Na 5 i 10 km Trening

Bieg na 10 kilometrów: jak przygotować się do startu od...

Już w ostatnią niedzielę września, w weekend z Maratonem Warszawskim, wystartuje także bieg na 10 km – Nice To Fit...

• Przez Jakub Karasek
• 14-08-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia

75 milionów złotych za 1 medal? Podsumowanie występów lekkoatletów na...

Igrzyska olimpijskie w Paryżu 2024 przeszły do historii. Dla Polski nie były to szczególnie udane zawody. Pod względem dorobku medalowego...

• Przez Jakub Karasek
• 12-08-2024
• 0 Komentarzy

Akcja Treningowa Na 5 i 10 km Plany treningowe Plany treningowe Polecane Promocje Slider Trening

Plany treningowe na 10km: 40, 45, 50, 60min i dla...

Nice To Fit You Warszawska Dycha odbędzie się już za 2 miesiące! To właśnie z myślą o tej imprezie przygotowaliśmy...

• Przez Jakub Karasek
• 31-07-2024
• 1 Komentarz

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Starty Polek i Polaków w konkurencjach biegowych na igrzyskach olimpijskich...

W czwartek 1 sierpnia rozpoczną się zmagania lekkoatletów na igrzyskach olimpijskich w Paryżu. Konkurencje biegowe wystartują 2 sierpnia. Z perspektywy...

• Przez Jakub Karasek
• 30-07-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Reprezentacja biegowa na Igrzyska Olimpijskie w Paryżu 2024 i szanse...

Oficjalnie igrzyska olimpijskie w Paryżu 2024 rozpoczynają się 26 lipca. Jednak na emocje związane z bieganiem poczekamy jeszcze kilka dni,...

• Przez Jakub Karasek
• 26-07-2024
• 0 Komentarzy

Trening

Ile kilometrów tygodniowo biegać, żeby przebiec maraton?

Kilometraż w treningu biegowym to jeden z kluczowych elementów. I jeden z najłatwiej mierzalnych. Jaką rolę pełni w przygotowaniach do...

• Przez Jakub Karasek
• 14-07-2024
• 0 Komentarzy

Bez kategorii Teoria treningu Trening

Typowe błędy amatorów w przygotowaniach do maratonu

Pokonanie maratonu to dla wielu osób marzenie, które jest bodźcem do podjęcia treningów biegowych. Jednak na początkujących maratończyków czyha sporo...

• Przez Jakub Karasek
• 05-07-2024
• 0 Komentarzy

Informacje prasowe

Kolekcja NAGINO od ASICS – stworzona, by wspierać aktywność fizyczną...

Aktywność fizyczna ma korzystny wpływ zarówno na zdrowie fizyczne jak i psychiczne człowieka. Z badań przeprowadzonych przez ASICS wynika, że...

• Przez Jakub Karasek
• 04-07-2024
• 0 Komentarzy

Slider Trening

Specyfika treningu maratońskiego latem – jak przygotowywać się do maratonu,...

Weszliśmy w najgorętszy okres roku, który dla wielu biegaczy jest szczególnie trudny. Wysokie temperatury nie sprzyjają uprawianiu dyscyplin wytrzymałościowych na...

• Przez Jakub Karasek
• 28-06-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

W Bydgoszczy ruszają 100. PZLA Mistrzostwa Polski w lekkiej atletyce...

W Bydgoszczy ruszają dzisiaj 100. Mistrzostwa Polski w lekkiej atletyce. Oprócz wyjątkowego jubileuszu, zawody są ostatnią okazją do wywalczenia przez...

• Przez Jakub Karasek
• 27-06-2024
• 0 Komentarzy

Buty do biegania obuwie treningowe Slider Sprzęt

ASICS GEL-KAYANO 31 – nowoczesny i najlepszy wymiar stabilizacji [test+video]

Buty z serii GEL-KAYANO to jeden z flagowych modeli w kolekcji marki ASICS. W najnowszej odsłonie zyskał nie tylko nowy...

• Przez Jakub Karasek
• 19-06-2024
• 0 Komentarzy

Akcja Treningowa Maraton i półmaraton Slider Trening

Przygotowania do maratonu – jak długo powinny trwać?

Wielu biegaczy jest w tym momencie w trakcie lub na początku procesu budowania formy do jesiennego maratonu. Niektórzy mogą dopiero...

• Przez Jakub Karasek
• 16-06-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

Medale, samotność i dyskwalifikacje: Jak Polacy zapisali się w historii...

Polska reprezentacja ukończyła Lekkoatletyczne Mistrzostwa Europy 2024 w Rzymie z dorobkiem 6 medali i na 9. miejscu w klasyfikacji medalowej....

• Przez Jakub Karasek
• 13-06-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Mistrzostwa Europy – w których konkurencjach biegowych liczymy na medale?

Lekkoatletyczne Mistrzostwa Europy to jedna z tych imprez, które w ostatnich latach dostarczały polskim kibicom wiele powodów do radości. Nasi...

• Przez Jakub Karasek
• 07-06-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Wydarzenia Zapowiedzi imprez

Jutro startują Mistrzostwa Europy w lekkoatletyce 2024 w Rzymie. Kiedy...

Mistrzostwa Europy w lekkoatletyce 2024 odbędą się w Rzymie w dniach 7-12 czerwca. To jedna z 2 najważniejszych imprez tegorocznego...

• Przez Jakub Karasek
• 06-06-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Slider Wydarzenia

21. Bieg Piotrkowską Rossmann Run – czyli jak w ostatni...

Niewątpliwie wydarzeniem ostatniego weekendu biegowego w Polsce był 21. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run w Łodzi oraz bieg z aplikacją...

• Przez Jakub Karasek
• 01-06-2024
• 0 Komentarzy

Buty do biegania obuwie treningowe Slider Sprzęt

PUMA Velocity Nitro 3 – najbardziej “treningowe” buty do biegania?

“Komfort na każdym kroku i przy każdej prędkości” – tak opisuje model Velocity Nitro 3 marka PUMA na swojej stronie...

• Przez Jakub Karasek
• 21-05-2024
• 0 Komentarzy

Maraton Warszawski

Plany treningowe do 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

Do 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego pozostało 20 tygodni. Z tej okazji w ramach naszej akcji treningowej przygotowaliśmy dla Was plany...

• Przez Jakub Karasek
• 16-05-2024
• 0 Komentarzy

Bez kategorii

#długodystansZDROWI – jak promować aktywność fizyczną w dużej firmie?

Nationale-Nederlanden od 2023 r. jest oficjalnym partnerem Półmaratonu Warszawskiego i Maratonu Warszawskiego. Jednak działania firmy na rzecz promowania sportu i...

• Przez Jakub Karasek
• 15-05-2024
• 0 Komentarzy

Aktualności Relacje z biegów Wydarzenia

50. AMPANEL Maraton Dębno: polskie zwycięstwo wśród kobiet i zakończenie...

W ostatni weekend odbył się 50. AMPANEL Maraton Dębno. To impreza, która ma wręcz legendarny status w kalendarzu biegów w...

• Przez Jakub Karasek
• 13-05-2024
• 0 Komentarzy