Świat sportu i biegania
Chociaż trening długodystansowców polega przede wszystkim na budowaniu wytrzymałości, w planach wielu czołowych biegaczy znajduje się miejsce nawet na wręcz sprinterskie jednostki. Po co się je stosuje? Jak często? Na jakim etapie sezonu? I czy jest to także trening dla amatorów? Trening o charakterze sprinterskim to dla wielu biegaczy czarna magia. Nie brakuje takich, którzy […]
Rekordzista Polski w półmaratonie, Krystian Zalewski, biegnie za kilka dni pierwszy maraton. Zapowiada atak na rekord Polski, a my rozważamy, na ile to realne.
Od 1979 r. wiedział, co będzie robił w każdą ostatnią (z małymi wyjątkami) niedzielę września. Zawsze stawiał się w pełni gotowy na starcie Maratonu Warszawskiego. Jednak w kolejnych latach już go z nami zabraknie. Franciszek Sojka, który ukończył 41 edycji Maratonu Warszawskiego, zakończył swój ziemski bieg we wtorek 17 listopada 2020 r. Są takie artykuły, […]
Chcesz wykonać trening podbiegów, a nie wiesz, jak się za niego zabrać? Od czego zacząć? Jak powinna przebiegać taka jednostka? Zapraszamy po zestaw cennych porad dla początkujących biegaczy! Podbiegi to jeden z nieco niedocenianych środków treningowych w arsenale biegacza. Wiele osób zupełnie je pomija, a przyczyny są różne. Należą do nich m.in. przekonanie o ich […]
Kim jest Krystian Zalewski? Poznaj rekordzistę Polski w półmaratonie oraz jego drogę do sukcesów. Jak zaczynał, w jaki sposób się rozwijał, jak doszedł do obecnych wyników.
Rozpoczęła się trzytygodniowa rywalizacja w biegu wirtualnym – jednej z propozycji, które tej jesieni dla biegaczy przygotowali Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie oraz PZU – wieloletni Sponsor Tytularny imprez organizowanych w stolicy Małopolski. Do 8 listopada, dzięki aplikacji biegowej, wszyscy pełnoletni chętni, bez względu na lokalizację, mogą uczestniczyć w wirtualnych zmaganiach na dystansach: 5 km, […]
W niedzielę rano startuje maraton w Londynie – jedyny w tym roku bieg z serii Marathon Majors, z gwiazdorską obsadą oraz potencjalnym atakiem na rekord świata.
Marka ASICS inauguruje nowy projekt skierowany do społeczności biegaczy na całym świecie w czasach globalnej pandemii. ASICS World Ekiden 2020 jest wirtualnym wyzwaniem sztafetowym, w którym wezmą udział sześcioosobowe zespoły z całego świata, aby wspólnie ukończyć maraton. Wyścig zainspirowany społeczną kwarantanną oraz stuleciem japońskiej kultury biegania zostanie podzielony na sześć odcinków o innym dystansie, dzięki […]
Paweł Kosek i Dominika Stelmach – to oni zapisali się w historii Maratonu Warszawskiego jako zwycięzcy niezwykłej, 42. edycji imprezy. Kim są bohaterowie biegu, który w dniach 26-27 września rozgrywany był w centrum stolicy? 42. PZU ORLEN Maraton Warszawski miał wyjątkowy charakter. Bieg podzielony został na odsłonę stacjonarną i wirtualną. Rywalizację o zwycięstwo toczyli biegacze […]
W stolicy zakończył się weekend maratoński. Metę 42. PZU ORLEN Maratonu Warszawskiego pokonało 1000 osób. W tym roku, z racji na obostrzenia wynikające z trwającej pandemii, 42. PZU ORLEN Maraton Warszawski został podzielony na 4 tury, a w każdej z nich pobiegło 250 zawodników. O godz. 8:00 wystartowała najmocniejsza grupa biegaczy. Wśród nich Anna Łapińska, […]
Aktualności
Bez kategorii
Informacje prasowe
Maraton Warszawski
Polecane
Slider
Wiadomości
Zapowiedzi imprez
