Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Redakcja Magazyn Bieganie, ul. Grochowska 8a, 04-217 Warszawa

510 175 463

[email protected]

  1. Home
  2. Wyniki wyszukiwania
Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Podążaj za Pasją na Błoniach Narodowego! Wystartowały zapisy na 9. edycję Nocnego Półmaratonu Praskiego

W pierwszą sobotę września spotkajmy się na starcie Nocnego Półmaratonu Praskiego. Na biegaczy czekać będzie nocna przeprawa przez szerokie ulice Pragi skąpane w blasku latarni, zakończona rozświetloną metą na Błoniach Stadionu Narodowego. Dziś rozpoczęły się zapisy na 9. Nocny Półmaraton Praski. Pierwsi entuzjaści, którzy postawią sobie za cel pokonanie półmaratonu 7 września, mogą skorzystać z […]

Więcej
Podcasty "Czy tu się biega?"

Maraton odsiewa chłopców od mężczyzn. Dariusz Nożyński [podcast]

Darka Nożyńskiego vel. Szybkiebieganie.pl nie trzeba chyba nikomu przedstawiać. Etatowy zwycięzca Wings For Life, maratończyk i biegacz lubujący się w szybkim, płaskim ultra. Od lat mieszka i biega w Warszawie. W najnowszym odcinku podcastu z cyklu Czy tu się biega? mówi nam m.in. o swoich planach na 2024 rok i o tym, jaką naukę wyciągnął […]

Więcej
Bez kategorii

Kelvin Kiptum – nowy ambasador Amazfit planuje atak na 2 godziny w maratonie!

Rekordzista świata w maratonie – Kelvin Kiptum – został ambasadorem marki Amazfit. Zostało to ogłoszone podczas konferencji prasowej zorganizowanej 1 lutego w Paryżu. Na wydarzeniu zapowiedziano także tegoroczne plany sportowe najszybszego maratończyka świata. Kelvin Kiptum to jedyny biegacz, który ukończył dystans maratonu w czasie poniżej 2 godz. i 1 minuty. Naturalnie kolejnym celem zawodnika jest […]

Więcej
Fot. Piotr Dymus Teoria treningu Trening

Trening biegacza: akcenty – czym są i jak je wpleść w plan treningowy?

Liczy się jakość – nie ilość. To zasada, którą kieruje się wielu zawodowców. Również biegacze amatorzy powinni iść tym tropem. Ale jak dobrze komponować trening żeby nie przedobrzyć i wyciągnąć z niego jak najwięcej? Z Januszem Wąsowskim, trenerem wicemistrza Europy w maratonie Yareda Shegumo, rozmawiamy o tzw. akcentach.

Więcej
Aktualności Maraton Warszawski Wydarzenia

Nice To Fit You przedłuża i rozszerza współpracę z Fundacją “Maraton Warszawski”

Nice To Fit You, jeden z liderów branży diet pudełkowych, oraz Fundacja “Maraton Warszawski” ogłaszają kontynuację i poszerzenie dotychczasowej współpracy. NTFY będzie oficjalnym sponsorem wydarzeń biegowych Fundacji przez kolejne 2 lata, a do sponsorowanych do tej pory biegów włączy wrześniowy Mini Maraton w Warszawie. Pierwszym wspólnym projektem biegowym w sezonie 2024 będzie 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton […]

Więcej
Aktualności Wydarzenia

Kraków biega w 2024 roku! Nowością specjalne treningi dla pań – “Kobiety w biegu”

W najbliższy weekend odbędą się pierwsze w 2024 roku zajęcia biegowe w ramach projektu prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie – organizatora Cracovia Maraton, Biegu Trzech Kopców i Cracovia Półmaratonu Królewskiego – wspólnie z marką ASICS oraz ze Sklepem Biegacza. Oprócz tradycyjnych, sobotnich treningów „Biegaj w Krakowie!” (początek 20 stycznia), w tym roku przygotowane […]

