Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

MagazynBieganie.pl - NAJLEPSZA strona biegania! MagazynBieganie.pl - NAJLEPSZA strona biegania!
  • Jak biegać i nie łapać kontuzji? 
  • LOTTO Partnerem Tytularnym finału Trylogii Toruńskich Legend
  • Odcinek Specjalny Huawei oraz strefy kibicowania na 48. Maratonie Warszawskim
  • Jak wrzucić wyższy bieg na finiszu? Przykład dała Klaudia Kazimierska!
Zerknij na nasze sociale
  • Plany treningowe
  • Sprzęt
  • Wydarzenia
  • Dieta
  • Zacznij biegać
  • Kontakt
MagazynBieganie.pl - NAJLEPSZA strona biegania!

Świat sportu i biegania

  • Strona Główna
  • Wydarzenia
    • Aktualności
    • Zapowiedzi imprez
    • Biegi zagraniczne
    • Relacje z biegów
  • Trening
    • Plany treningowe
    • Teoria treningu
    • Ćwiczenia dla biegaczy
    • Biegi górskie i ultra
    • Zacznij biegać
  • Ludzie
    • Elita biegaczy
    • Historie biegaczy
  • Sprzęt
    • Akcesoria
    • Aplikacje
    • Buty do biegania
    • Ubrania do biegania
  • Czytelnia
    • Felietony
    • Strefa kobiet
    • Książki o bieganiu
    • Reportaże
  • Dieta
  • Zdrowie i motywacja
    • Ciało biegacza
    • Psychologia biegania
  • HYROX
  • Triathlon
    • TRI: Ludzie
    • TRI: Trening
  • Blogi
    • Biegaj Mądrze
    • Marta Tittenbrun
    • Michał Smalec
    • Piotr Falkowski i Jagoda Wąsowska
    • Paulina Ożarowska
    • Maciej Bodnar
    • Bartosz Mejsner
    • Wioletta Frankiewicz
  • Redakcja

Redakcja Magazyn Bieganie, ul. Grochowska 8a, 04-217 Warszawa

510 175 463

[email protected]

  • Plany treningowe
  • Sprzęt
  • Wydarzenia
  • Dieta
  • Zacznij biegać
  • Kontakt
  1. Home
  2. Jak zacząć biegać
Ćwiczenia dla biegaczy Jak zacząć biegać Plany treningowe Trening

Od 0 do 5 km – piąty tydzień wyzwania z...

Poniżej znajdziesz biegowe plany treningowe na piąty tydzień wyzwania – plan biegowy oraz zestaw ćwiczeń, które wykonujesz po bieganiu. W...
  • Przez Magazyn Bieganie
  • 16-09-2019
  • 0 Komentarz
Jak zacząć biegać

Od 0 do 5 km – czwarty tydzień wyzwania z...

Plan z pierwszego tygodnia wyzwania znajdziesz tutaj: magazynbieganie.pl/od-0-do-5-km-zaczynamy-wyzwanie Plan z drugiego tygodnia znajdziesz tutaj: magazynbieganie.pl/od-0-do-5-km-drugi-tydzien-wyzwania/ Plan z trzeciego tygodnia znajdziesz...
  • Przez Magazyn Bieganie
  • 10-09-2019
  • 0 Komentarz
Ćwiczenia dla biegaczy Jak zacząć biegać Plany treningowe Trening

Od 0 do 5 km – trzeci tydzień wyzwania z...

Ależ ten czas leci! Rozpoczynamy już trzeci tydzień wyzwania “Od 0 do 5 km w 6 tygodni – wyzwanie z...
  • Przez Magazyn Bieganie
  • 01-09-2019
  • 0 Komentarz
Jak zacząć biegać Plany treningowe Teoria treningu Trening

Od 0 do 5 km – drugi tydzień wyzwania!

W zeszłym tygodniu ruszyliśmy z wyzwaniem, które ma cię zmotywować do regularnego biegania. Zwieńczeniem wyzwania będzie start w Biegu na...
  • Przez Magazyn Bieganie
  • 26-08-2019
  • 1 Komentarz
Jak zacząć biegać Trening

Trener – plusy i minusy trenowania samemu i z kimś

Większość z nas, podejmując się przygotowań do konkretnych zawodów, chce jak najbardziej ustrukturyzować swoje treningi. Podejmujemy się realizacji planu treningowego,...
  • Przez Joanna Skutkiewicz
  • 24-08-2019
  • 0 Komentarz
4 zakres - nowy podcast o bieganiu Jak zacząć biegać

4 zakres: Robert Korzeniowski – jak zachęcić dzieci do sportu?...

