Jak zacząć biegać - Strona 2 z 5 - MagazynBieganie.pl

Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Tysiące biegowych historii w Górach Izerskich. Druga edycja Izery Ultra-Trail za nami [galeria zdjęć]
Znamy trasy 35. Biegu Powstania Warszawskiego. Pobiegniemy przez Cytadelę Warszawską!
Upał, góry i wielkie emocje. VI Małopolskie Biegi Górskie „Dwa Beskidy” za nami
Jeden bieg, wiele sposobów pomagania. Poland Business Run otwiera kolejne formy udziału

Zerknij na nasze sociale

Ciało biegacza Jak zacząć biegać Polecane Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Czy bieganie jest dla każdego? Schorzenia, które mogą w tym...

Czy chorując na cukrzycę, nadciśnienie albo astmę możemy biegać? Albo czy powinniśmy w jakiś sposób ograniczać swoje treningi? Na liście...

Przez Paweł Arkuszyński
31-05-2023
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Slider Teoria treningu

Puste przebiegi: czy duży kilometraż ma sens?

Nie wszystkie kilometry to droga do lepszej formy. Często biegamy więcej dla własnej satysfakcji oraz pozoru, że dodatkowy kilometraż przybliży...

Przez Paweł Wysocki
10-02-2023
1 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Jak zacząć biegać

Ćwiczenia wzmacniające dla biegaczy – gotowy zestaw

Biegasz, więc jesteś sprawny? Nic bardziej mylnego. Biegacze unikający ćwiczeń uzupełniających, są bardziej podatni na kontuzje, a ich treningi nie...

Przez Agnieszka Kruszewska-Senk
30-01-2023
1 Komentarz

Jak zacząć biegać Slider Trening

Bieganie zimą – 3 popularne błędy początkujących

Bieganie zimą może być naprawdę przyjemne – również dla początkujących. Chociaż najpopularniejsza pora do tego to wiosna, grudzień czy styczeń...

Przez Jakub Karasek
24-11-2022
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Bieganie rekreacyjne – czy jest zdrowe?

Na temat biegania krąży wiele opinii, niekiedy ze sobą sprzecznych. Z jednej strony mówi się o prozdrowotnych właściwościach tej aktywności,...

Przez Magazyn Bieganie
28-06-2022
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Polecane Slider Trening Zacznij biegać

Jak często biegać. 7 razy w tygodniu – czy warto?

Praca, studia, dziecko, sprzątanie, pranie, obiad, wizyta u fryzjera, kosmetyczka, spotkanie z kumplami, kino, książka, bieganie. Kolejność bywa różna, część...

Przez Justyna Grzywaczewska
19-05-2022
6 Komentarzy

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Czas powrotów na biegowe ścieżki – jak to zrobić?

Pierwsze słoneczne dni lutego przypominają wielu biegaczom pogrążonym w zimowym śnie, o tym, że nadeszła najwyższa pora, by wrócić do...

Przez Jakub Karasek
21-02-2022
0 Komentarz

Akcja Treningowa Jak zacząć biegać Trening

Przebieżki i podbiegi w planie treningowym – jak realizować?

Przebieżki i podbiegi to jedne z podstawowych środków treningowych w arsenale każdego biegacza. Z powodzeniem mogą wykonywać je nie tylko...

Przez Jakub Karasek
18-01-2022
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Polecane Promocje Slider Trening

Bieganie dla początkujących: jak często trenować?

Początek stycznia to dla wielu osób okazja do podjęcia nowego postanowienia. Dość popularnym wyzwaniem jest rozpoczęcie swojej biegowej przygody. To...

Przez Jakub Karasek
03-09-2021
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Maraton i półmaraton Polecane Promocje Slider Teoria treningu Trening

Jak często biegać? Dobór kilometrażu w treningu amatora

Ile kilometrów należy biegać tygodniowo w zależności od docelowego dystansu? Jak dobierać kilometraż? Czym kierować się, planując biegową objętość? Na...

Przez Jakub Karasek
25-08-2021
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

5 sposobów na poprawę biegowej formy

Biegasz od niedawna, ale czujesz, że postępy idą zbyt wolno? Masz wrażenie, że nie możesz przekroczyć kolejnych barier w swoich...

Przez Jakub Karasek
23-08-2021
0 Komentarz

Aktualności Jak zacząć biegać Trening

Jak zacząć biegać? Porady dla “zielonych” – wideo

Od czego zaczynać swoją biegową przygodę? Jak często trenować? Jakie tereny wybiegać? Czy samo bieganie będzie wystarczające? To tylko kilka...

Przez Jakub Karasek
08-11-2020
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Podbiegi w treningu amatora – od czego zacząć?

Chcesz wykonać trening podbiegów, a nie wiesz, jak się za niego zabrać? Od czego zacząć? Jak powinna przebiegać taka jednostka?...

Przez Jakub Karasek
01-11-2020
0 Komentarz

Akcja Treningowa Jak zacząć biegać Trening

Podstawowe zasady powrotu do treningów

Stopniowe odmrażanie imprez plenerowych motywuje biegaczy do podjęcia regularnych treningów. Jak jednak robić bezpiecznie? Tekst ten jest częścią cyklu “Akcja...

Przez Jakub Karasek
20-07-2020
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Biegowe dylematy: Jak często biegać?

Jednym z fundamentalnych pytań, jakie zadają sobie biegacze jest jak często biegać? Czy wystarczy 2 razy w tygodniu? A może...

Przez Jakub Karasek
16-06-2020
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Jak zacząć biegać? (częściej niż raz na pół roku)

Chcesz skorzystać z poprawiającej się pogody i rozpocząć swoją biegową przygodę? A może od dłuższego czasu deklarujesz, że będziesz biegać,...

Przez Jakub Karasek
24-05-2020
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Slider Teoria treningu Trening

Kiepska pogoda. Czy należy wykonywać trening za wszelką cenę?

Chociaż tegoroczna zima jest łagodna dla biegaczy w naszym kraju, wciąż mogą zdarzyć się dni, w których warunki pogodowe będą...

Przez Jakub Karasek
17-02-2020
0 Komentarz

Akcja Treningowa Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Jak wprowadzić szybsze jednostki do swojego planu?

Biegasz o kilku miesięcy albo lat, ale wciąż poruszasz się w tym samym tempie i po tych samych ścieżkach? Masz...

Przez Jakub Karasek
06-02-2020
3 Komentarzy

Jak zacząć biegać Trening

Od 0 do 5 km – ostatni tydzień wyzwania z...

Poniżej znajdziecie biegowe plany treningowe na szósty tydzień wyzwania – plan biegowy oraz zestaw ćwiczeń, które wykonujesz po bieganiu. Plan...

Przez Magazyn Bieganie
21-09-2019
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Jak zacząć biegać Plany treningowe Trening

Od 0 do 5 km – piąty tydzień wyzwania z...

Poniżej znajdziesz biegowe plany treningowe na piąty tydzień wyzwania – plan biegowy oraz zestaw ćwiczeń, które wykonujesz po bieganiu. W...

Przez Magazyn Bieganie
16-09-2019
0 Komentarz