Zdrowie i motywacja - Strona 10 z 26 - MagazynBieganie.pl

Bieganie a smog, mróz, astma. Jak to wpływa na nasz...

[h2]Układ oddechowy to jedno z podstawowych „narzędzi pracy” biegacza. Wpływa na niego wiele czynników, jak choćby zanieczyszczone czy mroźne powietrze....

Przez Jakub Jelonek
15-11-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Niska odporność a bieganie. Po jakie suplementy warto sięgnąć?

[h2]Jesień i zima to czas, w którym biegacze zazwyczaj budują tzw. bazę. Co jednak, gdy zmienna pogoda uniemożliwia nam realizowania kolejnych...

Przez admin
24-10-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Bieganie w mieście a smog: wszystko, co musisz wiedzieć o...

[h2]Z nadejściem sezonu jesienno-zimowego w życiu każdego biegacza zachodzą pewne zmiany. Na treningi zakładamy coraz cieplejsze ubrania, częściej biegamy po...

Przez Ula Zywer
23-10-2018
0 Komentarz

Bez kategorii Ciało biegacza Ćwiczenia dla biegaczy

Akcja stabilizacja – zestaw ćwiczeń dla biegaczy

[h2]Ćwiczenia stabilizacyjne to jeden z najważniejszych elementów w treningu biegacza. Mocne mięśnie głębokie pozwolą Ci bowiem biegać szybciej, więcej i bez...

Przez admin
22-10-2018
0 Komentarz

Dieta Zdrowie i motywacja

Zdrowe przekąski dla biegaczy – przepisy

Moda na zdrowe odżywianie zwiększa zainteresowanie kompozycją poszczególnych posiłków. Główne posiłki (śniadanie, obiad, kolacja) większość osób interesujących się tym tematem...

Przez Marta Chmura
21-08-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Zesraj się, a nie daj się, czyli kupa w życiu...

[h2]Za chwilę przeczytacie o rzeczach strasznych. Takich, które wprawdzie znacie z doświadczenia, ale o których nikt od was nie usłyszy...

Przez admin
17-08-2018
0 Komentarz

Bez kategorii Ciało biegacza Zdrowie i motywacja

Jak zadbać o stawy?

Stawy człowieka są konstrukcją o bardzo wysokiej wytrzymałości i perfekcyjnych parametrach mechanicznych. Chrząstka i płyn stawowy zapewniają idealne warunki mechaniczne...

Przez admin
14-08-2018
0 Komentarz

Jak zacząć biegać Teoria treningu Trening Zdrowie i motywacja

Bieganie z pulsometrem. Zalety i zagrożenia

Jeszcze nie tak dawno trening biegowy bazował głównie na samopoczuciu. Wielu trenerów z pewnością pamięta czasy, kiedy biegało się przede...

Przez Paweł Wysocki
29-07-2018
0 Komentarz

Buty do biegania Ciało biegacza Sprzęt Zdrowie i motywacja

Więcej amortyzacji, to więcej kontuzji?

[h2]Na logikę im więcej pianki odpowiadającej za amortyzację, tym mniejsze siły będą działać na aparat ruchu w czasie biegu. Tak...

Przez Jarosław Sekuła
04-07-2018
1 Komentarz

Buty do biegania Sprzęt Zdrowie i motywacja

Nowe buty gorsze od starych?

[h2]O wymianie butów po określonej liczbie kilometrów słyszał pewnie każdy biegacz. Buty się zużywają, amortyzacja jest gorsza, więc rośnie ryzyko...

Przez Jarosław Sekuła
27-06-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Kręgosłup biegacza. Jak o niego zadbać?

[h2]Poza omówieniem powiązań anatomicznych i dolegliwości biegaczy w tej okolicy ciała, rozszerzymy nieco informacje, opowiem w jaki sposób narządy wewnętrzne...

Przez Bartosz Niemiec
30-05-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Najczęstsze kontuzje biegaczy – objawy, przyczyny, leczenie

[h2]Biegając, nawet ambitnie, nie skazujemy się automatycznie na kontuzje. Jednak jeśli już pojawi się uporczywy ból, warto go szybko zdiagnozować,...

Przez admin
06-05-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Kiedy biegać by schudnąć, a kiedy by budować szybkość? Zegar...