4 zakres ukazuje się w środy w e-tygodniku Magazyn Bieganie. Nie chcesz przegapić kolejnego odcinka? Zamów cyfrową prenumeratę.
  • Przez admin
  • 31-05-2019
  • 0 Komentarz
Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Dla początkujących: Biegasz i nie widzisz postępów? Sprawdź dlaczego!

Biegasz od kilku tygodni a nawet miesięcy i nie widzisz postępów? Nie możesz biec szybciej, zwiększyć pokonywanego dystansu a waga...
  • Przez Jakub Karasek
  • 09-04-2019
  • 1 Komentarz
Jak zacząć biegać Trening

Bieganie dla początkujących – co należy zrobić, zanim wyjdziesz na...

Budząca się do życia przyroda, coraz dłuższe dni czy coraz lepsza pogoda u wielu ludzi powodują przypływ sił witalnych i...
  • Przez Jakub Karasek
  • 15-03-2019
  • 0 Komentarz
Jak zacząć biegać Zacznij biegać

Biegam i tyję – jak to możliwe? Studium przypadku

Poniższy tekst opiera się na przykładzie wziętym z życia. Myślę, że takie studium przypadku powinno skutecznie rozprawić się z panującym...
  • Przez Paweł Wysocki
  • 25-02-2019
  • 2 Komentarzy
Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Biegaczu, dlaczego boisz się przełajów?

Biegi przełajowe w Polsce nie są mocno oblegane ani przez elitę ani przez amatorów. A szkoda, bo to widowiskowa, kształtująca...
  • Przez Jakub Karasek
  • 12-12-2018
  • 0 Komentarz
Jak zacząć biegać

Wysokie obroty w niskich temperaturach: jak odpowiednio ubrać się na...

Wydawać by się mogło, że ubiór to kwestia drugorzędna, a na zimowe zawody biegowe przygotowujemy się przede wszystkim za sprawą...
  • Przez Ula Zywer
  • 20-11-2018
  • 0 Komentarz
Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Bieganie z pulsometrem. Zalety i zagrożenia

Jeszcze nie tak dawno trening biegowy bazował głównie na samopoczuciu. Wielu trenerów z pewnością pamięta czasy, kiedy biegało się przede...
  • Przez Paweł Wysocki
  • 29-07-2018
  • 0 Komentarz
Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Trening dla początkujących – jak budować swoją formę od podstaw?

Pierwsze biegowe kroki nie są łatwe. Szybka zadyszka, bolące nogi i konieczność przerywania biegu, żeby nieco odpocząć potrafią zasiać wątpliwość...
  • Przez Jakub Karasek
  • 25-05-2018
  • 0 Komentarz
Debiut w półmaratonie Jak zacząć biegać

Debiut w półmaratonie? Plan treningowy to nie wszystko

Plany treningowe to jedna z najbardziej pożądanych rzeczy, których biegacze poszukują w sieci. Nic dziwnego, niewielu z nas może poszczycić się opieką...
  • Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • 03-01-2018
  • 0 Komentarz
Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Pierwsza zima na biegowo [KOMPENDIUM WIEDZY]

Gdy przychodzi zima, wiele osób, które niedawno zaczęły biegać, zastanawia się czy trenować o tej porze roku, czy też poczekać...
  • Przez Jarosław Cieśla
  • 03-12-2017
  • 0 Komentarz
Jak zacząć biegać

O tym warto pamiętać! 5 rzeczy, które robią najlepsi biegacze

Brzmi jak banał, ale może wcale nie jest to takie oczywiste. Musisz pamiętać, że długi bieg raz na jakiś czas,...
  • Przez Katarzyna Żbikowska
  • 19-11-2017
  • 0 Komentarz
Jak zacząć biegać

Jak biegać jesienią? Bezpiecznie! 6 rzeczy, o których warto pamiętać...

