Zdrowie i motywacja - Strona 3 z 26 - MagazynBieganie.pl

Żele, batoniki czy suszone owoce? Jakie przekąski zabierać na trasę?

Sprawne pokonywanie kolejnych kilometrów biegu wymaga nie tylko przygotowania fizycznego i dobrej techniki, ale także energii. Podczas aktywności fizycznej zużywasz...

Przez Magazyn Bieganie
26-06-2024
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Żelazo – pierwiastek dobrych wyników

Żelazo pełni różnorodne funkcje w organizmie biegacza i wchodzi w skład hemoglobiny, barwnika krwi. To dzięki niemu tlen może być...

Przez Magazyn Bieganie
10-06-2024
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Nie daj się zaskoczyć kontuzjom! Najlepsze produkty do ochrony i...

Wiosna i lato to idealne pory roku, aby naładować swoje baterie, dzięki różnorodnym formom aktywności fizycznej. Od jazdy na rowerze,...

Przez Magazyn Bieganie
28-05-2024
0 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Przygotowania do biegania – badania i profilaktyka

Zastanawiasz się, jak przygotować się do biegania? Zrób podstawowe badania i sprawdź kondycję swojego organizmu, zanim zaczniesz dbać o formę!...

Przez Magazyn Bieganie
22-05-2024
0 Komentarz

Ciało biegacza Slider

Jak biegać w upale, by uniknąć przegrzania? Wskazówki od ratownika medycznego

Czy każde przegrzanie organizmu jest niebezpieczne? Po czym poznać, że grozi nam niebezpieczeństwo? Jak sobie pomóc w sytuacji kryzysowej? O...

Przez Jarosław Cieśla
19-05-2024
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Pomidory – wartości odżywcze i przepisy dla biegaczy

Pomidory, które przywędrowały do Europy z Ameryki Południowej, nie podbiły z początku serc ludzi, uważano je wręcz za trujące. Określano...

Przez Marta Chmura
07-05-2024
1 Komentarz

Zdrowie i motywacja

Jak szybko usunąć odciski i pęcherze ze stóp? Domowe sposoby...

Pęcherze na stopach nie są niczym niezwykłym. Zapewne każdy borykał się z taką przypadłością przynajmniej raz. Medycyna ludowa zna wiele...

Przez Magazyn Bieganie
25-04-2024
0 Komentarz

Psychologia biegania

Trening mentalny biegacza [WYWIAD]

[h2]Sportowiec może trenować wykonując ćwiczenia szybkościowe, wytrzymałościowe, siłowe – generalnie związane z ciałem. Dodatkowo w różnych sportach wykonuje się treningi...

Przez Eliza Czyżewska
17-04-2024
0 Komentarz

Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Karmienie piersią a bieganie

Karmienie piersią a bieganie – czy to dobre połączenie? Jakie zagrożenie niesie ze sobą połączenie mleczanu z… mlekiem matki? Odpowiadamy!...

Przez Sandra Kaczmarek
17-04-2024
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Orzechy – doskonała przekąska dla biegacza. Które najlepsze?

Orzechy to źródło węglowodanów, korzystnych tłuszczów oraz witamin, składników mineralnych i innych związków biologicznie czynnych (np. fitosteroli i przeciwutleniaczy). Wysoka...

Przez Marta Chmura
26-02-2024
0 Komentarz

Ciało biegacza

Regeneracja po zawodach: jak odpoczywać skutecznie?

Skupieni na celu, zawodach i wyniku często zapominamy o rzeczach podstawowych, dlatego warto przypomnieć o pewnych podstawach. Bieganie to cały...

Przez Magazyn Bieganie
26-02-2024
0 Komentarz

Slider Zdrowie i motywacja

Jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy? Jakie badania wykonać?

Biegacze – bez względu na to, czy uprawiają ten sport wyczynowo, czy amatorsko – doświadczają różnych urazów. Do kontuzji, które...

Przez Magazyn Bieganie
25-02-2024
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Psychologia biegania

Jak stać się regularnym biegaczem? 9 sposobów na motywację

Jak pokonać lenia? Jak się zmotywować? Przede wszystkim warto użyć wszelkich możliwych sposobów na zwiększenie motywacji. I stosować je regularnie....