W ostatni weekend września Warszawa zamieni się w stolicę biegania. 1000 zawodników zmierzy się na legendarnym dystansie 42km 195m. PZU ORLEN Maraton Warszawski startuje nieprzerwanie od 1979 roku i jest symbolem niezłomności, odbywał się bowiem m.in. w okresie stanu wojennego, czy podczas powodzi tysiąclecia. W tym roku po raz pierwszy w historii, z powodu pandemii […]
Stopniowe odmrażanie imprez plenerowych motywuje biegaczy do podjęcia regularnych treningów. Jak jednak robić bezpiecznie? Tekst ten jest częścią cyklu “Akcja Treningowa”, którego celem jest przygotowanie Cię do 42. Maratonu Warszawskiego. Hasłem tegorocznej akcji jest #NieZatrzymamSie. Ostatnie tygodnie i tzw. luzowanie obostrzeń związanych z pandemią, sprawiły, że coraz więcej organizatorów decyduje się przeprowadzać swoje imprezy biegowe. […]
Po miesiącach analiz odkryłem ostateczny, finalny, jedyny skuteczny trening biegowy. Korzystając z życzliwej współpracy z producentami zegarków do biegania przeanalizowałem miliony treningów biegowych, dystanse od 3 do 300 kilometrów. Niedowiarkom od razu mówię że wykorzystałem tylko dane z zegarków w cenie powyżej 1600 pln (za używany). Wszyscy wiemy, że tylko te dane są wiarygodne. Teraz […]
Bieganie wreszcie wraca na właściwe tory. W ostatnich dniach mieliśmy okazję poczuć przynajmniej namiastkę emocji związanych z biegowymi rywalizacjami. Jedna z nich zakończyła się nawet pobiciem rekordu Polski! Po czasach biegowej “posuchy”, kibice i samo biegacze są spragnieni sportowych emocji. I chociaż na powrót imprez biegowych, jakie pamiętamy jeszcze sprzed kilku miesięcy, trochę poczekamy, to […]
Są prawa w treningu, które dotyczą wszystkich. Żeby biegać, musisz wstać z kanapy, założyć buty i zacząć truchtać. Oczywiście sposób, w jaki zaczniesz, czy będą to marszobiegi, czy od razu 30 minut spokojnego biegu, zależy tylko od aktualnego poziomu sprawności oraz zdrowia. Podobnie jest, kiedy chcemy poprawiać nasze wyniki sportowe. Stawiamy wtedy na urozmaicony trening. […]
Każdy krok biegowy uruchamia łańcuchy połączeń nerwowych i mięśni w całym naszym ciele. W procesie treningowym często myślimy o nogach, kroku biegowym, itp. Jednak jednym z głównym elementów, na jakim wielu amatorów powinno się skupić jest praca nie nóg, a… rąk.
Mimo epidemii koronawirusa na dopingu wpadają kolejni biegacze z Afryki.
Wielu z nas przebiegnięcie dystansu maratońskiego jawi się jako wisienka na torcie biegowej kariery zawodnika-amatora. Nie bez powodu mówi się, że maraton to królewski dystans. Pokonanie 42 km 195m to kamień milowy, którym można pochwalić się rodzinie, przyjaciołom i znajomym w pracy. Na medal ukończenia maratonu patrzy się inaczej niż na jakikolwiek inny. Dlaczego tak […]
Uświadom sobie, że nie biegniesz przed siebie w zwykłym tłumie. Biegniesz do celu obok kilku tysięcy unikalnych powodów i niesamowitych historii. Każda inna, każda godna uwagi i warta opowiedzenia. Nieważne jak to robisz. Z uśmiechem będąc przebranym za kurczaka, niedźwiedzia, kosmitę, banana albo na zupełnie poważnie w technicznym tank topie, profesjonalnych butach i opływowych okularach. […]
Home Plany treningowe – MagazynBieganie.pl 5 I 10KM PÓŁMARATON MARATON INNE Plan treningowy: 5 kilometrów w 20 i 25 minut w Dystans 5 km pozostaje daleko w tyle za maratonem, półmaratonem i „dychą”. Dla jednych nie jest wystarczająco prestiżowy, dla innych – bardzo trudny, bo jest Bieg na 10 kilometrów, jakie treningi specyficzne wykonać w […]