Jesienią i zimą dni są krótkie i mało kto ma możliwość trenować kiedy na dworze jest jasno. Przez kilka miesięcy...
  • Przez Katarzyna Żbikowska
  • 12-11-2017
  • 0 Komentarz
Czytelnia Jak zacząć biegać Książki o bieganiu

“Biegać każdy może. Trenuj z mistrzem!” [RECENZJA KSIĄŻKI]

Podtytuł „Trenuj z mistrzem” odpowiada na pytanie, co jest w środku. To kompendium – zestaw gotowych rad, które prowadza krok...
  • Przez Tomasz Pojawa
  • 12-11-2017
  • 0 Komentarz
Jak zacząć biegać

Niezbędnik początkującego biegacza [KOMPENDIUM WIEDZY]

Szczerze? Aby wyjść na pierwszy trening, potrzebujesz niewiele. Na początek przydadzą ci się wygodne ubrania sportowe: koszulka, spodnie lub spodenki...
  • Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
  • 10-05-2017
  • 0 Komentarz
Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Pierwsze biegowe kroki czyli jak stać się regularnym biegaczem?

Jak zacząć biegać? Ile kilometrów pokonać na pierwszym treningu? Czego potrzebuję, żeby rozpocząć regularne bieganie? Jeśli Wy także stawiacie sobie...
  • Przez Jakub Karasek
  • 06-04-2017
  • 0 Komentarz
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Newsy

  • Jak biegać i nie łapać kontuzji? 
  • LOTTO Partnerem Tytularnym finału Trylogii Toruńskich Legend
  • Odcinek Specjalny Huawei oraz strefy kibicowania na 48. Maratonie Warszawskim
  • Jak wrzucić wyższy bieg na finiszu? Przykład dała Klaudia Kazimierska!
  • Kolano biegacza pod lupą – kiedy rezonans magnetyczny może uratować Twój sezon?
  • Zapisz się w historii. Poznań Maraton zaprezentował jubileuszowy medal
  • THE SPORT CONNECTION II. Dwa dni o sporcie, biznesie, samorządzie i zdrowiu
  • Ela Glinka wystartuje w PSG Garmin Półmaraton Gdańsk. Rekord Polski w zasięgu?
  • Maraton zaczyna się na długo przed startem
  • Rekordowy jubileusz! Ponad tysiąc uczestników na starcie 15. Półmaratonu Dwóch Mostów w Płocku
  • Sport jako element profilaktyki chorób nowotworowych
  • Rekordy a technologia. Jak Asystent AI od Allegro odmienia przygotowania do 48. Maratonu Warszawskiego?
  • Jak stanąć na nogi po maratonie? Praktyczny poradnik regeneracji i wsparcie od 4FIZJO
  • 5 najczęstszych błędów popełnianych przez uczestników maratonu
  • XV DAMAK Tarczyn Półmaraton za nami. Biegowa niedziela pełna emocji
  • Rekordowy Bieg przez Most przeszedł do historii. Blisko 1400 biegaczy i wyniki grubo poniżej 30 minut
  • Rozciąganie przed bieganiem – czy to ma w ogóle sens? 
  • Olsztyn pobiegnie inaczej. PKO Olsztyn Półmaraton połączy sport, miasto i dobrą zabawę
  • Start kontrolny w bieganiu. Jak zaplanować go i wyciągnąć z niego wnioski?
  • Wicemistrzyni Europy pobiegnie w Warszawie. Lili Vindics-Tóth: „Stać mnie na rekord Węgier”

Kalkulator tempa biegu

Magazyn bieganie logo white
  • Redakcja Magazyn Bieganie, ul. Murmańska 25, 04-204 Warszawa
  • 510 175 463
  • [email protected]

Ważne linki

  • Redakcja
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
Akcesoria(180)
Aktualności(1471)
Czytelnia(489)
Dieta(368)
Ludzie(489)
Polecane(529)
Sprzęt(607)
Trening(540)
Wiadomości(916)
Wydarzenia(2893)

MagazynBieganie to miejsce, gdzie pasja do ruchu spotyka się z wiedzą i inspiracją. Tworzymy przestrzeń dla biegaczy na każdym poziomie – od pierwszego kroku po maratońską metę, bo bieganie to coś więcej niż sport – to styl życia.

 

Biegaj z nami i odkrywaj swoją najlepszą wersję!

© Copyright 2025 magazynbieganie.pl powered by FoolProofSoft