Przez Katarzyna Żbikowska
10-02-2024
0 Komentarz

Bez kategorii Dieta Slider Zdrowie i motywacja

Zdrowe odchudzanie – jak to robić dobrze?

Pierwsze miesiące nowego roku to zwykle czas, kiedy wiele osób kontynuuje realizację postanowień poczynionych w Sylwestra. Często obiecujemy sobie rozpoczęcie...

Przez Magazyn Bieganie
06-02-2024
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Zielone koktajle dla biegaczy. Dlaczego warto?

Biegacz to tak człowiek co łatwo daje się wkręcić. Najpierw w to całe bieganie oczywiście. Potem w analizowanie swoich wyników...

Przez Oskar Berezowski
23-01-2024
1 Komentarz

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Jak schudnąć? Ile kalorii spożywać, ile białka, tłuszczu i węglowodanów?

Początek roku dla wielu jest bodźcem do zmian. Odchudzamy się, zaczynamy regularne treningi. Zdarza się, że robiliśmy już to wielokrotnie,...

Przez Agnieszka Falborska
17-01-2024
0 Komentarz

Ciało biegacza Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Jak obliczyć, ile potrzebujemy kalorii?

Ile kalorii potrzebujemy do dobrego funkcjonowania jako sportowcy? Od czego to zależy i jak policzyć swoje dzienne zapotrzebowanie?

Przez Bartłomiej Pomorski
04-01-2024
0 Komentarz

Domowe lody z owoców. Jak zrobić niskokaloryczne słodycze? Fot. Istockphoto.com

Dieta Zdrowie i motywacja

Jak zrobić niskokaloryczne słodycze? Kilka skutecznych patentów

Można zrezygnować z fast foodów, można prowadzić zdrowy tryb życia, dbać o higienę snu itd. Ale słodycze czasem naprawdę są...

Przez Marta Tittenbrun
15-12-2023
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Błędy żywieniowe biegaczy -10 najczęstszych

Każdy biegacz wie, że nawet najcięższy trening nie wystarczy do osiągnięcia sukcesu. Potrzebna jest jeszcze troska o wiele pozatreningowych elementów,...

Przez admin
14-12-2023
2 Komentarzy

Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Uprawianie sportu może być przyczyną depresji? Psycholog: “Może się tak zdarzyć”

Wiele badań pokazuje, że osoby regularnie uprawiające aktywność fizyczną czują się lepiej i rzadziej doświadczają obniżonego nastroju. Z jakiegoś jednak...

Przez Eliza Czyżewska
29-11-2023
0 Komentarz

Jesteś tu? Polub nas!

Zerknij na nasze sociale

Żele, batoniki czy suszone owoce? Jakie przekąski zabierać na trasę?

Żelazo – pierwiastek dobrych wyników

Nie daj się zaskoczyć kontuzjom! Najlepsze produkty do ochrony i...

Przygotowania do biegania – badania i profilaktyka

Jak biegać w upale, by uniknąć przegrzania? Wskazówki od ratownika medycznego

Pomidory – wartości odżywcze i przepisy dla biegaczy

Jak szybko usunąć odciski i pęcherze ze stóp? Domowe sposoby...

Trening mentalny biegacza [WYWIAD]

Karmienie piersią a bieganie

Orzechy – doskonała przekąska dla biegacza. Które najlepsze?

Regeneracja po zawodach: jak odpoczywać skutecznie?

Jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy? Jakie badania wykonać?

Jak stać się regularnym biegaczem? 9 sposobów na motywację

Zdrowe odchudzanie – jak to robić dobrze?

Zielone koktajle dla biegaczy. Dlaczego warto?

Jak schudnąć? Ile kalorii spożywać, ile białka, tłuszczu i węglowodanów?

Jak obliczyć, ile potrzebujemy kalorii?

Jak zrobić niskokaloryczne słodycze? Kilka skutecznych patentów

Błędy żywieniowe biegaczy -10 najczęstszych

Uprawianie sportu może być przyczyną depresji? Psycholog: “Może się tak zdarzyć”