[h2]Wychodzimy na trening o różnych porach dnia – w zależności od uznania oraz możliwości. Termin wyznacza styl życia. Rzadziej rozpoczęcie...

Przez Dariusz Marek
02-04-2018
3 Komentarzy

Psychologia biegania Teoria treningu Trening Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Jak zaplanować biegowy sezon?

Wiosenny półmaraton... i co dalej? Marzec czy kwiecień to dopiero początek całego sezonu biegowego, który trwa mniej więcej do października-listopada....

Przez Jakub Karasek
13-03-2018
0 Komentarz

Debiut w półmaratonie Dieta Strefa kobiet Zdrowie i motywacja

Cukier niejedno ma imię. Węglowodany w diecie biegacza

Kto pamięta serię „Wally zwiedza świat!”? Czytając etykiety produktów spożywczych można wrócić do tych chwil, kiedy przeszukiwało się kolejne strony...

Przez Agnieszka Falborska
11-03-2018
0 Komentarz

Ciało biegacza

Ból pleców a bieganie. Najczęstsze przyczyny i zapobieganie

Biegasz lub właśnie zamierzasz biegać. Badałeś się lub masz zamiar wreszcie kiedyś zrobić badania, żeby sprawdzić twoje predyspozycje lub ewentualne...

Przez Tomasz Pojawa
06-03-2018
2 Komentarzy

Ciało biegacza

Kontuzje – zmora wszystkich biegaczy. Jak sobie z nimi radzi...

[h2]Kontuzje, niezależnie czego dotyczą, przytrafiają się w najmniej spodziewanym i najmniej pożądanym momencie. Zawsze wybijają z rytmu treningowego, często niwecząc...

Przez Tomasz Więcławski
11-01-2018
0 Komentarz

Bieganie z muzyką. Felieton. Rys. Krzysztof Dołęgowski

Psychologia biegania

Biegać z muzyką czy bez? To decyzja poważniejsza, niż mogłoby...

[h2]Bieganie z muzyką jest przyjemne i potrafi dać solidnego kopa, o czym świadczą badania. Jednak zjawisko to niesie także liczne...

Przez Dariusz Marek
07-01-2018
2 Komentarzy

Ciało biegacza

Czy bieganie w zimie może powodować astmę?

[h2]W zimie dużo łatwiej przekroczyć własne granice. Przy dużym mrozie w płucach pali najmocniej, warto więc wiedzieć, że jest fizjologiczna granica...

Przez Natalia Grzebisz
04-01-2018
1 Komentarz

Psychologia biegania Trening Zacznij biegać Zdrowie i motywacja

Pierwsza zima biegacza – jak ją przetrwać?

Pierwsza zima biegacza to okres prawdziwej próby dla nowicjuszy. Niskie temperatury, śliskie nawierzchnie, konieczność dobrania właściwego ubioru, butów - wszystkie...

Przez Jakub Karasek
21-12-2017
1 Komentarz

Jesteś tu? Polub nas!

Zerknij na nasze sociale

Bieganie a smog, mróz, astma. Jak to wpływa na nasz...

Niska odporność a bieganie. Po jakie suplementy warto sięgnąć?

Bieganie w mieście a smog: wszystko, co musisz wiedzieć o...

Akcja stabilizacja – zestaw ćwiczeń dla biegaczy

Zdrowe przekąski dla biegaczy – przepisy

Zesraj się, a nie daj się, czyli kupa w życiu...

Jak zadbać o stawy?

Bieganie z pulsometrem. Zalety i zagrożenia

Więcej amortyzacji, to więcej kontuzji?

Nowe buty gorsze od starych?

Kręgosłup biegacza. Jak o niego zadbać?

Najczęstsze kontuzje biegaczy – objawy, przyczyny, leczenie

Kiedy biegać by schudnąć, a kiedy by budować szybkość? Zegar...

Jak zaplanować biegowy sezon?

Cukier niejedno ma imię. Węglowodany w diecie biegacza

Ból pleców a bieganie. Najczęstsze przyczyny i zapobieganie

Kontuzje – zmora wszystkich biegaczy. Jak sobie z nimi radzi...

Biegać z muzyką czy bez? To decyzja poważniejsza, niż mogłoby...

Czy bieganie w zimie może powodować astmę?

Pierwsza zima biegacza – jak ją przetrwać?