Zdrowie i motywacja - Strona 21 z 26 - MagazynBieganie.pl

Przepisy dla biegaczy: Szparagi

Przeciwutleniacze, związki poprawiające syntezę białek, odtruwające, poprawiające przepływ krwi i zmniejszające poczucie łaknienia. Te dobroczynne substancje o trudnych do wymówienia...

Przez Marta Chmura
02-06-2014
0 Komentarz

Czytelnia Psychologia biegania Zdrowie i motywacja

Liczą się geny czy mądry trening?

Ciężka praca wygrywa z talentem, gdy talent nie pracuje ciężko. Gdy na jednej szali położymy geny, a na drugiej wiarę...

Przez Oskar Berezowski
01-06-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy Trening Zdrowie i motywacja

Trening z kettlebells – amerykańsko-rosyjski swing

Odważnik ze starych kaloryferów czy złomowanych traktorów. Prosty tak, że zęby bolą. Niezniszczalny, chamski, ciężki i efektywny. Z żeliwnym uśmiechem...

Przez admin
30-05-2014
0 Komentarz

Psychologia biegania Trening Zdrowie i motywacja

Bieganie na zawodach z partnerem – wyższy level

Wielkimi krokami zbliża się Bieg Rzeźnika - jedna z najbardziej znanych imprez ultra w Polsce. To 80 km do pokonania...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
29-05-2014
0 Komentarz

Ciało biegacza Dieta Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Biegam i nie chudnę – dlaczego?

Dlaczego biegacz nawet ten odchudzający się nie powinien rezygnować z węglowodanów? Co z dietą mają wspólnego geny? Dlaczego jeden mały...

Przez admin
29-05-2014
0 Komentarz

Truskawki - źródło witaminy C. Fot. istockphoto.com

Dieta Polecane Zdrowie i motywacja

Dieta biegacza: sezon na truskawki (przepisy)

Zaczyna się sezon truskawkowy, na bazarach na pierwszym planie widać łubianki pełne czerwonych smakołyków. Są zwiastunem i przedsmakiem lata ale...

Przez Marta Chmura
26-05-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

ALE żarcie!!!

O przydatności odżywek w sporcie można długo dyskutować. Dla jednych to tylko bajer, dla innych nieodzowne wyposażenie na wymagające treningi...

Przez Jarosław Sekuła
21-05-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: placki ziemniaczane, makaron z warzywami i ciasto...

Przed nami maratony w Lublinie, Opolu i Krakowie. Mamy dla Was kilka pomysłów na kolację przed maratonem - bogatą w...

Przez Magda Ostrowska-Dołęgowska
15-05-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Bezglutenowe śniadanie – propozycje dla biegaczy

Bezglutenowe śniadanie niekoniecznie musi być prostym odpowiednikiem standardowego śniadania biegacza. Nie musimy jeść bezglutenowej kromki z dżemem, nie musimy szukać...

Przez Marta Tittenbrun
05-05-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Przekąski dla biegaczy: suszone owoce, pestki i orzechy. Jak skomponować...

Przerwy pomiędzy posiłkami trwające dłużej niż 4 godziny prowadzą do wielu zaburzeń w funkcjonowaniu naszego organizmu. Nie trudno obliczyć, że...

Przez Marta Chmura
29-04-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Kasze – źródło węglowodanów i białka dla biegaczy

Kasze są cennym źródłem węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym oraz białka, co czyni z nich bardzo dobry składnik pożywienia biegacza....

Przez Marta Chmura
22-04-2014
1 Komentarz

Czytelnia Felietony Psychologia biegania Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

“Chcę zacząć biegać, ale…” 10 klasycznych wymówek [felieton]

Bieganie szkodzi i jest nudne! Nie mam czasu i motywacji, nie mam gdzie biegać... I w ogóle! Powodów do tego...

Przez admin
15-04-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: Pomysły na kolację przed maratonem

Nadeszła wiosna, a z nią sezon biegów masowych. Za nami już półmaratony w Warszawie i Poznaniu, w najbliższą niedzielę w...

Przez Melchior Szczepanik
10-04-2014
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: Pan Ziemniak

Ziemniak to doskonały składnik posiłków spożywanych po treningu. Jest nie tylko cennym źródłem węglowodanów, ale też witamin, minerałów i ważnych...

Przez Marta Tittenbrun
08-04-2014
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Żele energetyczne – smakołyki z tubki

Po co wymyślać nowy produkt, skoro zwykłe jedzenie jest takie smaczne? Otóż smaczne to ono jest, ale w czasie biegu...

Przez admin
07-04-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Ziemniak – niedoceniony skarb dla biegaczy

Pospolity kartofel – w Polsce traktowany jako oklepany, przeciętny, mało wyszukany dodatek. Tymczasem dla biegaczy to warzywo (bo zapominamy, że...

Przez Marta Tittenbrun
01-04-2014
2 Komentarzy

Blogi Piotr Falkowski i Jagoda Wąsowska Psychologia biegania

Jak we śnie

Na sobotnim bieganiu spotkałam Tereskę. Dawno się nie widziałyśmy, więc oczywiście uściski i standardowe pytanie: „Co u Ciebie?”. Teresa zwierzyła...

Przez Piotr Falkowski i Jagoda Wąsowska
27-03-2014
0 Komentarz

Paella - pasta party bez makaronu. Fot. istockphoto.com

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: Pasta Party bez makaronu

W samym wyrażeniu "Pasta party" kryje się makaron i to on jest najczęściej wybieranym przez biegaczy produktem do sporządzenia posiłku...

Przez Marta Chmura
27-03-2014
1 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Dieta biegacza kategorii masters

Po trzydziestce w naszym życiu niewiele się zmieniło, ale większość niebiegających kolegów już wyhodowała sobie charakterystyczny brzuszek, a nam, mimo...

Przez Magazyn Bieganie
18-03-2014
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Kanapka biegacza – 100 pomysłów

Przedstartowa kanapka musi być przede wszystkim pożywna (dająca dużo energii), możliwie prosta w przygotowaniu, dobrze układająca się w żołądku i...

Przez Marta Tittenbrun
17-03-2014
0 Komentarz

Jesteś tu? Polub nas!

Zerknij na nasze sociale

Przepisy dla biegaczy: Szparagi

Liczą się geny czy mądry trening?

Trening z kettlebells – amerykańsko-rosyjski swing

Bieganie na zawodach z partnerem – wyższy level

Biegam i nie chudnę – dlaczego?

Dieta biegacza: sezon na truskawki (przepisy)

ALE żarcie!!!

Przepisy dla biegaczy: placki ziemniaczane, makaron z warzywami i ciasto...

Bezglutenowe śniadanie – propozycje dla biegaczy

Przekąski dla biegaczy: suszone owoce, pestki i orzechy. Jak skomponować...

Kasze – źródło węglowodanów i białka dla biegaczy

“Chcę zacząć biegać, ale…” 10 klasycznych wymówek [felieton]

Przepisy dla biegaczy: Pomysły na kolację przed maratonem

Przepisy dla biegaczy: Pan Ziemniak

Żele energetyczne – smakołyki z tubki

Ziemniak – niedoceniony skarb dla biegaczy

Jak we śnie

Przepisy dla biegaczy: Pasta Party bez makaronu

Dieta biegacza kategorii masters

Kanapka biegacza – 100 pomysłów