Więcej
Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Biegowe wyzwanie i piękne miejskie widoki. Poznaj trasę 16. PKO Poznań Półmaratonu

Start na Grunwaldzkiej przy Międzynarodowych Targach Poznańskich i meta na placu Marka z widokiem na targową iglicę. Uczestnicy 16. PKO Poznań Półmaratonu pobiegną dobrze znaną trasą. Zapisy trwają. Możliwość zgłoszenia w najniższej cenie kończy się 15 stycznia. Organizatorzy kwietniowego biegu postawili na sprawdzone rozwiązania. Trasa powiedzie uczestników przez Junikowo, Raszyn, Górczyn, Łazarz, Wildę, Łęgi Dębińskie […]

Więcej
Maraton Warszawski Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Zapisy na 46. Maraton Warszawski ruszą 10 stycznia

Trwa okres podsumowań oraz planów na nadchodzący rok, czas życzeń i prezentów. Dołączamy się i z radością ogłaszamy: zapisy na 46. Maraton Warszawski wystartują 10 stycznia! W nadchodzącym, 2024 roku zmierzcie się z dystansem maratońskim i zróbcie to na największej imprezie biegowej w Polsce. Wyjątkowa rocznica – stulecie polskiego maratonu, start i meta pod Pałacem […]

Więcej
Maraton i półmaraton Trening

Bieganie zimą – plan treningowy, porady

Zima (grudzień i styczeń) w treningu biegacza to znakomity okres, by podnieść znacząco poziom swojej mocy. Warunki pogodowe w Polsce raczej nie sprzyjają szybkiemu i długiemu bieganiu. Możemy zatem poświęcić ten czas na znaczne podniesienie poziomu swojej siły, tak by w późniejszym okresie przyniosło nam to ewidentne korzyści w treningu stricte wytrzymałościowym.

Więcej
Maraton Warszawski Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Setna rocznica pierwszego maratonu w Polsce. Maraton Warszawski będzie ważną częścią tego jubileuszu – rozmowa z Markiem Troniną

Schyłek sezonu startowego jak zwykle wiąże się z podsumowaniami oraz koniecznością planowania przyszłości – tej najbliższej i tej dalszej. Jak rok 2023 ocenia oraz jaką ma wizję zbliżającego się 2024 roku Marek Tronina, prezes Fundacji “Maraton Warszawski”? Czego możemy się spodziewać w przyszłym sezonie? Czy rynek biegowy już odetchnął po pandemii? Czy bieganie w stolicy […]

Więcej
Teoria treningu Trening

30 minut na szybki trening? Poznaj 5 różnorodnych pomysłów

Czy poświęcając na bieganie jedynie 30 minut możemy wykonać wartościową jednostkę treningową? Możemy. I to nie tylko wartościową, ale jeszcze wpasowującą się w plan treningowy. Jak to zrobić? Poznaj 5 naszych propozycji. Są takie dni, kiedy naprawdę trudno jest znaleźć czas na trening biegowy. Czasami rzeczywiście dysponujemy jedynie przysłowiowymi 30 minutami, kiedy możemy pobiegać. Czy […]

Więcej
Jak zacząć biegać Polecane Teoria treningu Trening

Jak biegać w zaawansowanym wieku? Oto garść wskazówek treningowych

Nie walczyć o kilometraż, postarać się o wieloletnią ciągłość treningu niezmąconą kontuzjami, regularnie serwisować ciało – to kilka spośród wielu wskazówek odnośnie treningu w coraz bardziej zaawansowanym wieku. Jakich błędów należy unikać, na jakie objętości się nastawiać i nad czym trzeba pracować więcej?

