Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Jesteś tu? Polub nas!

Dołącz do nas i zgarnij więcej - z okazji 20-lecia Magazynu Bieganie czekają na Ciebie konkursy z nagrodami: pakiety startowe, sprzęt i nie tylko. Jeden z nich właśnie trwa!

Historyczny rekord! 10 tysięcy biegaczy na liście startowej 47. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego
48. Bieg Lechitów – najstarszy półmaraton w Polsce już 21 września
Czteroetapowy Bieg Pokoju Pamięci Dzieci Zamojszczyzny już w przyszłym tygodniu!
Jak przygotować siebie i psa do rywalizacji w canicrossie i dogtrekkingu przed RAW PALEO WARSAW DOG RUN?

Zerknij na nasze sociale

Jak zacząć biegać

Od 0 do 5 km – czwarty tydzień wyzwania z...

[h2]To już czwarty tydzień wyzwania z Adą Palką! Cel? Pokonanie 5 km bez przerwy. Zwieńczeniem akcji będzie start w Biegu...

Przez Magazyn Bieganie
10-09-2019
0 Komentarz

Ćwiczenia dla biegaczy Jak zacząć biegać Plany treningowe Trening

Od 0 do 5 km – trzeci tydzień wyzwania z...

[h2]Rozpoczynamy trzeci tydzień wyzwania z Adą Palką! Cel? Pokonanie 5 km bez przerwy w ostatni weekend września. Gotowi?[/h2] Ależ ten...

Przez Magazyn Bieganie
01-09-2019
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Plany treningowe Teoria treningu Trening

Od 0 do 5 km – drugi tydzień wyzwania!

[h2]Rozpoczynamy drugi tydzień wyzwania z Adą Palką! Cel? Pokonanie 5 km bez przerwy w ostatni weekend września. Gotowi?[/h2] W zeszłym...

Przez Magazyn Bieganie
26-08-2019
1 Komentarz

Jak zacząć biegać Trening

Trener – plusy i minusy trenowania samemu i z kimś

Większość z nas, podejmując się przygotowań do konkretnych zawodów, chce jak najbardziej ustrukturyzować swoje treningi. Podejmujemy się realizacji planu treningowego,...

Przez Joanna Skutkiewicz
24-08-2019
0 Komentarz

4 zakres - nowy podcast o bieganiu Jak zacząć biegać

4 zakres: Robert Korzeniowski – jak zachęcić dzieci do sportu?...

[h2]Nie znam dziecka, które po zorganizowaniu mu ciekawych zajęć sportowych, nie chciałoby brać w nich udziału” – mówi Robert Korzeniowski...

Przez admin
31-05-2019
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Dla początkujących: Biegasz i nie widzisz postępów? Sprawdź dlaczego!

Biegasz od kilku tygodni a nawet miesięcy i nie widzisz postępów? Nie możesz biec szybciej, zwiększyć pokonywanego dystansu a waga...

Przez Jakub Karasek
09-04-2019
1 Komentarz

Jak zacząć biegać Trening

Bieganie dla początkujących – co należy zrobić, zanim wyjdziesz na...

[h2]„Wiosna, wiosna, wiosna ach to ty!” – śpiewał niegdyś Marek Grechuta. Oprócz coraz przyjemniejszej i cieplejszej aury nastanie wiosny oznacza,...

Przez Jakub Karasek
15-03-2019
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Zacznij biegać

Biegam i tyję – jak to możliwe? Studium przypadku

[h2]Mówi się, że każdy powód do rozpoczęcia przygody ze sportem jest dobry. Jedną z popularniejszych motywacji, jaką kierują się początkujący...

Przez Paweł Wysocki
25-02-2019
2 Komentarzy

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening

Biegaczu, dlaczego boisz się przełajów?

Biegi przełajowe w Polsce nie są mocno oblegane ani przez elitę ani przez amatorów. A szkoda, bo to widowiskowa, kształtująca...

