Korzystanie ze strony wiąże się z akceptacją naszej Polityki prywatności

Wykorzystaj pełen potencjał zegarka

Twój smartwatch to coś więcej niż tempo i dystans. Naucz się analizować dane, planować trening i skutecznie śledzić swoje postępy.

Jak podnieść poziom ferrytyny?
15 tysięcy zapisanych, 10 dni do startu – odliczanie do Wings For Life World Run trwa!
Fundacja Maraton Warszawski i Onet biegną razem – został niecały miesiąc do 20. Onet Maratonu Sztafet
Garmin Półmaraton Gdańsk zwiększa limit do 10 tysięcy uczestników.Nocna Piątka z podwojoną pulą pakietów!

Zerknij na nasze sociale

Dieta

Suplementy diety – czy warto w nie inwestować?

Każdy z nas chce być zdrowy, sprawny i mieć w sobie nieskończone pokłady energii. Chcemy wydajnie pracować, efektywnie trenować i...

Przez Joanna Skutkiewicz
10-09-2019
0 Komentarz

Dieta

Słodycze – jaki mają realny wpływ na organizm?

Kiedy ktoś częstuje nas np. cukierkami, to często zachęca do ich spożycia mówiąc, żebyśmy ,,osłodzili sobie życie”. To jest chwytliwe...

Przez Jarosław Cieśla
05-09-2019
0 Komentarz

Dieta

W Burger King kupisz lody… z bekonem

Słodko-słone propozycje to nic nowego. Wszak mamy czekolady ze słonym karmelem, czy nawet karmelizowany boczek. Jednak bekonowe lody to już...

Przez Magazyn Bieganie
28-08-2019
0 Komentarz

Dieta

Fleksitarianizm – co to jest i dla kogo?

Umówmy się – swego rodzaju kategoryzacja jest pomocna i wiele osób ją lubi. Dlatego nazywamy się biegaczami (konkretnie), a nie...

Przez Agnieszka Falborska
20-08-2019
0 Komentarz

Dieta

Co się dzieje z wodą mineralną, zanim trafi na sklepowe półki?

O wodzie powiedziano już chyba wszystko. Omawiano kwestię tego, czym się różnią poszczególne rodzaje wód, po jakie warto sięgać oraz...

Przez Iwona Ludwinek-Zarzeka
06-08-2019
0 Komentarz

Dieta

“Żelazny” przepis: sałatka ze szpinakiem i burakami

2 garści świeżych liści szpinaku 2 garści rukoli burak ½ szklanki soczewicy zielonej ugotowanej ½ szklanki kaszy jaglanej ugotowanej 2...

Przez Marta Chmura
06-08-2019
0 Komentarz

Makaron - źródło węglowodanów w diecie biegacza

Dieta

Makaron na śniadanie. Dlaczego warto? [PRZEPIS]

Wybierz najbardziej wartościowy spośród makaronów, czyli pełnoziarnisty. Połącz go ze źródłem pełnowartościowego białka. Może to być twaróg, który dostarczy także...

Przez Sylwia Snopek
20-07-2019
0 Komentarz

Dieta

Przepis na wytrawny koktajl mocy

Biegowy sukces, choćby na poziomie osobistym, wymaga prócz systematycznego treningu, poświęcenia, zaangażowania i cierpliwości, także odpowiedniego żywienia. I wbrew pozorom,...

Przez Łukasz Pura
03-07-2019
0 Komentarz

Dieta

Kapryśna waga, czyli biegam i tyję

Zanim jednak porzucisz wszystkie swoje postanowienia, zerknij na kilka informacji. Być może dzięki nim dowiesz się, dlaczego tak się dzieje...

Przez Agnieszka Falborska
14-06-2019
0 Komentarz

Dieta

Jakie jaja dla biegacza? Ilustrowany wielkanocny test jajek z dyskontów

Wielkanoc tuż przed nami, a to oznacza, że w diecie wielu biegaczy znacznie wzrośnie udział jaj. Jednak jajo jaju nierówne,...

Przez Jakub Karasek
19-04-2019
0 Komentarz

Dieta Strefa kobiet

Dieta trenującej kobiety – przepis na cały dzień

– Ze swojego codziennego menu wyeliminowałam pszenicę oraz mleko krowie, które zamieniłam na roślinne. Węglowodany w mojej diecie to głównie...

Przez Aleksandra Podgórska
08-04-2019
0 Komentarz

Dieta

4 niedrogie przepisy na wegetariańskie i bezglutenowe potrawy

Co ciekawe, część tych zamienników można uzyskać samodzielnie – wystarczy dokładnie zmiksować w blenderze wiórki kokosowe by uzyskać mąkę. Podobnie...

Przez Agnieszka Falborska
28-03-2019
0 Komentarz

Dieta

Nawadnianie podczas treningu – o czym warto pamiętać?

Utrzymanie właściwego stanu nawodnienia jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, zarówno pod względem fizycznym, jak i mentalnym. Podczas wzmożonego...

Przez admin
18-03-2019
0 Komentarz

Dieta Informacje prasowe

Żywienie młodego sportowca. Co jeść, by zostać mistrzem

Żywienie młodego sportowca to praktyczna książka dla rodziców, trenerów, nauczycieli wychowania fizycznego i studentów kierunków związanych ze sportem lub dietetyką,...

Przez admin
13-03-2019
1 Komentarz

Pesto - świetny dodatek do makaronu dla biegacza. Fot. Istockphoto.com

Dieta Zdrowie i motywacja

Przepisy dla biegaczy: pesto

Kto by pomyślał, że połączenie bazylii, orzeszków piniowych i oliwy z oliwek może być takie udane? Że powstanie z tego...

Przez Marta Chmura
13-03-2019
0 Komentarz

Dieta

4 pozornie zdrowe produkty

Według reklam stanowi świetny zamiennik chleba, w zależności od jego rodzaju bywa opisywany także jako lekki, zawierający błonnik pokarmowy a...

Przez Agnieszka Falborska
23-01-2019
0 Komentarz

Dieta

Co jadł przed biegiem Martin Fiz: rekordzista świata na 10...

Dzień przed biegiem: Rano: sałatka z makaronem + biały ryż z rodzynkami i orzechami + ananas Po południu: orzechy (różne...

Przez admin
14-01-2019
0 Komentarz

Dieta

Kilka prostych trików na poświąteczne “zero waste”

Idealnym rozwiązaniem byłoby unikanie tego problemu poprzez przemyślane zakupy i gotowanie. Jednak nie zawsze idealne rozwiązania znajdują swoje odzwierciedlenie w...

Przez Agnieszka Falborska
27-12-2018
0 Komentarz

Dieta

Proste i szybkie przepisy dla biegaczy

czas przygotowania: 15 min Kto powiedział, że hummus musi być z cieciorki (ciecierzycy), że nie można zamiast niej użyć innego...

Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
18-12-2018
0 Komentarz

Dieta

Fasolka po bretońsku w wersji roślinnej

Osoby nie spożywające mięsa mogą dodać wędzonego lub smażonego tempehu albo zjeść samą fasolę w wyśmienitym pomidorowym sosie. Sekret tkwi...

Przez Joanna Kowalczyk-Bednarczyk
14-12-2018
0 Komentarz