Więcej
Buty do biegania obuwie treningowe Slider Sprzęt

New Balance FuelCell SuperComp Trainer v2 – treningówka o dużym potencjale [TEST+VIDEO]

Szukasz buta, który będzie z jednej strony zapewniał dużą amortyzację, komfort nawet na długich wybieganiach, a z drugiej oferował świetną dynamikę wspieraną przez karbonową technologię? Próby połączenia tych podejść podjął się New Balance, wprowadzając nową odsłonę modelu New Balance FuelCell SuperComp Trainer v2. Czy to się udało? Sprawdźcie, jak wypadł w naszym teście. W kategorii […]

Więcej
Elita biegaczy Ludzie Slider

Kelvin Kiptum – kim jest nowy rekordzista świata w maratonie?

Od 8 października 2023 r. mamy nowego króla maratonu. Kenijczyk Kelvin Kiptum poprawił rekord świata, wygrywając maraton w Chicago. Jego czas 2:00:35 jest już o włos od niewyobrażalnej bariery 2 godzin. Kim jest nowy rekordzista świata w maratonie? Kelvin Kiptum to zaledwie 23-letni biegacz, który legitymuje się najlepszą średnią wyników maratońskich w historii. Do tej […]

Więcej
Ciało biegacza Maraton i półmaraton Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Ściana w maratonie – o co z nią chodzi i jak jej uniknąć?

“Do trzydziestego kilometra biegło mi się doskonale…” – znacie tę historię? W opowieściach maratończyków to tak częsty początek jak baśniowe: “Za siedmioma górami….”. Tylko w tej bajce po 30. kilometrze przychodzi “ściana” – odcina prąd, organizm się buntuje, a ty sam masz się za durnia, że w ogóle wziąłeś się za bieganie. Jak tego uniknąć?

Więcej
Bez kategorii

5 rzeczy, których nie warto robić przed startem w maratonie

Ostatnie dni przed startem w maratonie to czas, kiedy niewiele możemy już poprawić, ale wciąż możemy wiele zepsuć. Dlatego prezentujemy Wam listę pomysłów, których nie warto w tym okresie wcielać w życie. Maraton to trudna konkurencja. Wszystko dlatego, że wymaga wielu poświęceń na etapie przygotowań i czasem nawet drobny szczegół potrafi zniweczyć wielomiesięczną pracę. Często […]

Więcej
Maraton Warszawski

Tydzień do maratonu i dychy! Co jeść i pić oraz jak trenować? [LIVE]

Zapraszamy Was do obejrzenia LIVE będącego częścią akcji treningowej, przygotowującej do startu w 45. Nationale-Nederlanden Maratonie Warszawskim i Nice To Fit You Warszawskiej Dyszce. Podczas spotkania z dietetykiem, Agnieszką Tokarz, dowiecie się jak zaplanować odżywianie w okresie przedstartowym. W drugiej części spotkania skupimy się na treningu w tym specyficznym okresie. Opowiedzą o tym eksperci magazynbieganie.pl: […]

Więcej
Dieta Slider

Dieta maratończyka: co warto jeść w ostatnich 2 tygodniach?

Zbilansowane odżywianie dla osób aktywnych fizycznie jest niezmiernie istotne. To dzięki niemu utrzymujesz prawidłową masę ciała i regenerujesz się szybciej. Dieta biegacza zmienia się jednak w ciągu roku i w miarę, jak zbliżają się docelowe zawody staje się coraz bardziej rygorystyczna – co nie znaczy nudna. O czym powinieneś pamiętać na 2 tygodnie przed maratonem? […]

Więcej
Informacje prasowe Slider Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Ponad 100 zgłoszeń z Polski do międzynarodowej drużyny Team Taiwan Excellence na Maraton Berliński

Taiwan Excellence z sukcesem kończy poszukiwania biegaczy do udziału w międzynarodowej drużynie Team Taiwan Excellence, której członkowie wystartują w tegorocznym maratonie berlińskim. München/Taipeh, 14. August 2023 – Taiwan Excellence, oficjalny partner 49. BMW Berlin Marathon, z sukcesem zakończył szeroko zakrojoną akcję poszukiwania biegaczy na tegoroczną edycję legendarnego biegu, zaplanowaną na 24 września. Podczas dwumiesięcznej kampanii […]

Więcej