Przez Jakub Karasek
12-12-2018
0 Komentarz

Jak zacząć biegać

Wysokie obroty w niskich temperaturach: jak odpowiednio ubrać się na...

[h2]Tegoroczna jesień rozpieszcza biegaczy, ale z tyłu głowy mamy już wizję spadku temperatury i zimowe zawody biegowe. Choć jeszcze w...

Przez Ula Zywer
20-11-2018
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Bieganie z pulsometrem. Zalety i zagrożenia

Jeszcze nie tak dawno trening biegowy bazował głównie na samopoczuciu. Wielu trenerów z pewnością pamięta czasy, kiedy biegało się przede...

Przez Paweł Wysocki
29-07-2018
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Trening dla początkujących – jak budować swoją formę od podstaw?

Pierwsze biegowe kroki nie są łatwe. Szybka zadyszka, bolące nogi i konieczność przerywania biegu, żeby nieco odpocząć potrafią zasiać wątpliwość...

Przez Jakub Karasek
25-05-2018
0 Komentarz

Debiut w półmaratonie Jak zacząć biegać

Debiut w półmaratonie? Plan treningowy to nie wszystko

[h2]Większość planów treningowych opisuje wyłącznie sam trening biegowy. Jednak za ściśle określonym kilometrażem, rozbieganiami, przebieżkami, podbiegami i biegami z narastającą...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
03-01-2018
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Pierwsza zima na biegowo [KOMPENDIUM WIEDZY]

[h2]Wielu początkujących biegaczy wraz z nastaniem zimy rezygnuje z uprawiania tego sportu na zewnątrz. A szkoda, bo to jedyna szansa,...

Przez Jarosław Cieśla
03-12-2017
0 Komentarz

Jak zacząć biegać

O tym warto pamiętać! 5 rzeczy, które robią najlepsi biegacze

[h2]Marzysz o tym żeby poprawić swoje wyniki w bieganiu? Stać się szybszym, silniejszym, zwinniejszym i nie mieć kontuzji? Zastanawiasz się...

Przez Katarzyna Żbikowska
19-11-2017
0 Komentarz

Jak zacząć biegać

Jak biegać jesienią? Bezpiecznie! 6 rzeczy, o których warto pamiętać...

[h2]W 2016 roku policja odnotowała 8461 wypadków z udziałem pieszych, w tym 868 ze skutkiem śmiertelnym. I chociaż nie ma...

Przez Katarzyna Żbikowska
12-11-2017
0 Komentarz

Czytelnia Jak zacząć biegać Książki o bieganiu

“Biegać każdy może. Trenuj z mistrzem!” [RECENZJA KSIĄŻKI]

[h2]To nie będzie recenzja bogata w treści, cytaty, analizy i metafory. Bo książka o tak oczywistym tytule – „Biegać każdy...

Przez Tomasz Pojawa
12-11-2017
0 Komentarz

Jak zacząć biegać

Niezbędnik początkującego biegacza [KOMPENDIUM WIEDZY]

[h2]Bieganie jest proste? Owszem. A mimo to, gro początkujących biegaczy szybko się wypala z powodu kontuzji lub braku motywacji do...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
10-05-2017
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Trening Zacznij biegać

Pierwsze biegowe kroki czyli jak stać się regularnym biegaczem?

Jak zacząć biegać? Ile kilometrów pokonać na pierwszym treningu? Czego potrzebuję, żeby rozpocząć regularne bieganie? Jeśli Wy także stawiacie sobie...

Przez Jakub Karasek
06-04-2017
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Zacznij biegać

Pierwszy start w biegu ulicznym. O czym warto wiedzieć?

[h2]Wraz z pierwszymi promieniami słońca, przychodzi czas na wiosenne starty. Kasia Gorlo, autorka bloga runtheworld.pl rozjaśnia wszelkie wątpliwości dotyczące zawodów...

Przez Katarzyna Gorlo
06-03-2017
0 Komentarz