przełomie 2014 i 2015 rozsławił Witunię – wieś, w której mieszka i na co dzień […]
[h2]Mniej niż 70 dni dzieli nas od startu 13. PKO Poznań Półmaratonu. Na bieg 21,097 km ulicami Poznania zdecydowało się już ponad 5 tysięcy zawodników, wśród nich m.in. mistrzyni olimpijska Natalia Madaj – Smolińska.[/h2] Ostateczna odsłona tegorocznej trasy jest już znana zatem biegacze, którzy mają zamiar wystartować 5 kwietnia powinni już teraz rozpocząć przygotowania. [h3]Znana […]
[h2]Podczas naszej pierwszej w tym roku transmisji live na temat przygotowań do 15. Półmaratonu Warszawskiego, Marcin Nagórek i Jakub Karasek opowiedzą o kilku kwestiach istotnych z punktu widzenia zarówno początkujących jak i bardziej zaawansowanych biegaczy.[/h2] Podczas transmisji usłyszysz m.in. o: najważniejszych wyzwaniach związanych z pokonaniem półmaratonu tym, jak płynnie przejść od zwykłego biegania do treningu […]
[h2]Na jubileuszową, 15. edycję Półmaratonu Warszawskiego organizatorzy przygotowali morze atrakcji. To pierwsza – i bardzo możliwe, że ostatnia – okazja do tego, żeby wziąć udział w nocnym biegu półmaratońskim w lewobrzeżnej Warszawie. Start nastąpi 23 maja o godzinie 20:35 – równo z zachodem słońca. Na uczestników czekają nie tylko sportowe wzywania, ale również zapierające dech […]
[h2]Chociaż wielu biegaczom miesiące zimowe kojarzą się ze spokojnymi biegami, nabijaniem kilometrów i raczej niską intensywnością, historia zna zawodników, którzy do swoich sukcesów dochodzili różnymi drogami. Poznajcie trening kilku biegaczy z przeszłości, którzy nawet w początkowym etapie przygotowań do sezonu nie stronili od interwałów.[/h2] Pobierz aplikację Magazyn Bieganie Treningi interwałowe przez większość biegaczy kojarzone są […]
Nowym rekordzistą świata w maratonie w ostatni weekend został 32-letni Adam Gorlitsky. Pokonanie 42,195 km zajęło mu 33 godziny, 16 minut i 28 sekund. Skąd więc rekord? Adam jest sparaliżowany i przebył trasę przy pomocy egzoszkieletu.
[h2]13 stycznia kończy 64 lata, a mimo to wciąż potrafi zawstydzić niejednego trzydziestolatka swoją sprawnością. Maratończyk, popularyzator biegania wśród amatorów, autor książek biegowych oraz jeden z najpopularniejszych trenerów biegowych w Polsce – Jerzy Skarżyński.[/h2] Jest pan związany z bieganiem już prawie 50 lat. Jaka jest pana recepta na sportową długowieczność i na utrzymywanie formy i […]
[h2]Biegać zaczął, kiedy już z trudem zapinał guziki w koszuli, którą zakładał do pracy w korporacji. Miał po prostu dość przybierania na wadze. Treningi go wciągnęły i wtedy postanowił, że to całe bieganie dobrze będzie połączyć z podróżowaniem. Ukończył więc Koronę Maratonów i Półmaratonów Polski oraz World Marathon Majors. W pewnym momencie postanowił, żeby na […]
[h2]„Był moment, kiedy było mi bardzo ciężko finansowo. Jechałem do domu i drapałem się po głowie, czy kupić sobie bułkę, bo mogło potem zabraknąć mi na bilet. Zanim zacząłem zarabiać pieniądze na bieganiu, nie było prosto i przyjemnie”. Henryk Szost o swojej podróży od aktywnego dzieciństwa, do bycia zawodowym sportowcem.[/h2] Poniższy tekst stanowi fragment książki […]
